شركة تصميم مواقع
اليوم هوست هو أفضل منصة لك لتصميم موقع الويب الخاص بك لأنها واحدة من الشركات الرائدة في الشرق الأوسط لإنشاء موقع شخصي أو موقع على شبكة الإنترنت لعملك الخاص. كان هناك أيضًا العديد من المواقع المعروفة التي تم الترويج لها بشكل كبير، وسرعان ما توقفت هذه الشركات عن العمل لأنها لم تواكب تطور التصميم وتحديثه يقدم موقع الويب الخاص بهم مستوى معينًا من السهولة والراحة لمستخدميه. شركة تصميم مواقع
شكل حصري. نحن أفضل شركة تصميم مواقع في الشرق الأوسط، كل تركيزنا هو القيام بكل شيء فنحن أفضل شركة لإنشاء مواقع الويب بأفضل جودة وأسرع وقت لتلبية متطلبات العملاء. تضيف شركات تصميم الويب المزيد من السحر إلى موقع الويب الخاص بك موقع الويب الخاص بك نحن نعلم أيضًا أن تصميم موقع ويب فريد هو أحد أهم الأشياء في إستراتيجيتك التسويقية للمنتجات أو المستندات التي تضعها على موقع الويب الخاص بك، لذا فإن فريق تصميم الويب اليوم هوست هو أحد أفضل المصممين في الشرق، إلخ. . أشياء، نحن نعلم مدى أهمية موقع الويب لعملنا إذا كنت منشئ محتوى وترغب في إنشائه موقع الويب مخصص لتحقيق الدخل فقط ونسعى جاهدين لتوفير أفضل تصميم ممكن حتى تتمكن من تحقيق الدخل منه. كل ما عليك فعله هو الاتصال بنا والتعرف على تصميم موقع العروض الخاصة.

في هذه الأيام ، تملأ برمجة مسك الدفاتر على شبكة الإنترنت السائدة في روتيننا المعتاد. هذا على أساس أنها إجابة لا تصدق للتعامل مع سجلاتك النقدية وكذلك التعامل مع اتساق الرسوم أصبح أكثر بساطة بمساعدة برمجة مسك الدفاتر. هناك عدد لا يحصى من موردي المنتجات الافتراضية في السوق الذين سيقدمون لك برمجة مسك الدفاتر. ومع ذلك ، تأكد من اختيار مشاريع البرمجة التي تناسب عملك. يمكن للعديد من الموردين تعديل مشاريع برمجة مسك الدفاتر حسب الحاجة. يعد اختيار البرمجة الصحيحة هو الأكثر أهمية للتعامل مع سجلات عملك بشكل منتج. يمكن أن تؤثر البرمجة الصحيحة في مسك الدفاتر بشكل كبير على الكفاءة في الأعمال. مزيد من تطوير الدخل ربما يكون الهدف الرئيسي. وبالتالي ، فإن اختيار البرمجة الصحيحة لمسك الدفاتر يساعدك في فهم أموال عملك بشكل أفضل. تحل البرمجة المحاسبية القائمة على الويب حاليًا محل المنتجات الافتراضية التقليدية. هناك العديد من الفوائد لبرمجة مسك الدفاتر على شبكة الإنترنت.
الفواتير الإلكترونية

