افضل اماكن الزيارات في شرم الشيخ و الانشطه الممتعه اللي ممكن تعملها في شرم

متعة المغامرة مع جو اكسبريس بال بانانا بوت فى شرم الشيخ احدى انشطة شرم الشيخ الفريدة

أفضل انشطة سياحية في شرم الشيخ نوفرها لك في جو اكسبريس تورز لتقضي أجازة سعيدة بشرم الشيخ.
واحدة من الألعاب الترفيهية المائية التي يمارسها الزائرين في أي وقت أثناء إقامتهم في شرم الشيخ من فترة الصباح حتى غروب الشمس، وتمنح الجميع المرح والبهجة وهي عبارة عن تزحلق على سطح الماء بال “بانانا بوت” من خلال سحبها بواسطة القارب وتحويل مساره فجأه، وزيادة سرعته بالتدريج.
تستمر لعبة البانانا بوت لمدة من 10 إلى 15 دقيقة وتمنح البهجة والترفيه لكل المشاركين بها.
يمكن تجربة لعبة البانانا بوت في أي وقت من العاشرة صبحاً حتى غروب الشمس، ويتم إرتداء المشاركين بها الذين لا يعرفون السباحة “لايف جاكت”، ويمكن مشاركة حتى 5 أفراد في المرة الواحدة.
تبدأ الرحلة من الفندق ثم التوجه إلى خليج نعمة أو السوق القديم، والتزلج على الماء من خلال البانانا بوت لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

اعداد اخصائية التغذية : بتول الحياري
​
الأطفال ، ممكن أن يكونوا ضحية الأهل و المجتمع بالعادات الغذائية السيئة ، و بفخ الاعلانات التجارية الساحرة لتناول الأطعمة الرديئة و غير الصحية ! لكن من سيبادر أولا بتعديل كل هذه المفاهيم و من سيساهم في غرس ثقافة الغذاء الصحي و تأثيره على العقل و اللياقة و الحياة ؟ بالطبع كل فرد فينا، و بالذات التنشئة الأبوية في المنزل ، فكل فرد في الأسرة مسؤول عن الثقافة الصحية و الغذاء السليم .
​
كل فرد في الأسرة يحتاج الى نفس “الأنواع” من العناصر الغذائية ، فبالنهاية نحن جميعا نتملك أجسادا بشرية تحتوي نفس المكونات من دم و عضلات و عظام و هرمونات و انزيمات و و و و.. الخ ، فبالتالي نحتاج جميعنا نفس العناصر الغذائية مثل الفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات و البروتين و الدهون ، لكن و بكل تأكيد “الكميات” و الاحتياجات ستختلف باختلاف العمر و الجنس و النشاط البدني و عوامل أخرى ، لكن الأساسيات ستكون واحدة للجميع .
​
لكن ما هي الخيارات الصحية في طعامنا لنا و لأطفالنا ؟ و كيف نقوم بتقسيم أطباقنا بحيث نضمن بتناول كميات تقديرية صحية و مغذية ؟
​
من هنا تم ايجاد The Healthy Eating Plate” الذي قام باعداده و نشره الخبراء في الطب و الصحة العامة في هارفرد ، ليوجه الأفراد للخيارات الأكثر صحة في المجموعات الغذائية على عكس MyPlate الصادر عن الـ USDA الأمريكية الذي يعطيك الصورة بشكل عام بدون أي تفصيل او توجيه للخيارات الأكثر صحة . كما أن The Healthy Eating Plate هو مبني بشكل أساسي على أفضل المعلومات العلمية و لا يخضع لأي ضغوط سياسية او تجارية من مصنعي الأغذية حول العالم و هذا ما يكسبه شفافية و مصداقية أعلى .و تم اصدار نسخة منه خاصة بالأطفال لتوصيل المعلومات بالرسوم لتصل الفكرة بصريا بشكل أسهل و أسلس .
​
و هنا سأقوم بطرح المجموعات و تقسيمها بحسب هذا النظام : (الصورة مرفقة)
​
​
الحبوب الكاملة :
​
يحث هذا النظام المستهلكين على اختيار منتجات الحبوب الكاملة و غير المقشورة و الحد من استهلاك المنتجات المحسنة و المكررة و المقشورة و ذلك لأن منتجات الحبوب الكاملة أفضل للصحة و لا تقوم برفع الانسولين و السكر بالدم بشكل كبير و كما أن الاستهلاك الطويل الأمد للطحين الأبيض على سبيل المثال ممكن ان يؤدي الى صعوبة في ضبط الوزن و يزيد من احتمالية الاصابة بالسكري و أمراض القلب ، و من هنا يلعب الأهل دورهم في تعويد الأطفال على استهلاك الخبز الأسمر بدلا عن الأبيض ، و استهلاك منتجات النخالة و القمح الكامل ، البرغل و الفريكة عوضا عن الرز الأبيض ،
​
تشكل الحبوب الكاملة ربع الطبق
البروتين الصحّي :
​
