الخيارات الثنائية مؤشر دقيق

أفضل 5 تطبيقات للخيارات الثنائية|أفضل 5 منصات للتداول عالميا

أفضل 5 تطبيقات للخيارات الثنائية|أفضل 5 منصات للتداول عالميا
أفضل 5 تطبيقات للخيارات الثنائية|أفضل 5 منصات للتداول عالميا
https://bloogerlayn.blogspot.com/2022/11/5-5.html
https://preview.redd.it/m8p1zu8nasz91.jpg?width=1024&format=pjpg&auto=webp&s=68ba9b7c2fa43703eb7d74f6562bf876eb454729
submitted by DesignerFull652 to u/DesignerFull652 [link] [comments]

3 أسباب تجعل مؤشر كتلة الجسم مقياسا غير دقيق لصحتك أو وزنك

submitted by kassemcom to Beiruttime [link] [comments]

شركة عزل اسطح في ابوظبي

شركة عزل اسطح في ابوظبي

شركة عزل اسطح في ابوظبي تسعى بقدر الإمكان بأن توفر لعملائها الكرام كل الخدمات التي هم في حاجة إليها، فعندما تتعامل معنا سوف تجد لدينا كل ما تحتاجه وبأسعار رخيصة جداً لذلك فلا حاجة بأن تتعامل مع أي شركة أخرى، فنحن نوفر طاقم عمل متميز ومدرب في كل مجال من المجالات حتى يتم التأكد أن الخدمة التي تصل إلى العملاء الكرام عالية الجودة والكفاءة والإتقان، ويمكنك سؤال كافة من تعاملوا معنا فهم سوف يؤكدوا لكم كفاءة وخبرة شركة عزل اسطح في دبي في كل المجالات.

شركة عزل الاسطح في ابوظبي

تقوم شركتنا بعمل مختلف أنواع العزل مثل العزل المائي والعزل الحراري للأسطح والحوائط. كما انها تقوم بعمل عزل أرضيات الحمامات والمطابخ للوقاية من تسربات المياه من مواسير الصرف ومواسير المياه.
كما تقدم خدمة عزل الخزانات للمحافظة عليها من أشعة الشمس والتغيرات الجوية التى قد تؤثر في صحة المياه. لذا نجد أن شركة عزل اسطح في ابوظبي من الشركات التى تقدم جميع الخدمات اللازمة للعزل فى المنازل.

شركة عزل الاسطح في الامارات

نقدم افضل اسعار شركات عزل الاسطح في ابوظبي خدماتنا المقدمة من شركة عزل اسطح في ابوظبي هي خدمة كاملة تشمل عمل عزل مائي وحراري وكذلك عمل صيانة بشكل منتظم بعد عملية العزل، نعمل على مدار 24 ساعة، نقدم الرد على جميع استفسارات العميل وأخذ كافة البيانات بشكل دقيق، ونقوم بعد ذلك بإرسال مندوب من فريق العمل التابع للشركة ومهمته الأساسية هو المعاينة ومعرفة مشكلة الاسطح، وبعد ذلك يتم الاستعداد وتجهيز فريق العمل المتخصص وتجهيزه بالمعدات المطلوبة لإنهاء المهمة بشكل جيد، وكذلك إخلاء السطح بالكامل،
📷
شركة عزل اسطح في ابوظبي

شركة عوازل ابوظبي


  1. توفير مناخ داخلي مريح للأسرة، حيث أن العزل الحراري يعمل على محاربة الفرق الكبير بين درجات الحرارة في المبنى، وفي الخارج، والذي يسبب الإجهاد الحراري. شركة عزل اسطح في ابوظبي
  2. تقليل الاستهلاك في الكهرباء، فعند عمل العزل الحراري سوف تستغني عن أجهزة التبريد المكلفة.
  3. ستكون في هدوء و بمنأى عن الضوضاء الخارجية.
  4. استخدام مواد مثل الصوف الصخري والبوليسترين، واليوريتان الرغوي، وألياف حيوانية وأسمنت، وتكون استخدامها بناء على قيمة R لمادة العزل، والمقصود بهذه القيمة هو درجة التوصيل الحراري للمادة ويتم حسابها عن طريق حساب انتقال الحرارة من المادة في وحدة مساحة معينة وفي زمن معين، حيث كلما كانت القيمة قليلة كلما كان هذا مؤشر جيد يدل على كفاءة المادة العازلة.

