نقل عفش الكويت 24 ساعه

في الكويت ، خدمة نقل الأثاث هي خدمة على مدار 24 ساعة يقدمها عدد من الشركات. يتم استخدام هذه الخدمة بشكل عام من قبل أولئك الذين ينتقلون إلى منزل أو مكتب جديد ، ويحتاجون إلى نقل أثاثهم من مكان إلى آخر. يتم استخدام الخدمة أيضًا في بعض الأحيان من قبل الشركات التي تحتاج إلى نقل أثاثها إلى موقع جديد ، على سبيل المثال عند توسيع عملياتها.

نقل عفش المنطقة العاشرة الكويت

نقل عفش المنطقة العاشرة الكويت هي المسؤولة عن نقل الاثاث داخل الدولة. الهدف الرئيسي للمنظمة هو توفير الأثاث للمحتاجين في شكل تبرع. كما تقدم المنظمة مساعدة مالية للأسر غير القادرة على تحمل تكاليف المعيشة.

شركة تخزين اثاث بالكويت

تقدم شركة تخزين اثاث بالكويت مجموعة متنوعة من الخدمات لعملائها. تمتلك الشركة مجموعة واسعة من المنتجات التي تقدمها لعملائها. كما تقدم الشركة مجموعة متنوعة من الخدمات لعملائها بما في ذلك: تخزين الأثاث ، والتسليم ، والتركيب. تقدم الشركة أيضًا مجموعة متنوعة من خيارات الدفع لعملائها.

رقم نقل عفش الجهراء

رقم نقل عفش الجهراء هو رقم هاتف في الكويت يسمح للأشخاص بنقل أثاثهم إلى مكان آخر داخل الدولة. الخدمة مقدمة من قبل وزارة الكهرباء والماء الكويتية وهي متاحة لجميع المقيمين في الكويت.

نقل عفش رخيص بالكويت

إذا كنت تبحث عن نقل عفش رخيص بالكويت ، فهناك بعض الخيارات المتاحة لك. يمكنك العثور على العديد من الشركات التي تقدم هذه الخدمة عبر الإنترنت ، وعادة ما تكون بأسعار معقولة جدًا. حتى أن بعض الشركات ستأتي وتلتقط أثاثك من منزلك أو مكتبك ، وتسلمه إلى موقعك الجديد.
هناك أيضًا عدد قليل من الشركات المتخصصة في تأجير الأثاث في الكويت. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنت ستعيش في الكويت لفترة قصيرة فقط ، أو إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ترغب في شراء أثاث جديد. يمكنك ببساطة استئجار الأثاث الذي تحتاجه وإعادته عند الانتهاء. يمكن أن تكون هذه طريقة فعالة من حيث التكلفة للحصول على الأثاث الذي تحتاجه دون الحاجة إلى القلق بشأن تخزينه أو نقله بنفسك.

شركة نقل عفش بالكويت

هناك عدد قليل من شركة نقل عفش بالكويت يمكنها مساعدتك في نقل أثاثك من مكان إلى آخر. عادة ما يكون لهذه الشركات فريق من العمال ذوي الخبرة في نقل الأثاث وسيكونون قادرين على القيام بذلك بسرعة وكفاءة. تختلف تكلفة استئجار شركة نقل أثاث في الكويت حسب حجم أثاثك والمسافة التي تريد نقلها.

انتقال الحوسبة السحابية إلى التعليم

تعتمد الحوسبة السحابية على نقل المعالجة، ومساحة التخزين، والبيانات الخاصة من على الحاسب إلى ما يسمى بالسحابة Cloud، وهي عبارة عن جهاز خادم Server يتم الوصول إليه عن طريق الإنترنت، أي أنها قد حولت برامج تقنية المعلومات من منتجات إلى خدمات.
تتميز السحابة بحل مشاكل صيانة وتطوير البرامج عن الشركات المستخدمة لها، وبالتالي تركز مجهودات الجهات المستفيدة على استخدام الخدمة فقط.

أنواع الحوسبة السحابية

حدد المعهد الوطني للمعايير والتكنولوجيا NIST أربعة نماذج أو أنواع للحوسبة السحابية من حيث الانتشار وهي:

1- الحوسبة السحابية العامة

Public cloud computing
يعبر هذا النموذج عن الحوسبة السحابية من منظور تقليدي حيث يتم توفير المصادر وفقاً لأساس الخدمة الذاتية عبر شبكة الإنترنت، وذلك من خلال تطبيقات الويب وخدماتها المختلفة عن طريق طرف ثالث بعيد عن الموقع والذي يقوم بتحصيل الفواتير والنفقات بناءً على أساس الحوسبة الخدمية.