يشجع هذا النظام المستهلكين على تناول المصادر الصحية للبروتين مثل الأسماك و الدواجن و البقوليات و البيض و المكسرات التي تعتبر من مصادر البروتين الصحية و التي تحتوي أعلى قيمة غذائية ، كما تدعو الى الحد من اللحوم الحمراء و اللحوم المصنعة مثل المرتديلا و النقانق و السجق و اللانشون و غيرها ، حيث أن تناول كميات صغيرة من هذه الأطعمة بانتظام يزيد من خطورة الاصابة بأمراض القلب و السكري و سرطان القولون و السمنة .
​
يشكل البروتين الصحي ربع الطبق .
الخضار :
​
خضار أكثر = تنوع أكبر و فائدة أكثر . يعتبر هذا النظام من الأنظمة الداعمة بقوة لتناول الوفير من الخضار المتنوعة على عكس نظام my plate الأمريكي ، فبامكانك تناول الكثير من الخضار ، لكن و بالتأكيد هناك استثناءات مثل البطاطا و البطاطا المقلية ، لأنها تعتبر من مصادر النشويات التي تهضم بسرعة و تقوم برفع السكر و الانسولين بالدم بشكل أسرع من غيرها .
​
الفواكة :
​
لوّن طبقك ! ينصح هذا النظام بتناول الفاكهة من الوان متنوعة و ذلك لتنوع القيمة الغذائية و اختلافها في كل نوع .
​
حيث تشكل الخضار و الفواكة نصف الطبق في هذا النظام
الزيوت الصحية :
​
يطرح هذا النظام خيارات من الزيوت الصحية للطهي مثل زيت الزيتون البكر ، و العديد من خيارات الدهون غير المشبعة مثل زيت الكانولا و الصويا و غيرها من الزيوت النباتية . كما ينصح باجتناب الزيوت المهدرجة و الدهون المتحولة التي تتواجد بكثرة في الأكل المصنع و الوجبات السريعة و الجاهزة ، للحد من تأثيرها السلبي و الخطير على صحة الانسان ، و تناول الدهون المشبعة “الصحية” لكن بكميات معتدلة .
​
تناول هذه الزيوت باعتدال
منتجات الحليب و الألبان :
​
يوجه هذا الطبق الصحي استهلاك منتجات الحليب و الألبان بنسب أقل من الأطعمة المكونة له لأن الحليب و الألبان و الأجبان ليست المصدر الحصري و الوحيد للكالسيوم في الطعام .
​
لكن علينا الانتباه من اختيار الحليب و الالبان غير المنكهة أو المحلاة ، و بامكاننا تحضيره في المنزل باضافة قطع الفواكه اللذيذة .
و بحسب دراساتهم حتى لو كان الكالسيوم ومنتجات الألبان يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وسرطان القولون ، فإن تناوله بكميات كبيرة على المدى الطويل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات وسرطان المبيض. كما أن بعض منتجاتها قد تكون مرتفعة بالدهون المشبعة و التي تعد غنية بفيتامين A (الريتنول) الذي يضعف العظام اذا وصل الى نسب مرتفعة في الجسم .
​
شرب الماء :
​
الماء هو الرفيق الصحي العزيز خالي السعرات و المليء بالحياة الذي يجب ان يرافقنا في كل وجباتنا و في نشاطنا البدني اليومي ، الماء هو مكون أساسي في هذا النظام ، لكن و بكل تأكيد علينا الابتعاد عن المياه المحلاة و المنكهة بالنكهات الاصطناعية ، و استبدالها بالماء النقي الطبيعي و المنكه بقطع الخضار و الفواكه الطازجة .
كما أن اجتناب العصائر الجاهزة و المشروبات الغازية و المليئة بالسكر و السعرات الحرارية من الضرورات ، فبنهاية المطاف لن يجلب لنا الا الوزن الزائد و أمراض السكري و القلب و غيرها . لذلك ، كن ذكيا باختياراتك !
​
النشاط البدني :
​
أن نكون نشيطين بدنيا لا يقل أبدا عن أهمية اختيار نوعية طعامنا في المحافظة على صحتنا بشكل عام ! من المهم أن نحفز الأطفال باستبادال وقت الجلوس باللعب و النشاط ، حيث من المهم أن يمارس الأطفال النشاط البدني ساعة يوميا على الأقل ، و هذا لن يكلفنا شيئا ، فنشاط الأطفال لن يحتاج صالات رياضة فاخرة أو معدات خاصة ، فلعبة شد الحبل ، أو اللعب في الحديقة يفي بالغرض بكل تأكيد .
​
ملاحظات :
​
لا يحتوي هذا النظام الحلويات و السكريات و المشروبات المحلاة و حتى الوجبات الجاهزة و السريعة للأطفال و لا يوظفها بداخل أطباقهم الصحية
دع الأولوية للحبوب الكاملة و طحين القمح ، عوضا عن الطحين الأبيض و المنتجات المكررة و المعدلة لأن نوعية النشويات و جودتها أهم بكثير من كميتها . الطعام العربي مليء بالخيارات الصحية ، البرغل ، الفريكة ، القمح ، و هناك خيارات أخرى كالكينوا ، الرز البني .
تناول حبات الفاكهة الكاملة أفضل بكثير من شربها على شكل عصائر .
​
لمتابعة المقالات لأخصائيي التغذية
:https://emandiets.ghojah.com/Diet_blog/