أعلنت شبكة Cudos السحابية اللامركزية ومقرها المملكة المتحدة أن رمزها مدرج الآن في منصة الأصول الرقمية المعترف بها عالميًا في Crypto.com. سيجعل هذا الإدراج رفيع المستوى في واحدة من أكثر المنصات شهرة في العالم رمز CUDOS متاحًا لملايين المستخدمين في أكثر من 90 دولة ، مما يساعد على دفع طموح Cudos إلى تعزيز Web3.
شبكة Cudos عبارة عن سلسلة بلوكشين من الطبقة الأولى مصممة لتحقيق أقصى قدر من المرونة وقابلية التوسع. بفضل الإنتاجية العالية ورسوم المعاملات المنخفضة وأدوات التطوير سهلة الاستخدام ، فإنه يوفر منصة مثالية لبناء التطبيقات اللامركزية وتجارب metaverse.
كما أن الشبكة قابلة للتشغيل البيني بشكل كبير ، وتشكل جزءًا لا يتجزأ من مساحة Web3 الأوسع. كجزء من نظام Cosmos البيئي ، فإنه يتميز بجسر بسيط وفعال بين السلاسل مع سلاسل Cosmos الأخرى و Ethereum عبر جسر Cudos. مع الجسور الأخرى المخطط لها في الأشهر المقبلة ، تلتزم Cudos بمستقبل مفتوح وتعاوني لـ Web3.
رمز CUDOS
رمز CUDOS هو شريان الحياة لـ Cudos blockchain ، مما يساعد على تأمين الشبكة وتوفير فائدة واسعة النطاق. يمكن لمالكي الرموز الاستفادة من مجموعة من المزايا ، بما في ذلك Staking والحوكمة وسك NFT الأصلي. وبفضل شراكات Cudos مع NOWPayments و Shopping.io ، يمكن أيضًا استخدام الرمز في عمليات الشراء عبر مجموعة كبيرة من متاجر التجارة الإلكترونية.
بناء سحابة المستقبل
إن إطلاق mainnet لشبكة Cudos هو مجرد خطوة أولى في خطة الشركة بعيدة المدى لتعزيز مستقبل الويب. بناءً على هذا الأساس ، ستقدم منصة Cudo Compute المرتقبة حلاً ثوريًا للحوسبة السحابية الموزعة.
من خلال توزيع مهام الحوسبة عبر شبكة مفتوحة بدون إذن ، ستتمكن Cudo Compute من تقديم مصدر مستدام وقوي للحوسبة السحابية ، وكلها مدعومة برمز CUDOS. من خلال توسيع النطاق العالمي لرمز CUDOS بشكل كبير ، سيساعد إدراج Crypto.com لـCudos على تحقيق رؤيتها الطموحة.
كما يوضح مات هوكينز الرئيس التنفيذي لشركة Cudos: “كان إطلاق شبكة Cudos mainnet مؤخرًا إنجازًا مذهلاً ، نتيجة سنوات من العمل الجاد من قبل فريقنا المتفاني ودعم مجتمعنا الحيوي والنشط. الآن بعد أن أصبحت الشبكة حية ، نتطلع إلى المستقبل بهدفنا المتمثل في بناء عالم لا مركزي ومستدام ومتصل. بفضل هذا الإدراج الجديد على Crypto.com ، سنكون قادرين على تقديم عالم جديد بالكامل من المستخدمين لفوائد blockchain الخاصة بنا. ”
نظام بيئي آخذ في التوسع
بالإضافة إلى Crypto.com ، يتوفر CUDOS أيضًا في عدد من المنصات البارزة الأخرى ، بما في ذلك Huobi Global و Kucoin و Bittrex Global و AscendEX و Liquid. أدت هذه الإدراجات إلى التبني السريع لرمز CUDOS على مدار العام الماضي ، جنبًا إلى جنب مع نظامنا البيئي الشامل للشراكات مع قادة الصناعة والشركات الناشئة المبتكرة.
الفوائد المستقبلية المحتملة
تحقيق الدخل من أجهزة المستخدمين: في المستقبل ، سيتمكن مستخدمو Cudo Miner من الحصول على أموال وسحب CUDOS مباشرة إلى حسابات Crypto.com الخاصة بهم وإنفاق أرباحهم كما يريدون. نهدف إلى إطلاق هذه الميزة بمجرد إدراج عملتنا الأصلية ، CUDOS ، على Crypto.com في الأشهر المقبلة. إمكانية التشغيل البيني: تم إنشاء blockchain Cronos من Crypto.com على Cosmos SDK ، تمامًا مثل شبكة Cudos الأصلية. وبالتالي ، يتمتع الاثنان بدرجة عالية من الاستمرارية وقابلية التشغيل البيني. يعد هذا ضروريًا عند إنشاء تطبيقات لامركزية (dApps) وعقود ذكية وحلول متعددة السلاسل. في النهاية ، سيؤدي هذا إلى تبني التطبيقات اللامركزية. مع تطورنا ، سنتطلع إلى تقديم ميزات إضافية لإفادة مطوري Web3 وحاملي رموز CUDOS.
استكشف CUDOS على Crypto.com!

في هذه الأيام ، تملأ برمجة مسك الدفاتر على شبكة الإنترنت السائدة في روتيننا المعتاد. هذا على أساس أنها إجابة لا تصدق للتعامل مع سجلاتك النقدية وكذلك التعامل مع اتساق الرسوم أصبح أكثر بساطة بمساعدة برمجة مسك الدفاتر. هناك عدد لا يحصى من موردي المنتجات الافتراضية في السوق الذين سيقدمون لك برمجة مسك الدفاتر. ومع ذلك ، تأكد من اختيار مشاريع البرمجة التي تناسب عملك. يمكن للعديد من الموردين تعديل مشاريع برمجة مسك الدفاتر حسب الحاجة. يعد اختيار البرمجة الصحيحة هو الأكثر أهمية للتعامل مع سجلات عملك بشكل منتج. يمكن أن تؤثر البرمجة الصحيحة في مسك الدفاتر بشكل كبير على الكفاءة في الأعمال. مزيد من تطوير الدخل ربما يكون الهدف الرئيسي. وبالتالي ، فإن اختيار البرمجة الصحيحة لمسك الدفاتر يساعدك في فهم أموال عملك بشكل أفضل. تحل البرمجة المحاسبية القائمة على الويب حاليًا محل المنتجات الافتراضية التقليدية. هناك العديد من الفوائد لبرمجة مسك الدفاتر على شبكة الإنترنت.
برنامج محاسبة أونلاين