2- الحوسبة السحابية الخاصة

Private cloud computing
يتم تأسيسها داخل المؤسسة أو المنظمة لتفرض سيطرتها على إدارة البيانات والعمليات دون قيود عرض الحزمة للشبكة، والتحكم في المسائل الأمنية والمتطلبات القانونية التي تترتب على استخدام خدمات الحوسبة السحابية العامة، ويكون وصول المستخدمين للسحابة واستخدامها مقيد ومحدد.

3- الحوسبة السحابية المجتمعية

Community cloud computing
يتم إدارة مثل هذا النموذج والتحكم به من قبل مجموعة من المنظمات، حيث يكون بالإمكان إنشاء سحابة مشتركة لمجموعة من الشركات أو المؤسسات يكون لها نفس المتطلبات، فتتم مشاركتها في البنية التحتية بهدف تحقيق المصالح والفوائد المشتركة.

4- الحوسبة السحابية الهجينة

Hybrid cloud computing
هي مزيج بين الحوسبة السحابية العامة والخاصة، حيث يستعين المستخدمون في هذا النموذج بخدمات الحوسبة السحابية العامة لمعالجة المعلومات والأعمال غير الحيوية، ويتم حفظ المعلومات والبيانات باستخدام الحوسبة السحابية الخاصة. وتكون البنية التحتية للمضيف عبارة عن خليط فيما بين مضيف السحابة والخوادم المخصصة للإدارة.

مزايا الحوسبة السحابية

لخص عدد من الباحثين مزايا الحوسبة السحابية في النقاط التالية:

• ارتفاع العائد على الاستثمار (ROI).
• تقليل تكاليف التنفيذ والصيانة.
• زيادة التنقل لدعم قوة العمل العالمية.
• بنى تحتية مرنة وقابلة للتطوير.
• وقت قصير للوصول إلى السوق.
• تحول إدارة تقنية المعلومات من التركيز على الابتكارات إلى التركيز على الصيانة والتنفيذ، وتجهيز مراكز البيانات.
• زيادة توافر التطبيقات عالية الأداء للشركات الصغيرة ومتوسطة الحجم.

استخدام الحوسبة السحابية في التعليم

تمثل خدمات الحوسبة السحابية التعليمية مجموعة متنوعة ومتزايدة من الخدمات المفيدة المتاحة على شبكة الانترنت، وهي تمثل العنصر الأكثر ابتكارا وتطورا سريعا التكنولوجيا والتعليم.
وذلك لما تتميز به من توفير للخدمات المتعددة التي من شأنها أن تكون مفيدة جدا للطلاب وأعضاء هيئة التدريس والموظفين.
بدأت خدمات الحوسبة السحابية تنتشر في قطاع التعليم بسرعة، وذلك بفضل دخول شركات عالمية مشهورة في هذا المجال، مثل:
تقدم المنصات القائمة على السحابة خدمات مجانية من حيث التكلفة إلى المؤسسات التعليمية مثل:

• البريد الإلكتروني e-mail
• التراسل الفوري messaging
• التطبيقات المكتبية لإنشاء ومشاركة المستندات
• التخزين storage
• مواقع الويب الشخصية
• أنظمة إدارة التعلم Learning Management Systems

مكونات الحوسبة السحابية

هناك مكونات عديدة لأنظمة وأنواع الحوسبة السحابية المختلفة، نجملها فيما يلي:

البنية التحتية Infrastructure-as-a-Service (IaaS)

يختص هذا المكون بأساسيات الحوسبة السحابية المتعلقة بتوفير العتاد والشبكات ومراكز البيانات، وهي العناصر اللازمة لبناء كافة مصادر وموارد الخدمة.

المنصات Platform-as-a-Service (PaaS)

توفر المنصات كافة ما يحتاجه المطورون ضمن نطاق الحوسبة السحابية لبناء تطبيقات الويب، من أدوات التطوير القياسية، وإتحتها ضمن المصادر الافتراضية القياسية للسحابة، مثلا ما تقدمه خدمة جوجل (Google App Engine )، وخدمة (Azure) ضمن سحابة مايكروسوفت.