إكسسوارات الهواتف الذكية تستحق ثمنها

عصا «سيلفي» وشواحن محمولة وسماعات لاسلكية متقدمة الثلاثاء - 6 ذو الحجة 1438 هـ - 29 أغسطس 2017 مـ رقم العدد [ 14154] 📷 شاحن محمول - عدسة إضافية للهاتف لندن: «الشرق الأوسط»
عندما تشتري لنفسك هاتفاً ذكياً جديداً، كيف يمكنك أن تستفيد من أفضل الميزات التي يقدمها؟ عليك بالإكسسوارات، كما يقول بعض الخبراء. لكل هاتف يمكن للمستخدم أن يشتريه، كثير من الأدوات المضافة التي تحسن الأداء وتتميز عن الإكسسوارات الأخرى؛ ابتداء من تحديثات سماعات الأذنين، ومكبرات بلوتوث للصوت لتعزيز صوت الموسيقى، وانتهاء بالأغطية التي تحمي الهاتف من الأضرار. ولكن يجب أن تحرص أن تكون تلك الإضافات الأحدث، خصوصا أن الخيارات المتاحة كثيرة. وهنا بعض النصائح من موقع «انغادجيت» التقني البريطاني التي ستساعد المستخدم في اختيار إكسسوارات الهواتف الذكية التي تستحق الإنفاق عليها. -- إضافات التصوير - إضافات السيلفي: تزداد شعبية الصور الذاتية (السيلفي) وصور البورتريه الشخصية أكثر فأكثر، مما حثّ مصنعي الهواتف الذكية على التركيز أكثر على الكاميرات الأمامية، وكانت آخرها كاميرا «هواوي بي10» التي تقدم للعالم أول عدسة «ليكا» للسيلفي في هاتف ذكي. في حال كان المستخدم يملك عصاً للسيلفي، فيجب أن يجرب أداة «ألترا برايت سيلفي لايت»، (27 دولارا)، Ultra Bright Selfie Light، التي تثبت على أي هاتف ذكي (لها 36 من الصمامات الثنائية الضوئية LED) لتوفير إضاءة أفضل، وإشعاع أفضل لتوفير الوضوح الأكبر للصورة. - عدسات الكاميرا: في حين توفر هواتف متقدمة مثل «سوني إكس زي بريميوم» و«آيفون7» عدسات كاميرا فعالة، لمحبي التصوير الذين يرغبون في الارتقاء بصورهم دون شراء كاميرا باهظة الثمن، فإن بمقدورهم أن يستعينوا بعدسة إضافية. وتوفر عدسة «أولوكليب كور لينس»، (132 دولارا)، Olloclip Core Lens Set، لهاتف «آيفون7». و«آيفون7 بلاس»، من بينها عين السمكة، والزاوية الواسعة، والعدسات المكبرة في قطعة صغيرة تلتصق فوق كاميرا الجهاز. يذكر أن أصحاب هواتف «آندرويد» و«آيفون» يمكنهم أن يستفيدوا من نسخ مخصصة لهواتفهم. - طابعة الصور: بعد التقاط أجمل الصور، قد يرغب المستخدم في تحويلها إلى صورة عادية للذكرى، بدل تركها منسية في ألبوم الكاميرا أو ألبومات «فيسبوك». هنا يمكنه أن يستفيد من طابعة الجيب التي تأتي بحجم صغير لحملها باليد، بحجم هاتف ذكي تقريباً. من بين هذه الطابعات «إتش بي سبروكيت فوتو برينتر»، (132 دولارا)، التي تتصل بهواتف«آيفون» و«آندرويد»عبر بلوتوث ويمكن أن تستخدم لإنتاج صور بحجم 2×3 بوصة. -- أغطية وشواحن - أغطية فخمة: كثيرة هي الإكسسوارات التي يختارها المستخدم، إلا أن غطاء الهاتف لا بد أن يكون أولها. وتكثر الخيارات المتاحة من هذه الإكسسوارات؛ من تلك المضادة للمياه، إلى البلاستيكية الشفافة منها. ولكن في حال كان مالك الهاتف يرغب في خيار أكثر فخامة، فيمكنه أن يختار من مجموعة «باستيل»، Pastel Collection، أو تلك المصنوعة من جلد النوبوك من «سنيكهيف»، (28 دولارا)، التي تقدم له ملمسا راقياً دون أن يدفع مبالغ طائلة. هناك أيضاً الأغطية التي تأتي على شكل محفظة تتضمن جيوبا خاصة للبطاقات البنكية، وطبقة قابلة للطي، وهي متوفرة لـ«آيفون» و«آندرويد» بخيارات كثيرة. - شاحن محمول: مع إمضاء الناس مزيدا من الوقت في استخدام هواتفهم، من تحديث «إنستغرام» إلى مشاهدة مسلسلهم المفضل عبر «نيتفلكس»، لا بد أن البطارية لن تخدمهم طويلاً. لهذا السبب، يُنصح المستخدمون بالاستعانة بشاحن محمول. يوفر «إس تي كاي فاست فيول 15كي»، (66 دولارا)، STK Fast Fuel 15K، شحنة هائلة تصل إلى 15 ألف ملي أمبير في الساعة، التي تصلح لشحن الهاتف 6 مرات متتالية. كما تدعي «باكينغ كوالكوم كويك تشارج»، Packing Qualcomm Quick Charge، للتكنولوجيا أنها قادرة على شحن الهواتف الذكية 4 مرات أسرع ممن الشواحن التقليدية. -- سماعات ومكبرات - سماعات الرأس: يأتي كثير من الهواتف الذكية الحديثة والغالية مع سماعات الأذنين الخاصة بها. ولكن في حال كان المستخدم من محبي الموسيقى العالية، فلا بد من أنه سيبحث عن إكسسوار أكثر حداثة. هناك كثير من الخيارات المتوفرة التي تناسب محبي الرياضة بسبب مقاومتها التعرق وقدرتها على عزل الأصوات المحيطة خلال الجري أو في وسائل النقل المشتركة. توفر سماعة «أوديو تكنيكا»، (105 دولارات)،ATH - CKR70iS، نوعية ممتازة للصوت وبسعر معقول. تمتاز هذه السماعة بمسرعات ديناميكية رائعة للصوت، وبميكروفون صغير يتضمن أزرارا لاستقبال وإنهاء الاتصال والتحكم بالموسيقى. - مكبرات الصوت: حتى لو كانت مكبرات الصوت الموجودة في الهاتف جيدة، فإنه مكن للمستخدم أن يقدم لها دعماً، خصوصا في حال كان يحب مشاركة الموسيقى مع أصدقائه. الخيارات الأقوى متوفرة دائماً لإعدادات أكبر كالحفلات. وفي حين أن مكبرا صغيرا للجيب يمكن أن يفي بالغرض، فإن المكبرات الدائرية الصلبة تظلّ دائماً الخيار الأفضل. يتميز مكبر «جي بي إل فليب 4»، (158)، JBL Flip 4، العامل بتقنية بلوتوث، بحجم صغير قابل للحمل، ولكنه يخبئ ميزات صوتية هائلة، بالإضافة إلى 12 ساعة من الخدمة، والأفضل أنه مضاد للماء، مما يجعله مثالياً للحمل إلى جانب حمام السباحة.
اذاكنت تريد باسعار غير قابله للمنافسة سوف تجدها هنا
أضغط هنا

سنطلق اليوم فعالية مشتركة مع زملائنا في ديسكورد
راح تكون في ريديت وديسكورد معًا. راح تبدأ الفعالية يوم الجمعة ٤/٩/٢٠٢٠ الساعة 10 مساءً بتوقيت مكة المكرمة. مدة الفعالية راح تكون أسبوع إن شاء الله، الفعالية عبارة أفضل 20 ميمر على مدى الفعالية. راح نختار بإذن الله 10 من ريديت و10 من ديسكورد و الجوائز راح تكون على كلا المنصتين، بمعنى أن جميع الفائزين راح يحصلون (من ريديت: روم خاص للتواصل مع الإدارة بشكل مباشر، تصويت خاص من خلال الروم على ميمز الشهر، فلير مصمم حسب الطلب)
(ومن ديسكورد: رتبة ميمر، و خمسين نقطة برو بوت "نقاط البطاطس")
جميع المنشورات المرفقة تحت وسم (الفعالية المشتركة) راح تنزل في ديسكورد و ريديت سويًا!
شروط الفعالية:

• إضافة فلير (الفعالية المشتركة).
• الاتزام بالقوانين الخاصة بريديت و ديسكورد.
• تواجدك كعضو في ديسكورد، رابط الانضمام للسيرفر

قد بحذر و ارتد حزام الأمان.