شركة عزل مائي في ابوظبي

الأضرار التي تحصل بسبب عدم وجود العزل التي تقدمها شركة عزل اسطح في ابوظبي :

شركات عزل الاسطح في الامارات

تتميز بالكفاءة العالية في سد مسام الخراسانية وتتميز أيضا قوة تحملها سواء كانت سائلة أو رولات عزل الاسطح، كما أننا نقوم بعمل عزل خزانات ووقايتها من التسريب من خلال استخدام مادة الإيبوكسي المعروف عنها الجودة العالية .
يوجد أمور يجب أخذها في الاعتبار مثل عامل الجو فإن كان هناك برودة في الجو فيكون هنا من الضروري تقليل تدفق الحرارة خارج المبنى فنقوم بعزل النوافذ باستخدام العزل السائب، وكذلك تقليل اكتساب المبنى لحرارة الشمس عن طريق عمل أسقف عازلة بألوان فاتحة وبدهان عاكس للحرارة، إذا كان الجو شديد الحرارة.

اسعار عزل الاسطح في الإمارات


شركة عزل وتربروف في ابوظبي

يمكن التحكم بسهولة بسماكة طبقة الفوم حسب الرغبة. عزل ثنائي إذ يمكن استخدامه كعزل مائي وحراري في نفس الطبقة. يوفر الكثير من الوقت فتنفيذه لا يتطلب وقتا طويلا. أقل تكلفة من الأنواع الأخرى يتميز عزل الفوم بأنه يقلل من استخدام الطاقة. عازل قوي فلا يسمح بعد تسرب المياه.

شركة عزل الاسطح في ابوظبي

يوجد نوع أخر من مواد العزل وهو عزل الفوم حيث نستخدم مسدس رش، رش رغوة البولي يوريثان، وهو يعتبر أفضل مواد العزل فيقوم بملء تجاويف الجدران وسدها لمنع وصول المياه والحرارة إليها بأي شكل من الأشكال، نتميز باستخدام أفضل الأنواع، الأنواع الضعيفة تسبب مشاكل نحن في غنى عنها.
تحدثنا عن العزل الحراري، وهنا يأتي دور الحديث عن العزل المائي وكيف يتم، حيث نقوم بتثبيت شرائح البيتومين على الأسطح، باستخدام لهب معين، وبعد ذلك نقوم بعمل تنظيف جيد السطح ودهانه باستخدام مادة البيتومين السائلة، فهو في الأساس تستخدم في دهان أساسات المباني لعزلها قبل البناء

عزل الاسطح كومبو بابوظبي

الألياف الزجاجية: تسمى أيضاً بالبطّانيات أو الحصيرْ، وتتمتّع هذه المادة بموصلية حرارية منخفضة تجعلها مقاومة بشكل كبيرْ للنار والحرارة العالية إضافةً إلى المواد الكيميائية المتعددة، ويُغابْ عليها ضعف بنيتها التي لا تمكّنها من مقاومة الضغط والرطوبة.
الفلّين: متوفر على شكل ألواح أو حُبَيْبات، ويمتلك مقاومة ميكانيكية متوسطة، كما أنه يميل لامتصاص الرطوبة، لكنه عازل حراري جيد وفعّال، ومقاومٌ للضغط وليس من السهلِ حرقه، ويُعتبرْ من أقدم المواد العازلة المستخدمة تجاريًا، ونظرًا لشُحّ الأشجار المنتجة للفلين، فإنّ سعره مرتفع نسبيًا مقارنةً بالعوازل الأخرى، لذلك فإنّ استخدامه محدود للغاية.

طرق عزل الاسطح في ابوظبي


أنواع عزل أسطح المباني ابوظبي


خدمات عزل حراري في ابوظبي


مصانع المواد العازلة في الإمارات

انواع العزل المائي التي تقدمها شركة عزل اسطح في ابوظبي
العزل المائي الإيجابي للأسطح، حيث يتم استخدامه بكثرة وذلك لما يقدمه من دور إيجابي في العزل المائي للأسطح، حيث يقوم بتصريف المياه المتساقطة والمتراكمة فوق الأسطح نتيجة لسقوط الأمطار، فيقوم بصرفها من خلال القيام بصنع مجرى للماء ناحية المزاريب أو أرض زراعية، لمنع وصول أي نقطة ماء إلى السطح. العزل المائي السلبي للأسطح، حيث يتم طلاء الناحية أو الجانب الآخر من السطح، بحيث يمنع تسريب المياه إلي داخل البناء، وتستخدم هذه الطريقة في عزل الأسطح المائي بقلة، حيث يتم استخدامها عند عدم توفر الإمكانيات للقيام بالعزل الإيجابي.