البرمجيات Software-as-a-Service (SaaS)

وهي تشمل التطبيقات التي تتم إتحتها للمستخدم النهائي، مثل تطبيقات البريد الإلكتروني email، وتطبيقات إدارة علاقات الزبائن CRM، وتطبيقات أنظمة إدارة سير العمل WMS.
ويمثلون مستخدمي خدمات الحوسبة السحابية من خلال أجهزتهم المختلفة (موبايل، تابلت، حاسب شخصي) للاستفادة من خدماتها المختلفة، سواء كان ذلك عن طريق برامج الاستعراض، أو التطبيقات المختلفة.

مزودي الحوسبة السحابية في التعليم

اتجهت العديد من الشركات العالمية في الفترة الأخيرة لتقديم حلول وخدمات الحوسبة السحابية، ومنها شركة جوجل Google، التي تتيح تطبيقاتها السحابية بشكل مجاني للكليات والجامعات والمجموعات التعليمية.
ووفرت شركة أمازون Amazon لخدمات الويب كافة أحجام البنى التحتية والمنصات لخدمة المعاهد والجامعات على سحابتها التعليمية.
وتوفر شركة IBM تطبيقات تعليمية متنوعة للمؤسسات التعليمية ليتم دمجها مع بنيتها التحتية ومشاريعها الإنتاجية والتقنية.
كما توفر شركة HP نظام حلولها التقنية لتصميم واستخدام قدرات الحوسبة السحابية في التعليم.
وسنعرض فيما يلي بعض المعلومات عن كل خدمة من هذه الخدمات.

سحابة مايكروسوفت التعليمية

تمتلك Microsoft أيضًا إصدارًا خاصًا من تطبيقات الحوسبة السحابية الإنتاجية الموجهة للطلاب والمعلمين وتتمثل في: Office 365 Education. Office 365 هو إصدار الاشتراك المستند إلى السحابة من Microsoft Office ، والذي يتضمن تطبيقات مثل Microsoft Word و PowerPoint و Excel. بدلاً من تنزيل البرامج على محرك الأقراص الثابتة.
يمكنك إعداد حساب Office 365 وحفظ جميع مستندات Office على السحابة للوصول إليها بسهولة. يحتوي Office 365 Education على تطبيقات من الإصدار القياسي، بالإضافة إلى أدوات الفصل الدراسي الإضافية.
Office 365 Education مجاني للطلاب والمعلمين، كل ما عليك هو أن تسجل دخول على الموقع الخاص به بحساب البريد الإلكتروني الخاص بالمؤسسة التعليمية التي تتبعها.

سحابة جوجل التعليمية

تشتهر Google بتطبيقات إنتاجية G Suite، والتي تشمل Gmail و Hangouts والتقويم و Google Drive و Google Docs.
جميع تطبيقات G Suite موجودة على السحابة. يُطلق على إصدار الفصل الدراسي الخاص اسم G Suite for Education، والذي يتضمن ميزات إضافية لتطبيقات مثل مستندات Google وجداول البيانات و Drive و Gmail وغيرها. باستخدام علامة التبويب “استكشاف”، على سبيل المثال ، يمكن للطلاب استخدام اللغة الطبيعية لإدخال الصيغ في “جداول البيانات” أو الحصول على اقتراحات التخطيط في “العروض التقديمية”. يربط منتج آخر ، Google Classroom ، تطبيقات Google السحابية عبر الإنترنت (مثل التقويم أو المستندات) بحيث يسهل إكمال المهام أو جدولتها باستخدام محور مركزي.
​