By BTOL HYARI
اعداد أخصائية التغذية : بتول الحياري
سعرات حرارية بلا قيمة أو عناصر غذائية ! مهما طال الحديث و التحليل و الاستنتاجات ، سنخلص الى هذه الجملة بكل بساطة عندما نتحدث عن السكر المضاف ، أهلا بك في هذا الفخ حلو المذاق .
ترى لماذا ؟ قد نشعر بالحيرة عندما نرى توصيات منظمة الصحة العالمية للبالغين و الأطفال بتخفيض مدخولهم اليومي من السكريات الحرة إلى أقل من 10% من إجمالي استهلاكهم للطاقة، و أن التخفيض الاضافي إلى نسبة أدنى من 5% أو ما يقارب 25 غراماً (6 ملاعق صغيرة) في اليوم الواحد سيحقق فوائد اضافية أيضا .
و توصيات الجمعية الأمريكية لأمراض القلب بتقليل الحد الأدني لاستهلاك السكر المضاف . بأن لا يتجاوز 100 سعر حراري في اليوم للنساء و الأطفال الأكبر من عامين أي بما يعادل 6 ملاعق صغيرة ، و 150 سعر حراري للرجال أي بما يعادل 9 ملاعق صغيرة ، و منعه نهائيا عن الأطفال الرضع دون سن الثانية .
هل السكر يستحق أن يقبع في قفص الاتهام ؟! و هل قطعه هو طوق النجاة ؟
سأحاول في هذا المقال ان أشرح الموضوع لكم بكل بساطة ، و سأترك حكم القاضي العادل لكم .
في بداية الحديث لا بد أن نعلم أن كل انواع السكر المصنعة و الطبيعية هي كربوهيدرات أو نشويات بسيطة التركيب يستخدمها الجسم لانتاج الطاقة ، و تقوم بدورها برفع الانسولين بالجسم .
ان السكر المضاف هو السكر الذي نقوم باضافته الى الاطعمة و المشروبات اثناء تصنيعها ، مثل العصائر ، المشروبات الغازية ، مشروبات الطاقة ، الحلويات ، السناكات ، الخبز و البسكويت و المعجنات و غيرها .
الطعم الحلو هو من أكثر المغريات في الطعام ، و من أكثر الأسباب الذي يجعلها مرغوبة و مقبولة من الجميع ، صغيرنا و كبيرنا ، فتقوم الشركات المصنعة و محال الحلويات و المخابز باضافته بكرم و سخاء شديدين حتى ينالوا رضا و قبول المستهلك .
ترى ماذا يفعل هذا الساحر الأبيض ؟

• يساعد على حفظ الأطعمة مثل مربيات الفواكة و الجيلي.
• يستخدم كعامل مساعد في عملية تخمير المخبوزات مثل العجائن و الكعك و غيرها .
• كما يعطي المخبوزات اللون البني المكرمل و الطعم الحلو .
• و يساعد في موازنة حموضة الطعام مثل الاطعمة التي تحتوي على الطماطم و الخل.

لكن هل سيستمر هذا الساحر بذلك ؟ عروضه بدأت تدق ناقوس الخطر ! سأوضح لكم بعضها في هذه النقاط .
خطر السكر :

1. يؤمن الباحثون بأن استهلاك السكر هو من أهم مسببات السمنة و النوع الثاني من السكري .
2. كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر تعتبر من العوامل المسؤولة عن ارتفاع خطورة بعض الامراض مثل امراض القلب . فالدلائل تبين علاقة بين السكر و الاصابة بالسمنة والدهون الثلاثية ، ارتفاع سكر الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، و هذه كلها من المؤشرات الخطرة على أمراض القلب .
3. لمحبي البشرة الصافية و المشرقة فان تناول كميات كبيرة من السكر ينذر بالبثور و الحبوب ، ففي دراسة أجريت على 2300 مراهق في مدينة اسكيشهير التركية وجدت أن الشبان الذين تناولوا السكر المضاف بانتظام كان لديهم فرصة أكبر ب 30% للاصابة بحب الشباب.
4. الاستخدام الطويل و الكبير للسكر يؤدي الى مقاومة هرمون ا****لانسولين ، وهو الهرمون الذي يفرزه البانكرياس لتنظيم السكر في الدم . ان مقاومة الانسولين تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير مما يزيد فرصة الاصابة بداء السكري.
5. كما ان تناول كميات كبيرة من السكر يهيئ الفرصة للاصابة بعدة انواع من مرض السرطان .فالنظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر و العصائر يقود الى السمنة ، التي ترفع بشكل ملحوظ خطورة الاصابة بالسرطان ، ففي دراسة أجريت على 430000 شخص وجدت علاقة تربط بين استهلاك السكريات المضافة و سرطان المريء و الأمعاء الدقيقة.
6. تناول كميات كبيرة من السكر يرتبط أيضا ب****الاكتئاب . ففي دراسة أجريت على 8000 شخص لمدة 22 عاما توصلت الى ان الرجال الذين استهلكوا 67 غراما او اكثر من السكر خلال اليوم كانت الفرصة مهئية لهم بالاصابة بالاكتئاب أكثر من الذين تناولوه بنسبة اقل من 40 غرام في اليوم . يؤكد “ميغان غيلمور” خبير التغذية في مدينة كانساس بأنه ” قد يسبب السكر التهابا مزمنا يؤثر في وظائف الدماغ ، و اذا قللت كمية السكريات التي تتناولها فستلاحظ تحسنا في قدرتك على التركيز و تحسنا في لمزاج بعد أسبوع أو اسبوعين “
7. تناول السكر المضاف و المكرر و الاطعمة المعلبة يؤدي الى ظهور و تطور التجاعيد ، التي تكسب الجلد مظهرا رخوا و مترهلا بعكس البشرة الشابة المشدودة عن طريق التأثير بشكل أو بآخر على الكولاجين و الايلاستين اللذان يساعدان الجلد ان يبقى مشدودا و يتمتع بالشباب، فهناك دراسة تقول بأن النساء اللاتي يتناولن نظاما غذائيا منخفضا بالنشويات و السكر و عاليا بالبروتين يتمتعن ببشرة شابة أكثر ، يقول انتوني يون جراح التجميل في ولاية ميشيغان ان السكر يتسبب في تدمير جزيئات الكولاجين و الايلاستين في البشرة و بالتالي زحف الشيخوخة اليها بشكل أسرع .
8. تسوس الأسنان ليس ببعيد أيضا ، فقد أوضحت توصية منظمة الصحة العالمية بأن الإصابة بتسوس الأسنان تزيد عندما يتجاوز مدخول السكريات الحرة نسبة 10% من إجمالي مدخول الطاقة، مقارنة بالمدخول المنخفض للسكريات الحرة الى أقل من تلك النسبة .” ويشير تعبير السكريات الحرة إلى مركبات السكاريد الأحادية (من قبيل سكر الغلوكوز والفركتوز) والسكاريد الثنائية (مثل السكروز أو سكر المائدة) التي تضيفها الشركة المصنعة أو الطباخ أو المستهلك إلى الأغذية والمشروبات، والسكريات الموجودة طبيعياً في العسل وأنواع العصير وعصائر الفواكه ومركباتها المركّزة” الاقتباس نقلا عن منظمة الصحة العالمية .