Download
أفضل 20 برنامج استرجاع الصور والفيديوهات المحذوفة https://bit.ly/37le2sr ---------------------------------- ---------------- ------------------- أفضل 10 أجهزة كمبيوتر لاب توب مخصص للألعاب https://bit.ly / 3pVGZBz ------------------------------------------------ - -------------------- العناصر الإلكترونية - كورس مجاني كامل https://bit.ly/35K2YEE ------------- ------------------------------------- ------------- ------------- ما لا تعرفة عن تقنية شبكة الجيل الخامس 5G مزايا وعيوب https://bit.ly/35K7AL7 ----------------- --------------------------------- ----------------- ----------- أحجام صور وسائل التواصل الاجتماعي ويوتيوب https://bit.ly/3KsyeH0 -------------------------------------------------- --------------------- تصميم الصور علي كانفا Canva - صور بدون حقوق وقوالب مجانية https://bit.ly/3I51uBX --------- ----------------------------------------- --------- ----------------- تحويل الصور الي webp بضودة زر واحدة حجم صغير وجيزة عالية https://bit.ly/3Kp3S8q ------------- ------------------------------------- ------------- ------------------ تحميل أجمل العاب الهاتف ألأندرويد والأيفون - 2022 تنزيل https://bit.ly/3CuhCvI -------------- ------------------------------------ -------------- ----- اتاري زمان - تحميل لعبه طيارات كمبيوتر للكمبيوتر والموبيل https://bit.ly/3vX462y --------------------------- ----------------------- ---- تحميل لعبة American Truck للكمبيوتر https://bit.ly/366VETm ------------------------------------ -------------- -------- كيفية زيادة مشاهدات ومشتركين يوتيوب - يوتيوب في 2022 https://bit.ly/3MDqCDu ---------- ---------------------------------------- ----- انشاء موقع ويب علي جوجل https://bit.ly/3vW6JS3 ----------------------------------------- --------- أفضل 10 برامج تشغيل ماك https://bit.ly/3KzjaHL --------------------- ----------------------------- --------- تحميل برامج الكمبيوترالمجانية 2022 تحميل برامج مجانية https: // bit .ly / 3pUiMf9 ---------------------------------------------- ----------- كورسات مجانية تعلم اللغة ألأنجليزية - Learning english https://bit.ly/3MQXybU --------------------------------- ----------------- ------------------ طريقة انشاء حساب علي جوجل درايف ورفع الملفات - واسترجاع الملفات https: // bit.ly/3Cz8eqJ --------------------------------------------- ----- ---------------------- انشاء مدونة بلوجر أحترافية https://bit.ly/3KvO3Na ---------- ---------------------------------------- ---------- ------------ اضافة الموقع الي مشرفي المواقع https://bit.ly/3i2EgC6 ------------------------ -------------------------- --------------------- ما هو ملف robots.txt وما أهميته للموقع أو المدونة 2022 https://bit.ly/3tTSk6k -------------------------------------------------- ------------------ شرح علامات مخصصة لبرامج الروبوت وضبطها https://bit.ly/3t76xhk ----------------- --------------------------------- ---------------- كيفية كتابة مقال من الصفر https://bit.ly/3KGfqUG ------------------------------------- ------------- ----------------------- شرح مسودة بلوجر للمبتدئين - مسودة بلوجر للمبتدئين https: // bit. ly / 3KBLF7E ----------------------------------------------- --- ----------------------- كورسات مجانيه في تعلم فوتوشوب Photoshop لجميع المستويات https://bit.ly/3CASJ1q ------- ------------------------------------------- ------- --------- تنزيل اكشن فوتوشوب مجاني - تنزيل تطبيقات Photoshop https://bit.ly/3J7iXvd ----------------------------------------- --------- ------------------------- هل تعاني من مشكلة اللاب في السخونة الزائدة أليك الحل النهائي https: // bit .ly / 3tUzkEO ---------------------------------------------- ------------------------------ طرق الربح من الدخل بطريقة شرعية مجانا 2022 https://bit.ly/ 3hYOSSy ------------------------------------------------- - ----------------------------- ما هو ملف robots.txt أهميته للموقع أو المدونة 2022 https://bit.ly/37sz -------------------------------------------------- ---------------------------------- حل مشكلة الصورة أوالباهتة في منشورات المدونة https://bit.ly/ 3JaEpPU -------------------------------------------------- --------------- تحميل قالب بلوجر مجاني جديده - متعدد الاستخدام https://bit.ly/3q5lf6x ------------------ -------------------------------- ---------- تحميل قالب بلوجر مجاني - صحة وجمال https : //bit.ly/34G0lU1 ------------------------------------------ -------- --------------- تحميل قالب سيو بلس الإصدار السابع - seoplus V7 https://bit.ly/3i3NTQO --------- ----------------------------------------- --------- --------- تحميل خطوط فوتوشوب مجانية للتصميم https://bit.ly/3i878sC --------------------------- ----------------------- ------------------------ تحميل لعبة بيبسى مان القديمة للكمبيوتر بيبسي مان https://bit.ly/3irROrb