خدمات سحابة أمازون التعليمية

توفر خدمات أمازون السحابية Amazon Cloud Services قدرة حوسبة يمكنها تغيير حجم السحابة، وهي مصممة لجعل الحوسبة على نطاق الويب أسهل بالنسبة للمطورين.
تخدم سحابة أمازون العديد من الخدمات، تشمل: خدمة أمازون المطاطية للحوسبة السحابية Amazon Elastic Compute Cloud (Amazon EC2)، وهي عبارة عن خدمة ويب تقدم حاسب افتراضي Virtual machine بقدرة معالجة مركزية إضافية لأغراض التنظيم المؤسسي. (Amazon Web Services)
هذا بالإضافة إلى خدمة أمازون للتخزين البسيط Amazon Simple Storage Service (Amazon S3)، تسمح هذه الخدمة للطلاب وأعضاء هيئات التدريس والباحثين من تخزين المواد بسعات محدودة على مساحة تخزين أمازون الظاهرية.
وخدمة قائمة انتظار أمازون البسيطة Amazon’s Virtual storage_Amazon Simple Queue Service (SQS)، وهي تقدم نوع مختلف من خدمة تمرير الرسائل عن طريق واجهة برمجية API، لتمكن المعلمين من مراسلة بعضهم البعض.
خدمة أمازون البسيطة لقواعد البيانات Amazon SimpleDB: وهي خدمة ويب لتشغيل استعلامات البيانات الهيكلية في الوقت الحقيقي.
خدمة مختبر حاسبات أمازون الافتراضي Amazon Virtual Computing Laboratory: وهي عبارة خدمة مجانية للوصول مصادر حوسبة مؤمنة ومحمية توفر الوصول إلى خدمات الحوسبة واسعة المدى تشمل المصادر، والتخزين، والبرمجيات. (Vouk, 2008)

سحابة IBM الأكاديمية

تتميز سحابية IBM الأكاديمية بإمكانية وصولها إلى عدد واسع من الحسابات الشخصية على مشروع IBM للحوسبة السحابية، وهي تقدم خدمات مصممة للتعليم والتدريب. ويعكف باحثوها على ابتكار الجيل القادم من تقنيات الحوسبة السحابية.
وتجعل سحابة IBM من السهل على كل من الطلاب وأعضاء هيئات التدريس والإداريين الوصول الفوري إلى مجموعات واسعة من الموارد التعليمية الجديدة، والبرامج والأدوات البحثية.
​

خدمات HP السحابية للتعليم

تعتبر خدمة HP للحوسبة السحابية المجمعة HP Converged Cloudبيئة هجينة تعتمد هيكلية مشتركة تجمع بين تقنية المعلومات التقليدية، والحوسبة السحابية الخاصة.
تم تصميم هذه البنية الجديدة للحوسبة السحابية المجمعة خصيصاً للمشاريع، ولتوفير قوة الحوسبة السحابية للبنى التحتية والتطبيقات والمعلومات، وذلك حرصاً على تقديم تعدد الخيارات، وذلك من خلال اعتماد مقاربة تقوم على المعايير، وتدعم برامج إدارة التجهيزات الافتراضية، وأنظمة التشغيل، وبيئات التطوير، إضافة إلى البنية التحتية متنوعة المكونات، بالإضافة إلى والبيئات القابلة للتوسعة لدى الشركاء.
المصدر الأصلي للمقالة: https://www.id4arab.com/2021/11/cloud-computing.html

By BTOL HYARI
اعداد أخصائية التغذية : بتول الحياري
سعرات حرارية بلا قيمة أو عناصر غذائية ! مهما طال الحديث و التحليل و الاستنتاجات ، سنخلص الى هذه الجملة بكل بساطة عندما نتحدث عن السكر المضاف ، أهلا بك في هذا الفخ حلو المذاق .
ترى لماذا ؟ قد نشعر بالحيرة عندما نرى توصيات منظمة الصحة العالمية للبالغين و الأطفال بتخفيض مدخولهم اليومي من السكريات الحرة إلى أقل من 10% من إجمالي استهلاكهم للطاقة، و أن التخفيض الاضافي إلى نسبة أدنى من 5% أو ما يقارب 25 غراماً (6 ملاعق صغيرة) في اليوم الواحد سيحقق فوائد اضافية أيضا .
و توصيات الجمعية الأمريكية لأمراض القلب بتقليل الحد الأدني لاستهلاك السكر المضاف . بأن لا يتجاوز 100 سعر حراري في اليوم للنساء و الأطفال الأكبر من عامين أي بما يعادل 6 ملاعق صغيرة ، و 150 سعر حراري للرجال أي بما يعادل 9 ملاعق صغيرة ، و منعه نهائيا عن الأطفال الرضع دون سن الثانية .
هل السكر يستحق أن يقبع في قفص الاتهام ؟! و هل قطعه هو طوق النجاة ؟
سأحاول في هذا المقال ان أشرح الموضوع لكم بكل بساطة ، و سأترك حكم القاضي العادل لكم .
في بداية الحديث لا بد أن نعلم أن كل انواع السكر المصنعة و الطبيعية هي كربوهيدرات أو نشويات بسيطة التركيب يستخدمها الجسم لانتاج الطاقة ، و تقوم بدورها برفع الانسولين بالجسم .
ان السكر المضاف هو السكر الذي نقوم باضافته الى الاطعمة و المشروبات اثناء تصنيعها ، مثل العصائر ، المشروبات الغازية ، مشروبات الطاقة ، الحلويات ، السناكات ، الخبز و البسكويت و المعجنات و غيرها .
الطعم الحلو هو من أكثر المغريات في الطعام ، و من أكثر الأسباب الذي يجعلها مرغوبة و مقبولة من الجميع ، صغيرنا و كبيرنا ، فتقوم الشركات المصنعة و محال الحلويات و المخابز باضافته بكرم و سخاء شديدين حتى ينالوا رضا و قبول المستهلك .
ترى ماذا يفعل هذا الساحر الأبيض ؟

