حبوب البيوتين الاصلية الفوائد والاضرار واين تباع

فوائد البيوتين

• حماية القلب من المخاطر الشائعة حيث لوحظ أن استهلاك البيوتين بكمية كافية يمكن أن يحفز تدفق الدم داخل القلب وبالتالي يمنع القلب من العديد من المشاكل الشائعة. كما ينظم البروتينات الدهنية عالية الكثافة وقليلة الكثافة وبالتالي يقلل من مخاطر القلب.
• تعزيز المناعة: لوحظ ان هناك ارتباط وثيق بين مستويات البيوتين في الجسم وكريات الدم البيضاء المسؤولة عن مناعة الجسم ولوحظ أن النقص في مستويات البيوتين مرتبط بمخاطر ومشاكل جهاز المناعة المختلفة.
• البيوتين ضروري لعمل العديد من الأنزيمات المعروفة باسم الكربوكسيلاز وهذه الأنزيمات ضرورية في عمليات إنتاج الجلوكوز والأحماض الدهنية.
• للبيوتين تأثير كبير على الأظافر فهو عنصر أساسي في إنتاج الكيرياتين وهو البروتين المكون للجلد والأظافر والشعر، ووجدت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا حبوب البيوتين زادت ثخانة أظافرهم بنسبة 25 % مع رونق ولمعان.
• يساعد البيوتين في ضبط مستويات السكر في الدم عن طريق تحفي إفراز الأنسولين
• يساعد البيوتين على تحسين وظيفة الدماغ مما يساعد على إدارة الأعراض العصبية المرافقة لمرضى السكري مثل الاعتلال العصبي (تلف أو خلل وظيفي في العصب).كما يحتاج الدماغ إلى البيوتين لتكوين غمد المايلين، وهو أحد المركبات الدهنية اللازمة لحماية الدماغ.
• له أثر إيجابي على مرضى التصلب اللويحي
• للبيوتين تأثير مضاد للالتهاب كما يخفف من اضطرابات الحساسية
• إصلاح الأنسجة والعضلات: تساعد خصائص البيوتين المضادة للالتهاب والحساسية على الحد من المشاكل في الأنسجة والعضلات وإصلاحها في أي وقت من الأوقات حتى يتمكنوا من أداء الوظائف المطلوبة مرة أخرى.
• البيوتين ضروري لحمل آمن وصحي حيث تشير الدراسات إلى أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وتشوهات في نمو الجنين.

📷

أين يوجد البيوتين؟

أكثر الأذية النباتية غنى بالبيوتين:

📷

1. المكسرات وخاصة اللوز
2. البطاطا الحلوة
3. الفطر الطازج والمعلب
4. البروكلي والسبانخ ومعظم الورقيات الخضراء
5. الأفوكادو والموز والتفاح
6. الخبز الأسمر ودقيق الشوفان
7. بذور زهرة عباد الشمس
8. الأغذية الحيوانية التي تحتوي على البيوتين :
9. اللحوم الحمراء
10. الكبد والكلى
11. البيض المطبوخ: البيض النيئ يحتوي على بروتين يسمى الافيدين يرتبط بالبيوتين ويعيق عملية امتصاصه
12. الأجبان
13. سمك السلمون.

1. الرجال: 30 ميكروغرام
2. النساء: 30 ميكروغرام
3. الحامل: 30 ميكروجرام
4. الأم المرضاعة: 35 ميكروغرام

متى يفضل اخذ حبوب بيوتين؟

1. أظافر هشة.
2. تساقط الشعر.
3. طفح جلدي أحمر متقشر.
4. ينصح بتناول حبب البيوتين للحامل والمرضع بعد استشارة الطبيب.

حبوب البيوتين للشعر

📷

هل يساعد البيوتين في تطويل الشعر؟

متى تظهر نتائج حبوب البيوتين للشعر

📷

هل حبوب البيوتين تسمن؟

1. يشغل هذه السؤال بال الكثيرين قبل البدء بتناول حبوب البيوتين خوفا من أن تكون مثل بعض المكملات تسبب زيادة في الوزن ولكن لحسن الحظ حبوب البيوتين لا تسبب زيادة في الوزن بل على العكس إنها تساعد في انقاص الوزن:
2. حيث أنه يعزز التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم لإنتاج الطاقة وحرقها فهو يساعد على حرق الدهون وهضم الطعام بشكل أسرع ولكن قد يسبب هذا الأمر الشعور بالجوع فاحذر من تناول المزيد من السعرات الحرارية!
3. يستخدم البيوتين الغلوكوز للحصول على الطاقة مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ويحث على الحرق ولكن هذا الأمر أيضا قد يولد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
4. إذا عند سماعك عن تجارب البعض بأن تناول حبوب البيوتين سببت لهم زيادة في الوزن فإنك تعرف الآن أن السبب هو الشعور بالجوع نتيجة الحرق العالي الذي
5. يدعمه البيوتين مما يدفعهم إلى تناول كميات أكبر من الطعام و غالبا يكون طعام غير صحي و بكميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية.