لا تستسهل شرب سعراتك بدلا من أكلها ..
فخ العصائر و المشروبات المحلاة !

1. المشروبات المحلاة و الغازية و العصائر جميعها تحتوي كميات كبيرة من الفركتوز أحد انواع السكريات البسيطة فان تناول الفركتوز يزيد من الجوع و الرغبة في تناول الطعام أكثر من الغلوكوز الذي يعتبر النوع الرئيسي المكوّن للأطعمة النشوية.كما ان تناول الفروكوتز بكميات كبيرة قد يسبب مقاومة لهرمون اللبتين ، الذي يعد من أحد الهرمونات المنظمة للشهية و الاحساس بالجوع و الشبع .
2. احذر ! فالمشروبات المحلاة لن تسكت جوعك و لن تشعرك بالشبع أبدا ! وبذلك لن تتوقف عن شرب المزيد و اكتساب المزيد من السعرات و السكر ، بلا اي قيمة غذائية .
3. كما ان تناول الكثير من المشروبات السكرية و المحلاة ، يرتبط بزيادة الدهون الحشوية في الجسم .
4. سمنة الأطفال و العصائر ، علاقة طردية ! تبين البحوث أن الأطفال الذين يتناولون كمية أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن و السمنة من الأطفال الذين يتناولون كميات أقل من المشروبات المحلاة بالسكر.

كيف نقلل من استخدام السكر ؟

• قم باستبدال العصائر المحلاة و مشروبات الطاقة و المشروبات الغازية بالماء ، اوالماء المنكه ، و بامكانك الاستعانة بالمحليات خالية السعرات في حال الرغبة في ذلك .
• تناول المشروبات الساخنة كالقهوة و الشاي بدون اضافة سكر، او باستخدام محليات خالية السعرات.
• تأكد من شراء الاطعمة ذات المحتوى السكري القليل ، او بدون اضافة سكريات . قد يكون تحديد كميات السكر في الأطعمة مربكا قليلا ، لكن ملصقات الحقائق الغذائية خلف كل منتج من الأطعمة و المشروبات يوضح لك مجمل السكريات بالغرام ( الطبيعي و المضاف) التي يقدمها هذا المنتج ، على الرغم من ذلك تقوم الـ FDA بتحديثات على ملصقات الحقائق و المعلومات الغذائية على المنتجات لتمكنك من تحديد المحتوى الدقيق من السكر المضاف الى المنتجات فمن المتوقع أن يتم تحديث و تجديد تلك الملصقات لتشمل وزن السكر المضاف بشكل خاص و كم يشكل من القيمة الغذائية في النظام الغذائي.
• تناول حبات الفاكهة ، أفضل بكثير من تناول العصائر ، قم بتناولها كاملة فضلا عن شرب السموذي و العصير.
• استبدل قطع الحلوى بالفواكه المجففة و الشكولاتة الداكنة.
• استخدم التتبيلات الخالية من السكر للاطعمة و السلطات ، مثل زيت الزيتون ، الخردل ، الخل ، الليمون ، بدلا من السكر و الكاتشاب و المحليات لأخرى ، فمثلاً تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من صلصة الطماطم الجاهزة على حوالي 4 غرامات (أي ملعقة صغيرة واحدة تقريباً) من السكريات الحرة.

ملاحظة : لا تنتظر ان تقرأ كلمة “سكر” على لائحة مكونات المنتجات لتقوم بتجنبها ! فهناك العديد من المسميات التي توصلك بالنهاية الى السكر ! منها : السكروز ، سكر الفواكة ، شراب الفركتوز ،شراب الذرة ، سكر العنب ، دبس السكر ، العسل ، كل هذه المفردات تعادل كلمة السكر .مراقبة جدول المعلومات الغذائية للمنتجات ، يمكننا من معرفة نسبة هذه السكريات المضافة.
​
لمتابعة المقالات لأخصائيي التغذية
:https://emandiets.ghojah.com/Diet_blog/

إعداد أخصائية التغذية: هناء نزال
التمر أقدم الفاكهة المزروعة، كما يعتقد بعض المؤرخين، وقد لعبت التمور دورًا مهمًا في العديد من الإمبراطوريات والديانات القديمة لا سيما الإسلامية.
جميعنا يعلم كم للتَّمر من فوائد جمّة، فهي بالطبع فاكهة مباركة أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بالبدأ بها فطورنا في رمضان. فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يُفطر قبل أن يصلي على الرطب، فإن لم يجد يٌفطر على التمر، فإن لم يجد يُفطر على الماء، ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية فوائد صحية، وليس فقط لتوافرها في بيئته الصحراوية.
الصائم وقت الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع، يدفع عنه الجوع، مثلما يكون في حاجة إلى الماء، وعندما يبدأ الصائم في تناول إفطاره تتنبه الأجهزة، ويبدأ الجهاز الهضمي وخصوصاً المعدة بالعمل، وهُنا علينا محاولة إيقاظ المعدة باللين.
إنَّ أسرع المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها ووصولها إلى الدم هي المواد السكرية ، وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات الأحادية أو الثنائية ( الجلوكوز أو السكروز ) لأن الجسم يستطيع امتصاصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة. ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية كما هي عليه الحال في الصائم .
ولو بحثت عن أفضل ما يقضي على الجوع والعطش معاً فلن تجد أفضل من الرُّطب.

الرُّطب؟! ولكن لحظة، ولكن هل تعلم ما الفرق بين الرُّطب والتمر؟؟!