• يساعد على حفظ الأطعمة مثل مربيات الفواكة و الجيلي.
• يستخدم كعامل مساعد في عملية تخمير المخبوزات مثل العجائن و الكعك و غيرها .
• كما يعطي المخبوزات اللون البني المكرمل و الطعم الحلو .
• و يساعد في موازنة حموضة الطعام مثل الاطعمة التي تحتوي على الطماطم و الخل.

لكن هل سيستمر هذا الساحر بذلك ؟ عروضه بدأت تدق ناقوس الخطر ! سأوضح لكم بعضها في هذه النقاط .
خطر السكر :

1. يؤمن الباحثون بأن استهلاك السكر هو من أهم مسببات السمنة و النوع الثاني من السكري .
2. كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر تعتبر من العوامل المسؤولة عن ارتفاع خطورة بعض الامراض مثل امراض القلب . فالدلائل تبين علاقة بين السكر و الاصابة بالسمنة والدهون الثلاثية ، ارتفاع سكر الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، و هذه كلها من المؤشرات الخطرة على أمراض القلب .
3. لمحبي البشرة الصافية و المشرقة فان تناول كميات كبيرة من السكر ينذر بالبثور و الحبوب ، ففي دراسة أجريت على 2300 مراهق في مدينة اسكيشهير التركية وجدت أن الشبان الذين تناولوا السكر المضاف بانتظام كان لديهم فرصة أكبر ب 30% للاصابة بحب الشباب.
4. الاستخدام الطويل و الكبير للسكر يؤدي الى مقاومة هرمون ا****لانسولين ، وهو الهرمون الذي يفرزه البانكرياس لتنظيم السكر في الدم . ان مقاومة الانسولين تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير مما يزيد فرصة الاصابة بداء السكري.
5. كما ان تناول كميات كبيرة من السكر يهيئ الفرصة للاصابة بعدة انواع من مرض السرطان .فالنظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر و العصائر يقود الى السمنة ، التي ترفع بشكل ملحوظ خطورة الاصابة بالسرطان ، ففي دراسة أجريت على 430000 شخص وجدت علاقة تربط بين استهلاك السكريات المضافة و سرطان المريء و الأمعاء الدقيقة.
6. تناول كميات كبيرة من السكر يرتبط أيضا ب****الاكتئاب . ففي دراسة أجريت على 8000 شخص لمدة 22 عاما توصلت الى ان الرجال الذين استهلكوا 67 غراما او اكثر من السكر خلال اليوم كانت الفرصة مهئية لهم بالاصابة بالاكتئاب أكثر من الذين تناولوه بنسبة اقل من 40 غرام في اليوم . يؤكد “ميغان غيلمور” خبير التغذية في مدينة كانساس بأنه ” قد يسبب السكر التهابا مزمنا يؤثر في وظائف الدماغ ، و اذا قللت كمية السكريات التي تتناولها فستلاحظ تحسنا في قدرتك على التركيز و تحسنا في لمزاج بعد أسبوع أو اسبوعين “
7. تناول السكر المضاف و المكرر و الاطعمة المعلبة يؤدي الى ظهور و تطور التجاعيد ، التي تكسب الجلد مظهرا رخوا و مترهلا بعكس البشرة الشابة المشدودة عن طريق التأثير بشكل أو بآخر على الكولاجين و الايلاستين اللذان يساعدان الجلد ان يبقى مشدودا و يتمتع بالشباب، فهناك دراسة تقول بأن النساء اللاتي يتناولن نظاما غذائيا منخفضا بالنشويات و السكر و عاليا بالبروتين يتمتعن ببشرة شابة أكثر ، يقول انتوني يون جراح التجميل في ولاية ميشيغان ان السكر يتسبب في تدمير جزيئات الكولاجين و الايلاستين في البشرة و بالتالي زحف الشيخوخة اليها بشكل أسرع .
8. تسوس الأسنان ليس ببعيد أيضا ، فقد أوضحت توصية منظمة الصحة العالمية بأن الإصابة بتسوس الأسنان تزيد عندما يتجاوز مدخول السكريات الحرة نسبة 10% من إجمالي مدخول الطاقة، مقارنة بالمدخول المنخفض للسكريات الحرة الى أقل من تلك النسبة .” ويشير تعبير السكريات الحرة إلى مركبات السكاريد الأحادية (من قبيل سكر الغلوكوز والفركتوز) والسكاريد الثنائية (مثل السكروز أو سكر المائدة) التي تضيفها الشركة المصنعة أو الطباخ أو المستهلك إلى الأغذية والمشروبات، والسكريات الموجودة طبيعياً في العسل وأنواع العصير وعصائر الفواكه ومركباتها المركّزة” الاقتباس نقلا عن منظمة الصحة العالمية .