شركات عزل الصوت في الإمارات


شركات العزل الحراري في الإمارات

فى البداية يقوم الفنين والعمال بتنظيف السطح عن طريق كنسه ومسحه بالماء. كما يقوم العمال بإصلاح أي من الشقوق و الكسور الموجودة في الخرسانة. ثم يقوم عمال بعمل ميل فى السطح يتجه نحو مواسير صرف المياه. حتى يكون من السهل صرف مياه الأمطار وعدم وقوفها دون تصريف. ثم يقوم العمال بتركيب المواسير. ثم يبدأ العمال بوضع طبقات من مادة البيتومين والخيش المقطرن. يتم العمل بعمل طبقة من البيتومين ثم طبقة من الخيش وتكرر العملية عدة مرات. ثم يتم وضع ألواح المادة العازلة فى النهاية.

ارخص شركات عوازل الاسطح ابوظبي

المواد المستخدمة في العزل الحراري و عزل واجهات المباني

  1. لباد : من المواد المستخدمة في العزل الحراري ، وتتواجد علي شكل لفائف طويلة ، ولكن يختلف سمكها ، يصنع اللباد من مواد عضوية يكون بها ألياف زجاجية ، وأكثر استخدامات اللباد يكون في عزل اسقف وحوائط المبنى الداخلية .
  2. حبيبات الحشو الخفيف : حبيبات صغيرة جدا ، لذلك عند استخدامها في العزل يجب أن يتوافر المعدات المساعدة على ذلك مثل الحافلات الناقلة لها والتي تشفطها ثم تفرغها في المكان المراد عزله .
  3. سائل رغوي : وتعتبر مادة خلوية غير عضوية تستخدم في العزل الحراري ، ومنها نوعان النوع الأول لاصق ، والثاني يكون مبثوق ولكنه يتجمد بعد لك بوقت قصير ، ويتم استخدامه بواسطة معدات خاصة .
  4. ألواح صلبة : أكثر المواد استخداما في العزل ويوجد منها أنواع مختلفة ، ألواح صلبة من الألومنيوم ، وألواح صلبة من الحديد .
  5. صوف صخري : وهو مادة عازلة تستخلص من مواد صخرية طبيعية ، تكون علي هيئة لفائف يتم تشكيلها بهذا الشكل بعد صهرها في أفران خاصة و يعاد تشكيلها ، من أهم مميزات الصوف الصخري أن سيئ التوصيل للحرارة لذلك فهو مناسب جدا للعزل الحراري.

شركات العزل الحراري في الإمارات


أفضل شركة عزل أسطح فى ابوظبى


فوائد عزل أسطح المباني في ابوظبي

عزل أسطح المباني وعزل وجهات المباني والمنشآت لها عدة فوائد من أهمها :

ماهي أنواع العزل فى شركة عزل أسطح فى ابوظبى؟

العزل بالقرميد:وهو مادة مصنوعة من الطين المحروق أو الفخار، والتي قمت برؤيتها في الغالب في البيوت ذات الطابع الأوروبي تلك التي لها أسطح حمراء. توضع تلك المادة على الأسطح بشكل مائل لينزلق من عليها الماء أو الثلوج في البلاد ذات الطقس البارد. العزل بمادة البيتومين السائل: وهى مادة كيميائية مصنعة ومن مميزاتها الكبيرة أنها تتعامل مع جميع أنواع الأسطح سواءً كانت مستوية أو متعرجة أو بها عيوب. يتم صب تلك المادة فيتم ملأ جميع الفراغات المراد عزلها وممكن مميزاتها أيضاً أنها مقاومة للحشرات والفطريات. العزل بالفوم : ويتم رشه على الأسطح ومن مميزاته أنه يعزل أصغر الأماكن التى يصعب الوصول إليها مقارنة بأنواع العزل المائي الأخرى. في هذا النوع يتم عزل المياه بنسبة 100% وينصح بدهان طبقة من الإكريليك فوقها لحماية أكثر من الآشعة فوق البنفسجية.