إنَّ للتمر أنواع عديدة ومتنوعة، حيث يبلغ عدد أنواع التمر أكثر من 200 نوع، وكل منها يحتوي على نسب مختلفة من الماء والسكروز والفركتوز وغيرها من المعادن، ولكن جميعها تمر بنفس مراحل النُّضوج، الأولى قبل نضوجه تمامًا ويعرف بالبلح، الثانية هي مرحلة الرطب والثالثة بعد نضوجه كليًا وهي التمر.
الرطب هو بداية تحوُّل البلح إلى تمر، حيث يكون طريّاً، فالألياف الموجودة في الرطب ما تزال منتفخة ومليئة بالماء، فهو يحوي ما يُقارب ال 60% من الماء، لذلك فعند سقوط الرطب في معدة الصائم فهو يُرطب المعدة والأمعاء بالألياف الخشبية المليئة بالماء ويمدّها بالسكريات والأملاح المعدنية والفيتامينات، فيتخلص الصائم من الإرتخاء والخمول والكسل، فهو يُنعش الجسم ويملؤه بالحيوية والنشاط.
أما التمر فهو مرحلة النضج التامّ، حيث تكون نسبة الماء فيها ما يقارب ال20% ، مع ازدياد نسبة السكريات مقارنةً بالرُّطب. وهو مصدر جيد للمغنيسيوم و الكالسيوم و الحديد و البوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات بالإضافة إلى الألياف والتي قد تكون مفيدة للوقاية من الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم، ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري، كما أنَّ التمور تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الرطب الطازج، لذا من المهم تناولها باعتدال.

الخلاصة

الرّطب هو أفضل طعام يُمكن تناوله على معدة فارغة وذلك لنسبة الرطوبة العالية الموجودة فيه والتي تُنعش المعدة الفارغة مقارنةً بالتمر، بالإضافة لاحتوائه على السكريات البسيطة التي لا تُكلّف المعدة مجهوداً كبيراً، فهي تعمل على إيقاظها بهدوء. وبالطبع إذا لم يتوافر الرُّطب فإن التمر سيكون طعامنا الأول مع القليل من الماء، أو يمكنك نقع التمر بالماء وشربه عند الإفطار.
وأخيراً… أتمنى للجميع صوماً صحياً مقبولاً.
​
لمتابعة المقالات لأخصائيي التغذية
:https://emandiets.ghojah.com/Diet_blog/

شركة عزل فوم شمال الرياض

يلجأ اصدقاء المنشئات للقيام بعزل الاسطح لحمايتها من الحرارة والبرودة والامطار والنداوة وكافه الاسباب الجوية التي تتعرض لها ولكن سنتحدث في هذة التدوينة عن احسن اصناف عزل الاسطح وهو عزل الفوم يعمل ذلك العزل كعازل مائي وعازل حراري في ذات التوقيت اي انه مانع ثنائي لهذا ينفذ استعماله بكثرة خاصة في المناطـق الساخنة فاذا كنت من قانتي بلدة الرياض فيمكنك الاستعانة بافضل مؤسسة عزل فوم يسار الرياض للحصول علي احسن نشاطات عزل الاسطح الطليعة من المؤسسة باسعار تنافسية مناهضة بشركات عزل الاسطح الاخري .
📷
مؤسسة عزل فوم يسار الرياض

خدمات شركة عزل فوم شمال الرياض :-

هل تتعرض لتسربات المياه المتكررة ؟! تلاحظ حضور تصدعات وتشققات بمنشئتك ؟ يتساقط الطلاء وتتلف الديكورات ؟ تقاسي من الحرارة الضاربة في فصل الصيف والبرودة القارسة في فصل الشتاء ؟ جميع هذة مؤشرات لضرورة القيام بصيانة منشئتك وحمايتها ، ان الحل الوحيد للحفاظ علي المنشئة من اي ضرر ربما تتعرض له هو القيام بعزل الاسطح فاذا كنت بحاجة الي عزل منشئتك تسطيع الاتصال مع مؤسسة مفتاح الدقة للأنشطة المنزلية حين انها من احسن مؤسسات عزل الاسطح بالرياض فتمتلك المؤسسة تيم متخصص من المهندسين والفنيين المدربين علي اعلي مستوي ، كما تستند علي احد الاساليب العلمية في العزل ، لاتتوقف نشاطات المؤسسة علي عزل الاسطح لاغير وانما تقديم نشاطات اخري في ساحات متنوعة شبيه الإعلان عن تسربات المياه ، مكافحة الحشرات ، تطهير البيوت ، صيانة الكهرباء ، توصيل العفش والاثاث المنزلي .

ما هو عزل الفوم كما اشارت اليه شركات عزل الاسطح بالرياض ؟!

• يعود تصبح الفوم من خليط من مكون الاسيوسنايت والبوليول ينفذ دمجهم سويا أسفل ضعط وحرارة محددة بعد ذلك ينفذ تصبح الفوم السائل الذي ينفذ رشه علي الاسطح المقصـود عزلها بنسبة تبلغ من three سم ريثما 5 سم علي وفق أمنية العميل وطبيعة السطح ، ويمتاز عزل الفوم انة ملائم لكل الاسطح ماإذا قدكانت خرسانية ، بلاستيكية ، معدنية او خشبية .

اهمية عزل الفوم تعرضها شركة أفضل شركة عزل فوم بالرياض

1. يحمي الفوم اسطح المنشئات من اشعة ( ويقصد بها الاشعة التشخيصية مثل الاشعة السينية والموجات فوق الصوتية وغيرها ) الشمس والاضرار المترتبة عنها والتي تتسبب في حدوث تصدعات وشروخ ، كما يحمية من الامطار الغزيرة والبرودة الضاربة في فصل الشتاء .
2. يثري عزل الفوم من السن الافتراضي للمنشئات حين يعمل علي تغليفها من اي اضرار ربما ترتبط بها وربما يبلغ ذلك السن الافتراضي للمنشئة الي اكبر من 10 اعوام .
3. توصي مؤسسات عزل الفوم بالرياض لانة يدخر الطاقه المستهلكة من الكهرباء لان العزل يحمي السطح من الحرارة والبرودة وبالأتي يخفض من استعمال المكيفات والمبردات .
4. يعكس العزل اشعة ( ويقصد بها الاشعة التشخيصية مثل الاشعة السينية والموجات فوق الصوتية وغيرها ) الشمس المؤذية والتي تتسبب في الحرارة العالية مما يسبب الي حدوث تصدعات بالمنشئة بمرور الدهر .
5. يعد عزل الفوم من العوازل الثنائية اي يعمل كعازل مائي وعازل حراري في ذات التوقيت فيحمي السطح من تسربات المياه التي تتسبب في إضطرابات واضرار عديدة .
6. يشتهر استعمال عزل الاسطح وسط البشر لانه ملائم لكل الاسطح ماإذا قدكانت بلاستكية او خشبية او معدنية ، كما انه ليست مكلف .
7. يعد الفوم من المواد الامنة الغير مضرة علي بصحة المرء ، كما انه قطعه احدى وبالأتي فهة يسر التنصيب وسهل الاستعمال .