لا تستسهل شرب سعراتك بدلا من أكلها ..
فخ العصائر و المشروبات المحلاة !

1. المشروبات المحلاة و الغازية و العصائر جميعها تحتوي كميات كبيرة من الفركتوز أحد انواع السكريات البسيطة فان تناول الفركتوز يزيد من الجوع و الرغبة في تناول الطعام أكثر من الغلوكوز الذي يعتبر النوع الرئيسي المكوّن للأطعمة النشوية.كما ان تناول الفروكوتز بكميات كبيرة قد يسبب مقاومة لهرمون اللبتين ، الذي يعد من أحد الهرمونات المنظمة للشهية و الاحساس بالجوع و الشبع .
2. احذر ! فالمشروبات المحلاة لن تسكت جوعك و لن تشعرك بالشبع أبدا ! وبذلك لن تتوقف عن شرب المزيد و اكتساب المزيد من السعرات و السكر ، بلا اي قيمة غذائية .
3. كما ان تناول الكثير من المشروبات السكرية و المحلاة ، يرتبط بزيادة الدهون الحشوية في الجسم .
4. سمنة الأطفال و العصائر ، علاقة طردية ! تبين البحوث أن الأطفال الذين يتناولون كمية أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن و السمنة من الأطفال الذين يتناولون كميات أقل من المشروبات المحلاة بالسكر.

كيف نقلل من استخدام السكر ؟

• قم باستبدال العصائر المحلاة و مشروبات الطاقة و المشروبات الغازية بالماء ، اوالماء المنكه ، و بامكانك الاستعانة بالمحليات خالية السعرات في حال الرغبة في ذلك .
• تناول المشروبات الساخنة كالقهوة و الشاي بدون اضافة سكر، او باستخدام محليات خالية السعرات.
• تأكد من شراء الاطعمة ذات المحتوى السكري القليل ، او بدون اضافة سكريات . قد يكون تحديد كميات السكر في الأطعمة مربكا قليلا ، لكن ملصقات الحقائق الغذائية خلف كل منتج من الأطعمة و المشروبات يوضح لك مجمل السكريات بالغرام ( الطبيعي و المضاف) التي يقدمها هذا المنتج ، على الرغم من ذلك تقوم الـ FDA بتحديثات على ملصقات الحقائق و المعلومات الغذائية على المنتجات لتمكنك من تحديد المحتوى الدقيق من السكر المضاف الى المنتجات فمن المتوقع أن يتم تحديث و تجديد تلك الملصقات لتشمل وزن السكر المضاف بشكل خاص و كم يشكل من القيمة الغذائية في النظام الغذائي.
• تناول حبات الفاكهة ، أفضل بكثير من تناول العصائر ، قم بتناولها كاملة فضلا عن شرب السموذي و العصير.
• استبدل قطع الحلوى بالفواكه المجففة و الشكولاتة الداكنة.
• استخدم التتبيلات الخالية من السكر للاطعمة و السلطات ، مثل زيت الزيتون ، الخردل ، الخل ، الليمون ، بدلا من السكر و الكاتشاب و المحليات لأخرى ، فمثلاً تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من صلصة الطماطم الجاهزة على حوالي 4 غرامات (أي ملعقة صغيرة واحدة تقريباً) من السكريات الحرة.