ما هى مميزات شركة عزل اسطح فى أبوظبى؟

تستخدم شركة عزل اسطح في ابوظبي عددًا من المواد ذات الجودة المرتفعة لعزل الأسطح بها والتأكد تمامًا من عدم حدوث تسربات بها، ومن أهم هذه المواد: مادة البيوتيمين، البولي يوريثان، والزجاج المائي، خلط مادة السليكا بالاسمنت والعزل بها، وسائل البرافين، والرقائق الإسمنتية، وإسفلت الشارع، تختلف بحسب الحاجة والأسطح المراد العمل عليها. شركة عزل اسطح في دبي تسعى بقدر الإمكان بأن توفر لعملائها الكرام كل الخدمات التي هم في حاجة إليها، فعندما تتعامل معنا سوف تجد لدينا كل ما تحتاجه وبأسعار رخيصة جداً لذلك فلا حاجة بأن تتعامل مع أي شركة أخرى، فنحن نوفر طاقم عمل متميز ومدرب في كل مجال من المجالات حتى يتم التأكد أن الخدمة التي تصل إلى العملاء الكرام عالية الجودة والكفاءة والإتقان، ويمكنك سؤال كافة من تعاملوا معنا فهم سوف يؤكدوا لكم كفاءة وخبرة شركة عزل اسطح في دبي في كل المجالات.
مصادرنا

كيفية عزل الأسطح

كيفية عزل سطح منزلك للحماية من مياه الأمطار قبل فصل الشتاء

Roof Top Insulation

فروعنا في الامارات

شركة عزل اسطح في ام القيوينشركة عزل اسطح في عجمانشركة عزل اسطح في الفجيرةشركة عزل اسطح في العين شركة عزل اسطح في دبي شركة عزل اسطح في الشارقة عزل و صيانة الحمامات في الشارقة عزل وصيانة الحمامات في ابوظبي

التقيم


خدمة رائعة

اسعار مناسبة

صيانة ممتازه

عمال مدربين

ممتازة

شركة عزل اسطح في ابوظبي افضل شركات عزل الاسطح في أبوظبي ونمتلك الخبرة الكافية لتنفيذ جميع أنواع العزل الحراري,المائي للشركات وأسطح المنازل بابوظبي والإمارات
تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !
By dSWedsa|فبراير 23rd, 2022|Categories: ابوظبي|Tags: أفضل شركة عزل أسطح فى ابوظبى, أنواع العزل فى شركة عزل أسطح فى ابوظبى, أنواع عزل أسطح المباني ابوظبي, اسعار عزل الاسطح في الإمارات, افضل شركات العزل المائي في الامارات, العزل الاسمنتي, العزل الاسمنتي للاسطح, العزل الحراري, العزل الحراري الفوم, العزل الحراري في المباني, العزل الحراري للأسطح, العزل الحراري للجدران, العزل الحراري للجدران الداخلية, العزل الحراري للحوائط, العزل الحراري للسيارات, العزل الحراري للمباني, العزل الصوتي, العزل الكيميائي, العزل المائي, العزل المائي للاسطح, العزل المنزلي, شركات العزل الحراري في الإمارات, شركات عزل الاسطح في ابوظبي, شركات عزل الاسطح في الامارات, شركات عزل الصوت في الإمارات, شركات عزل المياه في ابوظبي, شركات عوازل الاسطح ابوظبي, شركة عزل أسطح في أبوظبي, شركة عزل اسطح في ابوظبي, شركة عزل الاسطح في ابوظبي, شركة عزل الاسطح في الامارات, شركة عزل الحراري في ابوظبي, شركة عزل مائي في ابوظبي, شركة عزل وتربروف في ابوظبي, شركة عوازل ابوظبي, طرق عزل الاسطح في ابوظبي, عزل أسطح وخزانات, عزل اسطح اكريليك, عزل اسطح المزارع, عزل اسطح المنازل, عزل اسطح المنازل من الحرارة, عزل اسطح المنازل من المطر, عزل اسطح الهناجر, عزل اسطح صاج, عزل اسطح فوم, عزل الأسطح بالجير والاسمنت الأبيض, عزل الاسطح ابوظبي, عزل الاسطح الخشبية, عزل الاسطح الصاج, عزل الاسطح المبلطة, عزل الاسطح بالاسمنت الأبيض, عزل الاسطح بالسيراميك, عزل الاسطح بالفوم, عزل الاسطح بالقار والخيش, عزل الاسطح بيتومين, عزل الاسطح ضد الماء, عزل الاسطح فوق البلاط, عزل الاسطح كومبو بابوظبي, عزل الاسطح مائي وحراري, عزل الاسطح من الماء, عزل الاسطح من الماء والحرارة, عزل الاسطح والجدران, عزل الاسطح والحمامات, عزل الاسطح والخزانات, عزل الاسطح والمباني, عزل الصوت, عزل الصوت بين الطوابق, عزل الصوت عن الموسيقى, عزل الصوت في الاستوديوهات, عزل الصوت في السيارات, عزل الصوت في الغرف, عزل الصوت في المباني, عزل الصوت للمولدات, عزل الصوت من الشباك, عزل حراري, عزل حراري داخلي, عزل حراري في ابوظبي, عزل حراري للاسطح, عزل حراري للاسطح مصر, عزل حراري للجدران, عزل حراري للجدران مصر, عزل حراري للجدران من الداخل, عزل حراري للسطح, عزل حراري للسيارات, عزل حراري للشقق, عزل حراري للمباني القديمة, عزل حراري للمواسير, عزل في ابوظبي, عزل مائي, عزل مائي جوتن, عزل مائي سيكا, عزل مائي شفاف, عزل مائي فوق السيراميك, عزل مائي في ابوظبي, عزل مائي كيماويات البناء الحديث, عزل مائي للاسطح, عزل مائي للحمامات, عزل مائي للخشب, عزل مائي وحراري للاسطح, عزل وتزفيت الاسطح, فوائد عزل أسطح المباني في ابوظبي, مصانع المواد العازلة في الإمارات, مقاول عزل ابوظبي