📷
مؤسسة عزل فوم يسار الرياض

اسعار عزل الفوم المقدمة من شركة عزل فوم بالرياض

تتنوع اثمان عزل الاسطح من مؤسسة لشركة اخري ولكن لاتوجد منافسة وسط اثمان شركتنا والمؤسسات الاخري فان كنت تبحث عن احسن الاسعار فيمكنك الاتصال معنا عبر العدد 0565680788 :-

• لا يتشابه عزل الفوم من مؤسسة لشركة اخري تبعا لجودتها والمؤسسة المستعملة لها كما تريد بشدة معظـم المؤسسات علي استعمال الفوم في عزل الاسطح نظرا لرخص ثمنة ودقة وكفائتة .
• يفضل اصدقاء المؤسسات استعمال الفوم في العزل الحراري والمائي نظرا لتكلفتة الضعيفة مناهضة بمواد العزل الاخري .
• تتنوع اثمان الفوم الحراري تبعا لشكله فهناك الفوم الرغوي والفوم الصلب والواح الفوم وحبات الفوم ، ويعد الفوم الرغوي من احسن اصناف الفوم .

لطلب الخدمة والتواصل يرجى الإتصال بنا على رقم 0565680788شرككة

شركة عزل فوم مائي وحراري بالرياض

يتطلب جميع بناية الي العزل المائي و العزل الحراري للحفاظ علية من اسباب الجو المتباينة ومبالغة السن الافتراضي له ، ويعد الفوم من احسن مواد العزل المائي والحراري والتي تحافظ علي المنشئات من الحرارة العالية والاضرار المترتبة عنها ، كما تحافظ علي البنايات ممن المياه والتسربات المائيه وعدم وصولها لسطح البناية ، لو كنت بحاجة الي مصلحة عزل الفوم تسطيع الاتصال مع أجمل مؤسسة عزل فوم مائي وحراري بالرياض والتماس المصلحة عبر العدد 0565680788 .
📷
مؤسسة عزل فوم مائي وحراري بالرياض

الخدمات التي تقدمها شركة عزل فوم مائي وحراري بالرياض

محبوبي العميل ……… لو كنت تقاسي من حضور تشققات او تصدعات بالمبني ، تلاحظ بروز روائح كريهة بالمكان ، تنتشر التسربات المائيه بالمطبخ والحمام ؟! جميع هذة مؤشرات لضرورة وظائف صيانة للمبني ويعد عزل الاسطح من احسن الشوارع لعزل الاسطح فان كنت تبحث عن شركات عزل الاسطح بالرياض فيمكنك الاتصال مع مؤسسة مفتاح الدقة حين انها من احسن مؤسسات عزل الفوم بالرياض والتي تستند علي نخبه من المهندسين والفنين المتخصصين كما تستند علي احسن مواد العزل الغير مضرة بصحة الاشخاص ، ولاتقتصر المؤسسة علي تقدم نشاطات عزل الاسطح وانما تقديم نشاطات في ساحات متنوعة شبيه الكشف عن تسربات المياه ، عزل المسابح وعزل الحزانات ، ومكافحة الحشرات وصيانه الكهرباء والمكيفات ونشاطات توصيل العفش واصلاح تشققات الحوائط .

عزل فوم حراري مقدم من شركة عزل فوم بالرياض عمالة فلبينية

• مو العزل بالتسميات الجديدة بل هو احد النشاطات القديمة والمستعملة في حراسة البيوت منذ القدم كما استعمل منذ عصر بعيد في دهان الاروقة في عصر البابليون ، كما استخدمة المصريون القدماء في التحنيط ويوصي به احسن شركة عزل فوم بالرياض ، يمكننا توضيح عزل الفوم علي انه الطريقة التي ينفذ من اثنائها عزل المنشئة والحفاظ عليها من اسباب الجو المتباينة شبيه صعود درجات الحرارة او انخفاضها والبرودة الضاربة والامطار و تسربات المياه ويستعيد اصل الفوم الي احد المواد العضوية وهي البولي يورثان والذي يستعمل كعازل مائي وحراري في ذات التوقيت حين ان درجة توصيله للحرارة ضعيفة كما ان مقاومته للمياه ضخمة وبالأتي ويتاح استعماله علي الاسطح والحوائط .

مميزات عزل الفوم كما اشارت اليها أفضل شركة عزل فوم حرارى بالرياض

ان عزل الفوم له الكثير من المميزات التي تحافظ علي المنشئات من الاخطار التي تتعرضلها بفعل الاسباب الطبيعية او بفعل الدهر كما انه يثري من السن الافتراضي للمباني وسوف نحكي لحضراتكم في هذة البند مميزات عزل الفوم وهي :-

1. عزل الفوم من العوازل الثنائية التي يتاح استعمالها كعازل حراري ومائي في ذات الطبقة لهذا تفضله احسن شركة عزل اسطح شمال الرياض .
2. عزل الفوم يسر التنصيب وسهل الاستعمال اي لايحتاج الي توقيت هائل لتنفيذة واستعادة استعمال السطح المعزول مناهضة بباقي مواد العزل .
3. يمتاز عزل الفوم بكثافتة الضخمة وبالأتي فهو اكبر صلابه اي يتعسر اختراقه مما يثري من السن الافتراضي المخصص بالمنشئة وربما يبلغ ذلك السن الافتراضي الي اكبر من 10 أعوام .
4. لقد اثبتت المحاولات ان استعمال العزل يدخر الطاقه بنسبه تبلغ الي 40 % مناهضة بالاسطح الغير معزوله وبالأتي فان عزل الفوم يدخر العديد من النفقات المالية .
5. يتاح السيطرة بسمك طبقة الفوم علي السطح علي وفق الأمنية وطلب السطح لهذا فان عزل الفوم ملائم لكل الاسطح وخاصة الاسطح الغير مستوية .
6. يمتاز عزل الفوم بانه مجاهد للحشرات بدرجة ضخمة لهذا فهو يحمي المرء من العدوي لهذا توصي به مؤسسة عزل فوم للاسطح بالرياض .
7. ان الفوم من المواد الصلبه التي يتعسر اختراقها وعلي الرغم من هذا فهو مادة خفيفة الوزن لاتؤثر علي السطح وتحمي الهيكل الخرساني الخاصه بها .
8. يعمل عزل الفوم علي حراسه الديكورات ومواد التشتطيب وحراسه التمديدات الكهربية والصحية من التلف او التاكل كما انها تحمي السطح من تسربات المياه .