ملاحظة : لا تنتظر ان تقرأ كلمة “سكر” على لائحة مكونات المنتجات لتقوم بتجنبها ! فهناك العديد من المسميات التي توصلك بالنهاية الى السكر ! منها : السكروز ، سكر الفواكة ، شراب الفركتوز ،شراب الذرة ، سكر العنب ، دبس السكر ، العسل ، كل هذه المفردات تعادل كلمة السكر .مراقبة جدول المعلومات الغذائية للمنتجات ، يمكننا من معرفة نسبة هذه السكريات المضافة.
​
لمتابعة المقالات لأخصائيي التغذية
:https://emandiets.ghojah.com/Diet_blog/

إكسسوارات الهواتف الذكية تستحق ثمنها

عصا «سيلفي» وشواحن محمولة وسماعات لاسلكية متقدمة الثلاثاء - 6 ذو الحجة 1438 هـ - 29 أغسطس 2017 مـ رقم العدد [ 14154] 📷 شاحن محمول - عدسة إضافية للهاتف لندن: «الشرق الأوسط»
عندما تشتري لنفسك هاتفاً ذكياً جديداً، كيف يمكنك أن تستفيد من أفضل الميزات التي يقدمها؟ عليك بالإكسسوارات، كما يقول بعض الخبراء. لكل هاتف يمكن للمستخدم أن يشتريه، كثير من الأدوات المضافة التي تحسن الأداء وتتميز عن الإكسسوارات الأخرى؛ ابتداء من تحديثات سماعات الأذنين، ومكبرات بلوتوث للصوت لتعزيز صوت الموسيقى، وانتهاء بالأغطية التي تحمي الهاتف من الأضرار. ولكن يجب أن تحرص أن تكون تلك الإضافات الأحدث، خصوصا أن الخيارات المتاحة كثيرة. وهنا بعض النصائح من موقع «انغادجيت» التقني البريطاني التي ستساعد المستخدم في اختيار إكسسوارات الهواتف الذكية التي تستحق الإنفاق عليها. -- إضافات التصوير - إضافات السيلفي: تزداد شعبية الصور الذاتية (السيلفي) وصور البورتريه الشخصية أكثر فأكثر، مما حثّ مصنعي الهواتف الذكية على التركيز أكثر على الكاميرات الأمامية، وكانت آخرها كاميرا «هواوي بي10» التي تقدم للعالم أول عدسة «ليكا» للسيلفي في هاتف ذكي. في حال كان المستخدم يملك عصاً للسيلفي، فيجب أن يجرب أداة «ألترا برايت سيلفي لايت»، (27 دولارا)، Ultra Bright Selfie Light، التي تثبت على أي هاتف ذكي (لها 36 من الصمامات الثنائية الضوئية LED) لتوفير إضاءة أفضل، وإشعاع أفضل لتوفير الوضوح الأكبر للصورة. - عدسات الكاميرا: في حين توفر هواتف متقدمة مثل «سوني إكس زي بريميوم» و«آيفون7» عدسات كاميرا فعالة، لمحبي التصوير الذين يرغبون في الارتقاء بصورهم دون شراء كاميرا باهظة الثمن، فإن بمقدورهم أن يستعينوا بعدسة إضافية. وتوفر عدسة «أولوكليب كور لينس»، (132 دولارا)، Olloclip Core Lens Set، لهاتف «آيفون7». و«آيفون7 بلاس»، من بينها عين السمكة، والزاوية الواسعة، والعدسات المكبرة في قطعة صغيرة تلتصق فوق كاميرا الجهاز. يذكر أن أصحاب هواتف «آندرويد» و«آيفون» يمكنهم أن يستفيدوا من نسخ مخصصة لهواتفهم. - طابعة الصور: بعد التقاط أجمل الصور، قد يرغب المستخدم في تحويلها إلى صورة عادية للذكرى، بدل تركها منسية في ألبوم الكاميرا أو ألبومات «فيسبوك». هنا يمكنه أن يستفيد من طابعة الجيب التي تأتي بحجم صغير لحملها باليد، بحجم هاتف ذكي تقريباً. من بين هذه الطابعات «إتش بي سبروكيت فوتو برينتر»، (132 دولارا)، التي تتصل بهواتف«آيفون» و«آندرويد»عبر بلوتوث ويمكن أن تستخدم لإنتاج صور بحجم 2×3 بوصة. -- أغطية وشواحن - أغطية فخمة: كثيرة هي الإكسسوارات التي يختارها المستخدم، إلا أن غطاء الهاتف لا