Related Posts

submitted by servicescleaning66 to u/servicescleaning66 [link] [comments]

عملية شفط الدهون بالفيزر

تستهدف شفط الدهون بالفيزر الدهون المتراكمة في منطقة معين بالجسم من خلال الموجات فوق الصوتية، حيث تعمل على إذابة الدهون و شد الترهلات من كافة الأماكن المتراكمة بها مثل البطن، الذراع، الثديين، الأرداف،الفخذين وإظهار منحنيات الجسم للوصول إلى الجسم الكيرفي للنساء والوصول إلى الجسم المنحوت للرجال .
حيث يعمل جهاز VASER علي تحسين مظهر وشكل الجسم والشفاء من السمنة الموضعية في منطقة معينة بالجسم دون الحاجة إلى التدخل الجراحي التقليدي ولكن لا تعتبر عمليات شفط الدهون جميعاً حلاً للتخلص من السمنة .

حول العملية

تتم عملية شفط الدهون بالفيزر تحت تأثير التخدير الموضعي وقبل إجرائها يتم إجراء فحص طبي دقيق للمنطقة الدهون المراد إذابتها والتخلص منها ثم بعد ذلك يقوم الطبيب إدخال محلول أو سائل معقم يعمل على فصل الدهون عن العضلات والشرايين للتمهيد إلى إستخدام تقنية الفيزر (VASER Hi-Def) لإزالة الدهون من الجسم .
ولا داعي لإقامة في المستشفى أو مركز التجميل بعد العملية ، وفي أغلب الأحوال يحتاج شفط تكتلات الدهون فقط عدة جلسات ويمكن مغادرة المركز الطبي أو عيادة التجميل عقب إجراءه .

شروط عملية شفط الدهون بالفيزر

هناك بعض الشروط التي يجب توافرها حتى يمكن إجراء شفط الدهون بالفيزر من الجسم وهي كما يلي : –
ويمنع إجراء هذه العملية فى هذه الحالات : –
ويشترط بعد إجراء العملية إتباع تعليمات الطبيبة المحددة وذلك للوصول إلى القوام المثالي والمنحوت .

من هم المرشحون لإجراء شفط الدهون بالفيزر ؟

يلجأ الأشخاص إلى شفط الدهون بالفيزر لأسباب مختلفة، والتي يمكن أن نلخصها في:

المضاعفات والمخاطر

بالرغم من ارتفاع نسب الأمان في شفط الدهون بالفيزر إلا أنه من المحتمل حدوث بعض المضاعفات عقب العملية ومن بين تلك المخاطر : –
ويجدر الإشارة عند مواجهة أحد هذه الأعراض يجب التواصل مع طبيب التجميل .