أفضل 20 برنامج استرجاع الصور والفيديوهات المحذوفة https://bit.ly/37le2sr ---------------------------------- ---------------- ------------------- أفضل 10 أجهزة كمبيوتر لاب توب مخصص للألعاب https://bit.ly / 3pVGZBz ------------------------------------------------ - -------------------- العناصر الإلكترونية - كورس مجاني كامل https://bit.ly/35K2YEE ------------- ------------------------------------- ------------- ------------- ما لا تعرفة عن تقنية شبكة الجيل الخامس 5G مزايا وعيوب https://bit.ly/35K7AL7 ----------------- --------------------------------- ----------------- ----------- أحجام صور وسائل التواصل الاجتماعي ويوتيوب https://bit.ly/3KsyeH0 -------------------------------------------------- --------------------- تصميم الصور علي كانفا Canva - صور بدون حقوق وقوالب مجانية https://bit.ly/3I51uBX --------- ----------------------------------------- --------- ----------------- تحويل الصور الي webp بضودة زر واحدة حجم صغير وجيزة عالية https://bit.ly/3Kp3S8q ------------- ------------------------------------- ------------- ------------------ تحميل أجمل العاب الهاتف ألأندرويد والأيفون - 2022 تنزيل https://bit.ly/3CuhCvI -------------- ------------------------------------ -------------- ----- اتاري زمان - تحميل لعبه طيارات كمبيوتر للكمبيوتر والموبيل https://bit.ly/3vX462y --------------------------- ----------------------- ---- تحميل لعبة American Truck للكمبيوتر https://bit.ly/366VETm ------------------------------------ -------------- -------- كيفية زيادة مشاهدات ومشتركين يوتيوب - يوتيوب في 2022 https://bit.ly/3MDqCDu ---------- ---------------------------------------- ----- انشاء موقع ويب علي جوجل https://bit.ly/3vW6JS3 ----------------------------------------- --------- أفضل 10 برامج تشغيل ماك https://bit.ly/3KzjaHL --------------------- ----------------------------- --------- تحميل برامج الكمبيوترالمجانية 2022 تحميل برامج مجانية https: // bit .ly / 3pUiMf9 ---------------------------------------------- ----------- كورسات مجانية تعلم اللغة ألأنجليزية - Learning english https://bit.ly/3MQXybU --------------------------------- ----------------- ------------------ طريقة انشاء حساب علي جوجل درايف ورفع الملفات - واسترجاع الملفات https: // bit.ly/3Cz8eqJ --------------------------------------------- ----- ---------------------- انشاء مدونة بلوجر أحترافية https://bit.ly/3KvO3Na ---------- ---------------------------------------- ---------- ------------ اضافة الموقع الي مشرفي المواقع https://bit.ly/3i2EgC6 ------------------------ -------------------------- --------------------- ما هو ملف robots.txt وما أهميته للموقع أو المدونة 2022 https://bit.ly/3tTSk6k -------------------------------------------------- ------------------ شرح علامات مخصصة لبرامج الروبوت وضبطها https://bit.ly/3t76xhk ----------------- --------------------------------- ---------------- كيفية كتابة مقال من الصفر https://bit.ly/3KGfqUG ------------------------------------- ------------- ----------------------- شرح مسودة بلوجر للمبتدئين - مسودة بلوجر للمبتدئين https: // bit. ly / 3KBLF7E ----------------------------------------------- --- ----------------------- كورسات مجانيه في تعلم فوتوشوب Photoshop لجميع المستويات https://bit.ly/3CASJ1q ------- ------------------------------------------- ------- --------- تنزيل اكشن فوتوشوب مجاني - تنزيل تطبيقات Photoshop https://bit.ly/3J7iXvd ----------------------------------------- --------- ------------------------- هل تعاني من مشكلة اللاب في السخونة الزائدة أليك الحل النهائي https: // bit .ly / 3tUzkEO ---------------------------------------------- ------------------------------ طرق الربح من الدخل بطريقة شرعية مجانا 2022 https://bit.ly/ 3hYOSSy ------------------------------------------------- - ----------------------------- ما هو ملف robots.txt أهميته للموقع أو المدونة 2022 https://bit.ly/37sz -------------------------------------------------- ---------------------------------- حل مشكلة الصورة أوالباهتة في منشورات المدونة https://bit.ly/ 3JaEpPU -------------------------------------------------- --------------- تحميل قالب بلوجر مجاني جديده - متعدد الاستخدام https://bit.ly/3q5lf6x ------------------ -------------------------------- ---------- تحميل قالب بلوجر مجاني - صحة وجمال https : //bit.ly/34G0lU1 ------------------------------------------ -------- --------------- تحميل قالب سيو بلس الإصدار السابع - seoplus V7 https://bit.ly/3i3NTQO --------- ----------------------------------------- --------- --------- تحميل خطوط فوتوشوب مجانية للتصميم https://bit.ly/3i878sC --------------------------- ----------------------- ------------------------ تحميل لعبة بيبسى مان القديمة للكمبيوتر بيبسي مان https://bit.ly/3irROrb
View Poll

يقال إن ميتا تستعد للسماحلمستخدمي فيسبوك و انستاغرام بعرض وتداول NFTs.
العناوين الرئيسية [إخفاء]

• 1 ميتا جاهز لدعم NFT
  • 1.0.1 يقال أيضًا أنه تم تعيينه لإضافة وظيفة دعم NFT في ملفات تعريف المستخدمين.
  • 1.0.2 يُعتقد على نطاق واسع أن سلاسل الكتل مثل ايثيريوم ستعمل كطبقة أساسية لميتافيرس و Web3.

ميتا جاهز لدعم NFT

يبدو أن ميتا على وشك مضاعفة رهان ميتافيرس.
وفقًا لتقرير فاينانشيال تايمز ، تستعد ميتا لإطلاق ميزة تتيح للمستخدمين عرض NFT على حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي.
NFTs هي أصول رمزية تعيش على blockchain مثل ايثيريوم أو Solana.
يمكن أن تشمل الفن الرقمي أو الموسيقى أو الميمات أو أنواع أخرى من المحتوى الإبداعي.
وصلت التكنولوجيا إلى الاتجاه السائد في عام 2021.
أخبرت مصادر غير معروفة فاينانشيال تايمز أن ميتا كانت تعمل على “نموذج أولي” لسوق حيث سيتمكن المستخدمون من شراء وبيع وصك NFTs.

يقال أيضًا أنه تم تعيينه لإضافة وظيفة دعم NFT في ملفات تعريف المستخدمين.