بد أن يكون أولها. وتكثر الخيارات المتاحة من هذه الإكسسوارات؛ من تلك المضادة للمياه، إلى البلاستيكية الشفافة منها. ولكن في حال كان مالك الهاتف يرغب في خيار أكثر فخامة، فيمكنه أن يختار من مجموعة «باستيل»، Pastel Collection، أو تلك المصنوعة من جلد النوبوك من «سنيكهيف»، (28 دولارا)، التي تقدم له ملمسا راقياً دون أن يدفع مبالغ طائلة. هناك أيضاً الأغطية التي تأتي على شكل محفظة تتضمن جيوبا خاصة للبطاقات البنكية، وطبقة قابلة للطي، وهي متوفرة لـ«آيفون» و«آندرويد» بخيارات كثيرة. - شاحن محمول: مع إمضاء الناس مزيدا من الوقت في استخدام هواتفهم، من تحديث «إنستغرام» إلى مشاهدة مسلسلهم المفضل عبر «نيتفلكس»، لا بد أن البطارية لن تخدمهم طويلاً. لهذا السبب، يُنصح المستخدمون بالاستعانة بشاحن محمول. يوفر «إس تي كاي فاست فيول 15كي»، (66 دولارا)، STK Fast Fuel 15K، شحنة هائلة تصل إلى 15 ألف ملي أمبير في الساعة، التي تصلح لشحن الهاتف 6 مرات متتالية. كما تدعي «باكينغ كوالكوم كويك تشارج»، Packing Qualcomm Quick Charge، للتكنولوجيا أنها قادرة على شحن الهواتف الذكية 4 مرات أسرع ممن الشواحن التقليدية. -- سماعات ومكبرات - سماعات الرأس: يأتي كثير من الهواتف الذكية الحديثة والغالية مع سماعات الأذنين الخاصة بها. ولكن في حال كان المستخدم من محبي الموسيقى العالية، فلا بد من أنه سيبحث عن إكسسوار أكثر حداثة. هناك كثير من الخيارات المتوفرة التي تناسب محبي الرياضة بسبب مقاومتها التعرق وقدرتها على عزل الأصوات المحيطة خلال الجري أو في وسائل النقل المشتركة. توفر سماعة «أوديو تكنيكا»، (105 دولارات)،ATH - CKR70iS، نوعية ممتازة للصوت وبسعر معقول. تمتاز هذه السماعة بمسرعات ديناميكية رائعة للصوت، وبميكروفون صغير يتضمن أزرارا لاستقبال وإنهاء الاتصال والتحكم بالموسيقى. - مكبرات الصوت: حتى لو كانت مكبرات الصوت الموجودة في الهاتف جيدة، فإنه مكن للمستخدم أن يقدم لها دعماً، خصوصا في حال كان يحب مشاركة الموسيقى مع أصدقائه. الخيارات الأقوى متوفرة دائماً لإعدادات أكبر كالحفلات. وفي حين أن مكبرا صغيرا للجيب يمكن أن يفي بالغرض، فإن المكبرات الدائرية الصلبة تظلّ دائماً الخيار الأفضل. يتميز مكبر «جي بي إل فليب 4»، (158)، JBL Flip 4، العامل بتقنية بلوتوث، بحجم صغير قابل للحمل، ولكنه يخبئ ميزات صوتية هائلة، بالإضافة إلى 12 ساعة من الخدمة، والأفضل أنه مضاد للماء، مما يجعله مثالياً للحمل إلى جانب حمام السباحة.
اذاكنت تريد باسعار غير قابله للمنافسة سوف تجدها هنا
أضغط هنا

I facing a serious problem on the website I found a lot of URLs that are not created from my end, but those are created and indexed by Webbots and visible on SERP. website endtrace . com
I found almost 2000+ URLs which are not in the part of my website
find few URLs from below
https://www.endtrace.com/تداول-الخيارات-الثنائية-حلال-ام-حرام
https://www.endtrace.com/korvo-binary-options-indicator-review
https://www.endtrace.com/binary-options-trading
Also wanted to let you know that show 404 Page not found error while open Kindly help me with this