النتائج المتوقعة

تختلف نتائج شفط الدهون بالفيزر من شخص لأخر حسب كمية الدهون التي تمت إزالتها وعدد مناطق الجسم و لكن بشكل عام تظهر النتائج بشكل مباشر بعد العملية وتستقر خلال فترة قصيرة من العملية ، ومن أهم النتائج التي يمكن الوصول إليها :
submitted by alimarkaz to u/alimarkaz [link] [comments]

ما معنى سيو seo ؟

ما معنى سيو seo ؟
مصطلح سيو هو مصطلح متوافق مع صطلح SEO بالانجليزية وهو اختصار لـ Search Engine Optimization ،ويعني بالعربية تحسين محركات البحث.
ما هو سيو ؟
تحسين محرك البحث هو عملية تحسين صفحات الويب ومحتواها بحيث يسهل اكتشافها من قبل المستخدمين الذين يبحثون عن مصطلحات ذات صلة بموقعك على الويب. يصف مصطلح تحسين محركات البحث أيضًا عملية تسهيل صفحات الويب لبرامج فهرسة محركات البحث ، والمعروفة باسم “برامج الزحف” ، للعثور على موقعك وفحصه وفهرسته.
تقنيا، السيو أو تحسين محركات البحث (SEO) هي عملية لتحسين موضع صفحة أو موقع أو فيديو أو منتوج أو خدمة في نتائج البحث المجانية (الغير المدفوعة) في محركات البحث.
في حين أن مفهوم تحسين محركات البحث ( سيو SEO ) واضح نسبيًا ، لا يزال لدى العديد من الوافدين الجدد على تحسين محركات البحث أسئلة حول التفاصيل ، مثل:
كيف يمكنك “تحسين” موقعك أو موقع شركتك لمحركات البحث؟
كيف تعرف كم من الوقت تقضيه على تحسين محركات البحث؟
كيف يمكنك التمييز بين نصائح تحسين محركات البحث “الجيدة” والنصائح “السيئة” أو الضارة؟
ربما يكون أهم جانب في تحسين محرك البحث هو كيف يمكنك بالفعل الاستفادة من مُحسّنات محرّكات البحث للمساعدة في جذب المزيد من حركة المرور والعملاء المحتملين والمبيعات ذات الصلة لعملك.
كلما كان الموقع أقرب الى النتيجة الاولى في صفحات نتائج البحث كلما حصلت على عدد زوار أكبر ، يعني ستزيد عدد النقرات وعدد المبيعات.
يعود تاريخ تحسين محركات البحث إلى التسعينات عندما ظهرت محركات البحث لأول مرة. في الوقت الحاضر ، إنها استراتيجية تسويق أساسية وصناعة متزايدة باستمرار.
ماذا تعنى كلمة سيو SEO؟
كلمة سيو هي إختصار لـ Search Engine Optimization والتي تعني تحسين محركات البحث.
السيو هو الفن المعني بزيادة ظهور الموقع الخاص بك في محركات البحث، ويخص هذا الظهور من يتعلق بحثه بما يقدمه موقعك. يتحقق هذا التماشي بين ما يبحث عنه المستخدم وما يقدمه الموقع من خلال التحسين في ( بنية الموقع (structure) - الروابط بين موقعك والمواقع الاّخري (back-links) المختصة في المجال ذاته - الكلمات المفتاحية (keywords) التي تبني عليها المحتوى في الموقع).
تزداد أهمية السيو، بزيادة أهمية ترتيب المواقع (ranking) في محركات البحث، فكلما ظهر موقعك أعلى صفحة البحث زاد معه إحتمالية زيارة الموقع. ( لا ينكر أحد أننا عادة ما نضغط على النتيجة الأولى أو الثانية).
كما يعد معدل ظهور الموقع (frequency) في محركات البحث واحد من أهم العوامل المؤثرة على زيادة عدد زائري الموقع (traffic).
كيف تعمل محركات البحث (Search Engines)؟
تستخدم محركات البحث ما يعرف بـ العناكب (spiders) أو زاحف الشبكة (web crawler) لفهرسة (index) الكم الهائل من المعلومات المتوفرة عبر المواقع في الشبكة العنكبوتية (world wide web). تتضافر الجهود ما بين العناكب التي تبحث و الخوارزميات (algorithms) التي تستعين بها محركات البحث في ترتيب المواقع، لإعطاء نتيجة هي الأقرب صلة بالمرغوب من البحث.