ولم يحدد التقرير شبكة blockchain التي ستستخدمها ميتا في السوق.
تتبع أخبار اليوم خطوات إستراتيجية متعددة لتبني تقنية blockchain من شركة مارك زوكربيرج.
أوضحت الشركة نواياها لاستكشاف التشفير في يونيو 2019 عندما أعلنت أنها ستطلق عملة مستقرة تسمى Libra .
هذا إلى جانب محفظة تشفير تسمى Novi.
إقرأ المزيد
كيم كارديشان وعائلتها يجمعون 1.2 مليار متابع على انستاغرام
ممدوح مجدي الإثنين 9:49 م - 24 يناير - 2022
يخطط واتساب لتقديم التحقق من خطوتين إلى إصدارات سطح المكتب…
ممدوح مجدي الإثنين 9:49 م - 24 يناير - 2022
كان للمشروع رحلة صخرية ومنذ ذلك الحين تم تغيير علامته التجارية إلى ديم Diem ؛ لم يتم إطلاقه بعد.
في أغسطس 2021 ، في ذروة انفجار NFT ، كشف الرئيس السابق لشركة فيسبوك فاينانس دايفيد ماركوس أن الشركة كانت تتطلع إلى دعم NFTs بمحفظة عملتها المستقرة.
ثم ضاعف بشكل ملحوظ التزامه بالعملات المشفرة عندما أعاد تسمية علامته التجارية إلى ميتا في أكتوبر كجزء من مهمة “إعادة ميتافيرس إلى الحياة”.
بينما لا يزال مفهومًا مجردًا ، تتم مناقشة ميتافيرس عادةً بالتبادل مع تقنية التشفير و NFT و blockchain.

يُعتقد على نطاق واسع أن سلاسل الكتل مثل ايثيريوم ستعمل كطبقة أساسية لميتافيرس و Web3.

إذا قامت ميتا بإنشاء سوق NFT كما يُشاع ، فسوف تواجه منافسة شديدة من OpenSea.
وهو السوق الرائد الذي تم تداوله بأكثر من 14 مليار دولار في عام 2021.
ومن المقرر أيضًا أن تطلق Coinbase سوقًا NFT في أعقاب عمليات تبادل العملات المشفرة الأخرى.
تم التأكيد على أن السوق سيتم تصميمه “للمشاركة الاجتماعية” وأعلن هذا الأسبوع أنه سيسمح بمدفوعات ماستركارد.
يبحث ريديت أيضًا في إطلاق سوق مخصص لNFT.
ميتا هي أكبر شركة وسائط اجتماعية في العالم ، تشرف على فيسبوك و انستاغرام و واتساب.
اعتبارًا من الربع الثالث من عام 2021 ، كان لديه 3.58 مليار مستخدم على الأقل في جميع أنحاء العالم.
يمكن أن تكون غزوة ميتا التي تم الإبلاغ عنها في NFTs حافزًا رئيسيًا للتبني الجماعي.
وتساعد في نشر استخدام الأصول الرقمية بينما يمثل المبدعون الفنانون وسيلة لتحقيق الدخل من أعمالهم.