كيفية تناول البيوتين بامان دون زيادة الوزن

1. شرب الكثير من الماء والسوائل
2. ممارسة التمارين الرياضية
3. مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها والاكثار من الأطعمة ذات السعرات المنخفة مثل السلطات والزبادي والفواكه الطازجة
4. ومع ذلك لا ينصح باستعمال حبوب البيوتين كدواء للتنحيف, فهناك خيارات أخرى أجدى وصحية بشكل أكبر استشر أخصائي التغذية لوضع حمية مناسبة واختيار الأفضل لجسمك.

أضرار حبوب البيوتين:

1. بما أن البيوتين هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فهذا يعني أن الجسم يتخلص منه ببساطة بطرحه مع البول، وهذا يعني أنه من المستحيل تقريبا تناول جرعة زائدة لأن الجسم سيتخلص من أي فائض منه بسهولة، ويعتبر أخصائيي الرعاية الصحية أن البيوتين آمن حتى الجرعات العالية جدًا التي تصل إلى 300 مجم يوميًا هذا يعني 300.000 ميكروغرام.
2. ومع ذلك أبلغ بعض الأشخاص عن أعراض جانبية من تناول البيوتين:
3. عانى البعض من ردود فعل تحسسية قد تشمل واحدة او اكثر من الاعراض التالية: تورم في الشفاه او الوجه او الحلق، صعوبة في التنفس, قشعريرة
4. مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي وحدوث اسهال في بعض الحالات.
5. مشاكل في الكلى.
6. اضطرابات في إفراز الأنسولين.
7. قد يؤثر تناول حبوب البيوتين على نتائج التحاليل المخبرية لذلك من الضروري إخبار الطبيب عند إجراء أحد الفحوصات في حال كنت تتناولها.
8. جميع الأعراض السابقة نادرة الحدوث، ولكن هذا لا يعني أنها لا تحدث لذلك عند الشعور بأحدها لا تنسى إبلاغ الطبيب بتناولك لمكملات البيوتين.

📷

كيفية استعمال حبوب البيوتين

افضل حبوب البيوتين للشعر:

📷عرض شامبو وحبوب البايوتين من بيوكسين$40.00اضافة للسلة📷شامبو بيوكسين من الكولاجين والبيوتين لتكثيف الشعر$18.00اضافة للسلة📷حبوب البيوتين بيوكسين bioxcin$23.00اضافة للسلة

أمور يجب الانتباه إليها قبل شرائك الحبوب

• تحقق من المكونات واقرأها جيدا غالبا لا تحتوي حبوب البيوتين على البيوتين فقط وإنما حتوي عناصر أخرى مكملة لذلك اقرأ جيدا واختر ما يناسب حاجاتك وابتعد عن المكونات التي تسبب لك تحسس أو مشاكل.
• كمية البيوتين الموجودة في الحبوب: تلاحظ عن النظر إلى العلبة الخارجية أنه مكتوب 1000 أو 5000 أو 10000 هذه الأرقام تعبر عن كمية الميكروغرامات الموجودة من البيوتين في الحبوب، عليك الاختيار تبعا لمستوى النقص الذي تعاني منه وحسب إرشادات الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية.
• هناك مصدرين للحصول على البيوتين إما من مصادر حيوانية أو مصادر نباتية, فإذا كنت نباتيا تأكد من قائمة المكونات وبأن البيوتين الموجود في الحبوب هو من مصدر نباتي.
• هناك أشكال عديدة لمكملات البيوتين التي يتم تناولها عبر الفم منها الكبسولات أو الحبوب أو الحلوى الجيلاتينيه الصغيرة القابلة للمضغ, الفرق بينها هو في طريقة التصنيع والسعر ولكن كمية البيوتين والاستفادة منه هي في الغالب نفسها.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على نكهات صناعية أو أصباغ أو محليات.
• عند شرائك من الانترنت تأكد من الشركة المنتجة واسمها ورقم تسجيلها وجودتها.
• ابحث على الانترنت عن المنتج وراجع تقييمات العملاء لكن احذر من التقييمات الوهمية.
• وأفضل الحبوب بالنسبة للشعر تلك التي تحتوي في تركيبها إضافة إلى البيوتين على المكونات الداعمة للبشرة والشعر والأظافر بما في ذلك:
• مضادات الأكسدة مثل كبريتات الزنك
• مجموعة داعمة من الفيتامينات المفيدة للبشرة مثل فيتامينات A و C و E
• من المفيد أن تحتوي أيضًا على حمض الهيالورونيك.

حبوب البيوتين الاصلية

اجراءات الايزو 9001

شهادة الايزو 9001

شهادة الايزو 27001

شهادة الايزو 27001

شهادة الايزو 22000

شهادة الايزو 45001

شهادة الايزو 14001