في صيغة اّخرى، تعمل محركات البحث كملاح مستكشف في شبكة الإنترنت. يستخدم في بحثه كلمة أو عبارة. ومن ثم يفهرس النتائج ليعطي إمكانية الولوج لها من قبل المستخدم.
تصل عدد الإستفسارات لليوم الواحد عبر محركات البحث إلى نحو 10 ملايين إستفسار.
مما تتكون العناكب في محركات البحث؟
تتكون العناكب من بوتات الإنترنت (internet bots) والتي تتشكل من برامج الحاسب (software) والترميز (coding). تزحف هذه العناكب لتشكل قوائم بداية من المواقع الأشهر. تستخدم العناكب العلامات الفوقية "ميتا تاجز"(meta tags) الخاصة بكل موقع لتربط بينها وبين محتوى الصفحة ومن ثم تعطي الفهرسة الصحيحة.
ما هي الخوارزميات في محركات البحث؟
هي رموز وبرامج حاسوبية، تستقبل كلمات البحث، لتعطي النتائج ذات الصلة من الفهرسة التي قامت بتجهيزها العناكب. تستخدم الخوارزميات أكثر من 200 عامل في ترتيب المواقع. ومنها (المحتوى الجديد - اّخر زيارات المستخدم لموقع - المنطقة التي يعيش بها المستخدم). يعد فهم ما يحتاجه المستخدم وتحسين تقديمه هو العامل المؤثر في الظهور في قوائم البحث.
ما هي المسؤوليات خبير سيو
يقع على عاتق مسئول تحسين محركات البحث:
1- أن يسهل عملية فهرسة الموقع ما بعد تصفحه من خلال عناكب محركات البحث.
2-أن يجعل الموقع مستجيب قدر المستطاع للخوارزميات، وذلك كي يحقق ترتيب أفضل للموقع بين نتائج البحث (Search Engine Result Pages).
لما تحتاج المواقع للسيو؟
يعد السيو جزء أساسي من التسويق الرقمي (digital marketing)، وهو الجزء الطبيعي أو العضوي من البحث (organic search). كما يعرف بالجزء غير المدفوع "خارج نطاق الدعاية والإعلانات المدفوعة" (paid ads/sponsored).
يمكنك الحصول على زيارات لموقعك عبر مواقع التواصل الإجتماعي المختلفة (social media platforms)، ومن خلال الدعاية أيضا. لكن تبقى محركات البحث العمود الفقري لظهور وشهرة أي موقع على الإنترنت. وذلك لسببين رئيسيين:-
1- تأتي الغالبية العظمى من الزيارات للمواقع من خلال محركات البحث بنسبة تصل نحو 40%.
2-تكون الزيارات ممن هو مهتم بما يقدمه الموقع لاسيما أنه قام بكتابة الكلمات المفتاحية بنفسه في محرك البحث.
ما هي تقنية عمل السيو؟
يتكون السيو من شقين أساسيين لا ينفصلان عن بعضهما البعض وهما
1- تحسين داخل الموقع نفسه (on-page optimization) ويشمل تحسين كل العناصر التي يحتويها الموقع بإتباع إرشادات تحسين محركات البحث.
2- تحسين خارج صفحات الموقع (off-page optimization) ويشمل استخدام عوامل خارج الموقع، مثل: الروابط الخلفية - وزيادة شهرة الموقع بين صفحات الويب المعنية بنفس المجال.
ما هي تصنيفات السيو (seo classification)؟
تشتهر ثلاث مصطلحات خاصة بتصنيف ممارسات السيو
1- القبعة البيضاء (white hat): وهي المستخدمة لمن يرغب في تحقيق نجاح مستمر، وان طال الوقت بعض الشيء لظهور النتيجة المرجوة. وهو النهج الذي يتبع إرشادات تحسين محركات البحث بحذافيرها. ومن ضمن الأساليب المتبعة - كتابة محتوى غني بالكلمات المفتاحية يهدف للإجابة عن استفسارات المستخدم.
2- القبعة السوداء (black hat): وهي الممارسات التي لا تتسامح محركات البحث في معاقبتها، وقد تؤدي إلى حذر الموقع وفقدانه ترتيبه. يحقق هذا النوع النتائج السريعة في الحصول على الترتيب لكن سرعان ما يهوي بالموقع لممارساته الغير متسقة مع قواعد تحسين محركات البحث. ومن ضمن الأساليب المتبعة - كتابة محتوي مخفي كونه يحمل اللون ذاته للخلفية به عديد من الكلمات المفتاحية الغير مبررة والمتواجدة لهدف الترتيب لا اكثر.