اعداد اخصائية التغذية : بتول الحياري
​
الأطفال ، ممكن أن يكونوا ضحية الأهل و المجتمع بالعادات الغذائية السيئة ، و بفخ الاعلانات التجارية الساحرة لتناول الأطعمة الرديئة و غير الصحية ! لكن من سيبادر أولا بتعديل كل هذه المفاهيم و من سيساهم في غرس ثقافة الغذاء الصحي و تأثيره على العقل و اللياقة و الحياة ؟ بالطبع كل فرد فينا، و بالذات التنشئة الأبوية في المنزل ، فكل فرد في الأسرة مسؤول عن الثقافة الصحية و الغذاء السليم .
​
كل فرد في الأسرة يحتاج الى نفس “الأنواع” من العناصر الغذائية ، فبالنهاية نحن جميعا نتملك أجسادا بشرية تحتوي نفس المكونات من دم و عضلات و عظام و هرمونات و انزيمات و و و و.. الخ ، فبالتالي نحتاج جميعنا نفس العناصر الغذائية مثل الفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات و البروتين و الدهون ، لكن و بكل تأكيد “الكميات” و الاحتياجات ستختلف باختلاف العمر و الجنس و النشاط البدني و عوامل أخرى ، لكن الأساسيات ستكون واحدة للجميع .
​
لكن ما هي الخيارات الصحية في طعامنا لنا و لأطفالنا ؟ و كيف نقوم بتقسيم أطباقنا بحيث نضمن بتناول كميات تقديرية صحية و مغذية ؟
​
من هنا تم ايجاد The Healthy Eating Plate” الذي قام باعداده و نشره الخبراء في الطب و الصحة العامة في هارفرد ، ليوجه الأفراد للخيارات الأكثر صحة في المجموعات الغذائية على عكس MyPlate الصادر عن الـ USDA الأمريكية الذي يعطيك الصورة بشكل عام بدون أي تفصيل او توجيه للخيارات الأكثر صحة . كما أن The Healthy Eating Plate هو مبني بشكل أساسي على أفضل المعلومات العلمية و لا يخضع لأي ضغوط سياسية او تجارية من مصنعي الأغذية حول العالم و هذا ما يكسبه شفافية و مصداقية أعلى .و تم اصدار نسخة منه خاصة بالأطفال لتوصيل المعلومات بالرسوم لتصل الفكرة بصريا بشكل أسهل و أسلس .
​
و هنا سأقوم بطرح المجموعات و تقسيمها بحسب هذا النظام : (الصورة مرفقة)
​
​
الحبوب الكاملة :
​
يحث هذا النظام المستهلكين على اختيار منتجات الحبوب الكاملة و غير المقشورة و الحد من استهلاك المنتجات المحسنة و المكررة و المقشورة و ذلك لأن منتجات الحبوب الكاملة أفضل للصحة و لا تقوم برفع الانسولين و السكر بالدم بشكل كبير و كما أن الاستهلاك الطويل الأمد للطحين الأبيض على سبيل المثال ممكن ان يؤدي الى صعوبة في ضبط الوزن و يزيد من احتمالية الاصابة بالسكري و أمراض القلب ، و من هنا يلعب الأهل دورهم في تعويد الأطفال على استهلاك الخبز الأسمر بدلا عن الأبيض ، و استهلاك منتجات النخالة و القمح الكامل ، البرغل و الفريكة عوضا عن الرز الأبيض ،
​
تشكل الحبوب الكاملة ربع الطبق
البروتين الصحّي :
​
يشجع هذا النظام المستهلكين على تناول المصادر الصحية للبروتين مثل الأسماك و الدواجن و البقوليات و البيض و المكسرات التي تعتبر من مصادر البروتين الصحية و التي تحتوي أعلى قيمة غذائية ، كما تدعو الى الحد من اللحوم الحمراء و اللحوم المصنعة مثل المرتديلا و النقانق و السجق و اللانشون و غيرها ، حيث أن تناول كميات صغيرة من هذه الأطعمة بانتظام يزيد من خطورة الاصابة بأمراض القلب و السكري و سرطان القولون و السمنة .
​
يشكل البروتين الصحي ربع الطبق .
الخضار :
​
خضار أكثر = تنوع أكبر و فائدة أكثر . يعتبر هذا النظام من الأنظمة الداعمة بقوة لتناول الوفير من الخضار المتنوعة على عكس نظام my plate الأمريكي ، فبامكانك تناول الكثير من الخضار ، لكن و بالتأكيد هناك استثناءات مثل البطاطا و البطاطا المقلية ، لأنها تعتبر من مصادر النشويات التي تهضم بسرعة و تقوم برفع السكر و الانسولين بالدم بشكل أسرع من غيرها .
​
الفواكة :
​
لوّن طبقك ! ينصح هذا النظام بتناول الفاكهة من الوان متنوعة و ذلك لتنوع القيمة الغذائية و اختلافها في كل نوع .
​
حيث تشكل الخضار و الفواكة نصف الطبق في هذا النظام
الزيوت الصحية :
​
يطرح هذا النظام خيارات من الزيوت الصحية للطهي مثل زيت الزيتون البكر ، و العديد من خيارات الدهون غير المشبعة مثل زيت الكانولا و الصويا و غيرها من الزيوت النباتية . كما ينصح باجتناب الزيوت المهدرجة و الدهون المتحولة التي تتواجد بكثرة في الأكل المصنع و الوجبات السريعة و الجاهزة ، للحد من تأثيرها السلبي و الخطير على صحة الانسان ، و تناول الدهون المشبعة “الصحية” لكن بكميات معتدلة .
​
تناول هذه الزيوت باعتدال
منتجات الحليب و الألبان :
​
يوجه هذا الطبق الصحي استهلاك منتجات الحليب و الألبان بنسب أقل من الأطعمة المكونة له لأن الحليب و الألبان و الأجبان ليست المصدر الحصري و الوحيد للكالسيوم في الطعام .
​
لكن علينا الانتباه من اختيار الحليب و الالبان غير المنكهة أو المحلاة ، و بامكاننا تحضيره في المنزل باضافة قطع الفواكه اللذيذة .
و بحسب دراساتهم حتى لو كان الكالسيوم ومنتجات الألبان يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وسرطان القولون ، فإن تناوله بكميات كبيرة على المدى الطويل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات وسرطان المبيض. كما أن بعض منتجاتها قد تكون مرتفعة بالدهون المشبعة و التي تعد غنية بفيتامين A (الريتنول) الذي يضعف العظام اذا وصل الى نسب مرتفعة في الجسم .
​
شرب الماء :
​
الماء هو الرفيق الصحي العزيز خالي السعرات و المليء بالحياة الذي يجب ان يرافقنا في كل وجباتنا و في نشاطنا البدني اليومي ، الماء هو مكون أساسي في هذا النظام ، لكن و بكل تأكيد علينا الابتعاد عن المياه المحلاة و المنكهة بالنكهات الاصطناعية ، و استبدالها بالماء النقي الطبيعي و المنكه بقطع الخضار و الفواكه الطازجة .
كما أن اجتناب العصائر الجاهزة و المشروبات الغازية و المليئة بالسكر و السعرات الحرارية من الضرورات ، فبنهاية المطاف لن يجلب لنا الا الوزن الزائد و أمراض السكري و القلب و غيرها . لذلك ، كن ذكيا باختياراتك !
​
النشاط البدني :
​
أن نكون نشيطين بدنيا لا يقل أبدا عن أهمية اختيار نوعية طعامنا في المحافظة على صحتنا بشكل عام ! من المهم أن نحفز الأطفال باستبادال وقت الجلوس باللعب و النشاط ، حيث من المهم أن يمارس الأطفال النشاط البدني ساعة يوميا على الأقل ، و هذا لن يكلفنا شيئا ، فنشاط الأطفال لن يحتاج صالات رياضة فاخرة أو معدات خاصة ، فلعبة شد الحبل ، أو اللعب في الحديقة يفي بالغرض بكل تأكيد .
​
ملاحظات :
​
لا يحتوي هذا النظام الحلويات و السكريات و المشروبات المحلاة و حتى الوجبات الجاهزة و السريعة للأطفال و لا يوظفها بداخل أطباقهم الصحية
دع الأولوية للحبوب الكاملة و طحين القمح ، عوضا عن الطحين الأبيض و المنتجات المكررة و المعدلة لأن نوعية النشويات و جودتها أهم بكثير من كميتها . الطعام العربي مليء بالخيارات الصحية ، البرغل ، الفريكة ، القمح ، و هناك خيارات أخرى كالكينوا ، الرز البني .
تناول حبات الفاكهة الكاملة أفضل بكثير من شربها على شكل عصائر .
​
لمتابعة المقالات لأخصائيي التغذية
:https://emandiets.ghojah.com/Diet_blog/