لطلب الخدمة والتواصل يرجى الإتصال بنا على رقم 0565680788

شركة عزل فوم بالدوادمي

الدوادمي من احد الأنحاء التي تسقط في يسار الرياض والمعلومة بارتفاع درجات الحرارة بها مدار الموسم والتي يقع تأثيرها بالسلب علي الاسطح والمنشئات كما تثري هذة المشكلات في حاله إنهيار الامطار فتتسبب في مبالغة معـدل النداوة وتسربات المياه والتي تعتبـر من اخطر المشكلات التي يواجهها اشخاص المنشئة فتصل المياه الي الخرسانة المحلية متسببة في ضعفها وتلفها وبروز الروائح الكريهة وانتشار الحشرات وانتقال العدوي وقلة من الاسقام شبيه الحساسية والربو لهذا لو كنت تبحث عن احسن مؤسسة عزل فوم بالدوادمي فعليك بشركة المستضيف العربي لانها من احسن مؤسسات عزل الاسطح بالسعودية وكافه مدنها .
📷
مؤسسة عزل فوم بالدوادمي

أهم الخدمات التي تقدمها شركة المستضيف العربي :-

تقديم مؤسسة المستضيف الكثير من النشاطات المنزلية التي يحتاجها كافه الاشخاص والتي من اهمها عزل الاسطح ، عزل الفوم ، العزل الحراري ، العزل المائي ، ترميم البيوت ، تسليك المجاري ، تعقيم المسابح ، تطهير المنتزهات ، تهديد اسرار ، تطهير السجاد والكنب ، تطهير الصناديق ، تطهير البيوت والوحدات السكنية والفلل والقصور ، ملحوظ البلاط والرخام ، صيانة الكهرباء ، عزل الشينكو ، وأفصح تسربات المياه ، مكافحة الحشرات ، توصيل الاثاث وحفظة ولديها المؤسسة إدارات كثيرة في مناطـق غير مشابهة شبيه :-

• مؤسسة عزل فوم بالخبر .
• مؤسسة عزل فوم بجازان .
• مؤسسة عزل اسطح بحائل .
• شركة عزل اسطح بالقطيف .
• مؤسسة عزل اسطح بالاحساء .
• مؤسسة عزل صناديق بخميس مشيط .

أهمية عزل الاسطح بالفوم تعرضها شركة عزل فوم بالدوادمي

تتعرض كافه الاسطح والمنشئات الي اسباب الجو المتباينة والتي تتسبب في تلفها بمرور الدهر شبيه حدوث التصدعات والتشققات لحماية الاسطح من هذة المشكلات عليك بعزل الاسطح فالعزل هو السياج الذي يرفض رحيل الحرارة من وجه الي وجه اخري وبالأتي الحفاظ علي السطح وإدخار درجات دفئ ملائمة للاشخاص وتخفيض استهلاك الطاقة وحراسة البيئة من الانحباس الحراري ، ومن أكثر أهمية مسالك عزل الاسطح العزل بالفوم ويعلم بانه :-

• اللقب العلمي للفوم هو البولي يورثان ويعد من احسن اصناف العزل الثنائية التي تستعمل كعزل مائي وحراري في ذات التوقيت ويتوافر منه اصناف غالبية يستعملها الاشخاص في العزل ويفضل الاعتماد علي مؤسسات متخصصة في تخصص العزل او احد الفنيين المتخصصين في ذلك التخصص لضمان توفيق العزل وكفاءتة .

أفضل شركة عزل فوم بالرياض

توجد الكثير من اهمية الفوم مما يدفع العديد من الاشخاص الي الاعتماد علية واستخدامه في غالبية من الساحات شبيه عزل الاسطح وعزل المسابح وعزل الصناديق واليكم اهمية عزل الاسطح بالفوم :-

1. الفوم من ارخص اصناف العزل كما انه من اسهل الاصناف تنصيب واستخدام مناهضة باصناف العزل الاخري .
2. يمتاز الفوم بامكانية استخدامة علي الاسطح الوعرة والغير مستوية لهذا تفضله انجح مؤسسات عزل الاسطح .
3. يعد الفوم مانع ثنائي اي يستعمل كعازل مائي وحراري في ذات التوقيت فيقل الاعتماد علي المبردات والمكيفات واجهزة التدفئة .
4. اثبتت المحاولات ان المنشئات التي تستند علي عزل الفوم تدخر حوالي 40% من الطاقة المستهلكة من البنايات الغير معزوله وبالأتي ترشيد استهلاك الطاقة .
5. يدخر عزل الفوم العديد من النفقات المستهلكة في إنشاء الاسطح والحوائط حين يدخر الكثير م الشرائح التي ينفذ القيام بها لعزل الاسطح .
6. يستعمل الفوم في حراسة الاسطح من تسربات المياه والاضرار المترتبة عنها من ضرر الدهانات والديكورات وانتشار الحشرات وكما يحمي الاسطح من ضرر البنية التحتية .
7. يلائم الفوم كافه اصناف الاسطح المستوية والغير مستوية كما يستعمل في الاسطح الخرسانية والغير خرسانية شبيه الاسطح المعدنية والخشبية واخرى .

اسعار عزل الفوم تعرضها شركة عزل فوم بالدوادمي

تتنوع اثمان عزل الفوم من مؤسسة لاخري باختلاف المادة المستعملة في العزل وطبقا للكثير من الضوابط الاخري شبيه مسافة السطح وحالته فتزيد تكلفة العزل بزيادة مساحتة ، وكلما قدكانت حاله السطح خطيئة متىما زادت تكلفة اصلاحة وعزله لهذا توصي احسن مؤسسة عزل اسطح بالرياض بضرور وظائف صيانة للاسطح جميع مرحلة للتاكد من سلامه السطح .
للتواصل وطلب الخدمة يرجى الإتصال بنا على رقم 0565690902