تصميم متجر الكتروني مدي الحياه

لدى إعمال العقل في تأسيس سوق للتجارة الإلكترونية عليك البدء من حين اختتم الاشخاص الآخرين، عليك انتقاء منتجاتك بحرص.
جيدا عليك دراسة المتجر وأذواق المستهلكين والخصوم دراسة حديثة لتستطيع قبول رغباتهم.
تسطيع إنشائه باستعمال الووردبريس، حين تستعمل لعمل الأسواق الإلكترونية أو المدونات الإلكترونية التي تستعمل للتسويق بالمحتوى.
1- حجز استضافة ويب
أول مرحلة عليك القيام بها لإنشاء متجرك الإلكتروني وإعداده بالكامل وتقديم منتجاتك به، هي حجز استضافة أحد المواقع التي تدعم ووردبريس.
والاستضافة تعني بيسر المكان الذي يقطن فيه متجرك الإلكتروني على الشبكة العنكبوتية العالمية، فكل مدونة على الشبكة العنكبوتية العالمية يتطلب إلى استضافة ويب “Internet Internet hosting“.
وهناك مؤسسات متخصصة تقديم مصلحة استضافة المواقع، لتصبح متوفرة على الشبكة العنكبوتية العالمية.
هنالك بعض من اسباب ينبغي مراعاتها لدى انتقاء مؤسسة استضافة المواقع، ومنها:
تكلفة الاستضافة
التكلفة هي أهم عنصر ينبغي الانتباه له لدى انتقاء مؤسسة استضافة المواقع، وخاصة أهمية تجديد الاستضافة، والتي من المعتاد انً ما تصبح غير مشابهة عن أول أهمية ستدفعها.
وايضا الفوائد المجانية التي يتاح عرضها مع الاستضافة شبيه الدومين، أو شهادة SSL، واخرى، وإحتمالية استرجاع الفلوس اثناء المدة الأولى، إذا لم تكن راضيًا عن المصلحة.
وشهادة SSL هي ايجاز لـ “Safe Socket Layer” أي طبقة المقابس الآمنة، وهي جملة عن طبقة حراسة تستند على تشفير عملية تبادل البيانات عبر ورق الويب على الشبكة العنكبوتية العالمية.
وعليك كصاحب سوق إلكتروني أن لديها تلك الشهادة لحماية البيانات التي يقوم زائرين متجرك بإدخالها.
جدارة الاستضافة
عنصر ذو أهمية على نحو كبير في تقييمك للشركات، شبيهًا سرعة الموقع، وايضا إنهيار السيرفر سيؤثر بالطبع على وظائف متجرك، فكلما شارف كفالة توقيت التوظيف من 100% قد كان أجمل.
السند الفني
ربما تصبح لديك استفسارات أو تواجهك معضلات، فإذا لم تتوفر مصلحة سند فورية، فسوف تجد معضلات أكثر.
الحراسة والأمان
فيجب عليك انتقاء المؤسسة التي تدخر فوق حراسة لموقعك من الفيروسات والاختراق.
12 من أجمل مؤسسات استضافة المواقع التي تدعم ووردبريس
ومن المحتمل استعمال مدونة مضيف ليقوم بعملية استضافة لموقعك الإلكتروني، حين توجد الكثير من مواقع الاستضافة ومنها:
SiteGround
أحد أجمل مؤسسات استضافة المواقع، حين تعتني بسرعة وأمان الموقع، وتمتلك تيم معاونة يعمل على طوال 24 ساعة، وتقديم عدد من الأدوات المبهرة لإدارة الموقع بجميع سهولة ويسر وبساطة.
HostGator
تدخر أسعار مخفضة مناهضةً بـ “SiteGround” مع العديد من اختيارات استضافة مواقع الويب، وشهادة SSL مجانية، وتثبيتات ورردبريس يسيرة الاستعمال.
كما تدخر تيم سند على طوال الساعة، لتقديم الإسهام من خلال التلفون أو الدردشة في أي أسئلة مرتبطة بالاستضافة، مع إحتمالية اعادة الفلوس اثناء 45 يومًا، إذا لم يكن العميل راضيًا تمامًا عن المصلحة.
Inmotion Internet hosting
مؤسسة موثوقة، وأسعارها ملائمة، تعتني على نحو مخصص بالسهولة في الاستعمال والسرعة، وتدخر معدل عالي من الحراسة والأمان، مع لوحة سيطرة ورقم من الأدوات التسويقية وشهادة SSL مجانية.
DreamHost
تدخر لوحة سيطرة يسيرة الاستعمال، وتعتني على نحو مخصص بسرعة الموقع، مع أسعار مخفضة إلى حاجز ما، كما تدخر أدلة للمساعدة في استعمال ووردبريس.
A2Hosting
تشتهر بسرعة التنزيل، ونماذج بديل عفوي مجاني، وشهادة SSL مجانية، مع إحتمالية استرجاع الفلوس بيسر في وضعية عدم رضاء العميل عن المصلحة.
كما تسمـح الاتصال مع تيم السند عبر الدردشة والاتصال الهاتفي.
HostPapa
تقديم تدابير موثوقة للاستضافة، ولقب تخصص مجاني، وشهادة SSL مجانية، ومعدات و APPS يسيرة الاستعمال تجعلك متحكمًا بموقعك على نحو تام.
BlueHost
إحدى أشهر المؤسسات التي تقديم مصلحة استضافة المواقع، تدير أكبر من 2 مليون مدونة في جميع أنحاء العالم، تمتلك تيم معاونة يعمل مدار أيام الأسبوع.
وتقديم أدلة ودروس بالفيديو لمساعدتهم على استعمال الموقع، كما يتاح للعميل استرجاع أمواله في غضون 30 يومًا من التوثيق، إذا واجهته أي اضطراب.
GoDaddy
تدخر دومين بثمن مخفض، ونموذج مجانية من معدات مايكروسوفت “OFFICE 365″، وتوقيت توظيف محتوى بنسبة 99.9%.
كما أن تيم السند متوفر على طوال الساعة مدار أيام الأسبوع، وخطط موثوقة لاستضافة الووردبريس وبأسعار معقولة.
FastComet
تدخر تيم سند مدهش على طوال الساعة، مع إحتمالية استرجاع الفلوس اثناء 45 يومًا في حال قد قررت كنسل الاستضافة.
كما تدخر نزاعات وعروض للاستضافة جميع مرحلة، وتركز على نحو مخصص على السرعة وسهولة ويسر وبساطة الاستعمال.
IPage
تقديم مصلحة استضافة الووردبريس بأسعار معقولة، ودومين مجاني، ومسافة ليست محدودة لتخزين الملفات.
وهذا مع معدة خاصة لتصميم موقعك المخصص بنفسك دون الطلب لمبرمج أو معمول، كما تسمـح إحتمالية استرجاع الفلوس في حال قد قررت كنسل الاستضافة.
GreenGeeks
تعتني على نحو مخصص بالسرعة والأمان وسهولة ويسر وبساطة الاستعمال، مع شهادة SSL مجانية، وتيم سند فني متوفر عبر الدردشة أو المحادثات الهاتفية على طوال اليوم مدار أيام الأسبوع.
InterServer
تدخر مسافة حفظ ليست محدودة، وتعتني بالسرعة، وتسمـح إحتمالية استرجاع الفلوس اثناء 30 يومًا في حال قد قررت كنسل الاستضافة.
وهذا عبر تيم سند متوفر على طوال الساعة مدار أيام الأسبوع، عبر المحادثات الهاتفية أو الدردشة الحية أسعار تصميم المتاجر الالكترونية
2-تسوق عنوان تخصص “مدى” لمتجرك الإلكتروني
عقب حجز استضافة الويب، عليك تسوق عنوان مدى لمتجرك الإلكتروني، ويعني العنوان المخصص بمتجرك على شبكة الشبكة العنكبوتية العالمية، وينبغي أن تسبقه حروف “HTTPS / HTTP”، وتسبقه أيضًا حروف “WWW”.
“HTTPS” فهي تعني أن الموقع يمتلك سيستم أمان وحراسة لتبادل البيانات وسط المستعمل والسيرفر، وللحصول عليه ينبغي تسوق شهادة “SSL” من مدونة الاستضافة.
أما “WWW” فهي ايجاز لكلمة “World Vast Internet” أي شبكة الشبكة العنكبوتية العالمية الدولية.
وثم يصل عنوان الدومين “Area” والذي تنتقيه بنفسك حسبًا للخيارات المتوفرة لك للتسجيل، وفي نهايته يبقى انبساط شبيه: “Com – Org – Web”.
قلة من مواقع الاستضافة توفره مجاني، وبعضها يدخر فرع مخصص لإبتياع ألقاب النطاقات، كما تدخر شهادة “SSL” مجانية.
إن لم تجلب عليه من مدونة الاستضافة، يتاح أن تشتريه من أحد المواقع المتخصصة، وهذه عدد من أشهر المواقع لإبتياع عنوان مدى:
Enom. Ionos. GoDaddy. NameCheap. NameSilo. NetFirms.
وهذه الأدوات ربما ستساعدك في انتقاء عنوان مدى ملائم لمتجرك الإلكتروني، ومنها:
Lean Area Search. Area Sbot. Area.
لهذا أنصحك باختيار عنوان فريد، قصير، يسر التذكر، ليست مكرر، ويعبر عن موقعك.
كما يفضل انتقاء انبساط دوت كوم “Com”، فالدراسات ترمز إلى أن رقم هائل من مستعملي الشبكة العنكبوتية العالمية يحبون المواقع التي تنتهي بدوت كوم، ويعتقدون بأنها موثوقة وآمنة أكبر من اخرى.