3-القبعة الرمادية (gray hat): وتشمل ممارسات ما بين القبعة البيضاء و القبعة السوداء. قد تنجح أحيانا في تحقيق نتائج أسرع ولكن تحمل خطورة العقوبات أيضا.
كيفية الإلتزام بقواعد القبعة البيضاء في السيو؟
1- كتابة محتوى فريد، ومفيد للمستخدم يحتوي على عدد من الكلمات المفتاحية المناسبة.
2- الإهتمام بتوفير علامة العنوان (title tag) تكون فريدة في كل صفحة كي توضح لمحركات البحث عن محتوي الصفحة. بالإضافة إلى العلامة الوصفية (meta description) التي تعطي معلومات أكثر للمستخدم عن محتوى الصفحة.
3-إنشاء محتوى متنوع لمواقع التواصل الإجتماعي المختلفة، اليوتيوب، والتنويع في المحتوى ذاته (انفوجرافيك، فيديو، مقالة قصيرة، مقالة طويلة،….).
4-عقد المقارنات دائما مع المواقع المنافسة، التعرف على نقاط القوة لديهم والضعف، ,والتأكد من تحقيق المستوى المثالي من تشبع محركات البحث (search engine saturation) وهو عدد صفحات الموقع التي تمت فهرستها بواسطة محركات البحث وهي مؤشر يدل على مدى ظهور الموقع في محركات البحث.
5- مراقبة تصرفات المستخدم من خلال تحليل جوجل (google analytics) و الرائج في جوجل (google trends) وذلك لوضع الإستراتيجية الأمثل.
6- التنويع في استخدام الكلمات والجمل المفتاحية داخل المحتوى. تجنب التكرار الكثير.
7-إعمال الروابط الخلفية من خلال دليل الموقع (web directory).
8-استخدام سمة الكانونيكال (canonical tag) وإعادة التوجيه 301 لتحقيق أقصى استفادة من الروابط وتجنب تكرارها.
9-استخدام الروابط التشعبية (cross link) بين صفحات الموقع.
10- توفير عدد كبير من الروابط للصفحة الرئيسية للموقع.
11-إستخدام موقع اّخري لروابط خلفية مع موقعك الرئيسي.
12- التنويع في نوع الكلمات المفتاحية من بين كلمات مفتاحية طويلة (long tail keywords) كلمات عن العلامة التجارية (brand) أو اسم العمل نفسه.
كيف تصنع محتوى السيو؟
تعد صناعة المحتوى هي الأساس في ممارسات القبعة البيضاء في السيو. وأهم ما يميز هذا المحتوى ( إضافة قيمة - صلته بالموضوع - التجديد - فريد). كما يجب مراعاة سهولة فحصه وقرائته. يعتبر المحتوى الجيد بمثابة الطعم للحصول على روابط خلفية ذات قيمة (link bait) تساعد على تحسين ترتيب الموقع .
كيف ننظر للسيو من ناحية إستراتيجية التسويق؟
السيو أشبه بالعلامات الإرشادية في الطريق، تخبرك من أين تذهب وكيف تصل إلى أماكن لم تكن تعلم عن وجودها.
تعد عدد زيارات الموقع هي عملة نجاح هذا الموقع في شبكة الإنترنت. ويهدف السيو إلى ظهور الموقع قدر المستطاع.
ما هو أكبر تحدي يواجه مختص السيو؟
التغيير المستمر في خوارزميات محرك البحث، والتي تلزم الإطلاع الدائم على كل تحديث في محركات البحث. الموقع الغير محسن بما ينصه محرك البحث يتعرض لخسارة ما يقرب من نصف عدد زواره.
ما القاسم المشترك بين السيو والسوشال ميديا والتسويق المدفوع؟
يساعد تحسين محركات البحث في إنشاء صفحات الهبوط (landing pages) والتي تؤثر بدورها على نتائج الإعلانات المدفوعة.
أما عن إستخدام السيو في مواقع التواصل الإجتماعي المختلفة، أصبحت مواقع التواصل الإجتماعي ترسل إشارات دلالية تؤثر على ترتيب الموقع في محركات البحث، كما تجلب عديد الزوار إلى الموقع عن طريق مشاركة محتوى ذو فاعلية.
ما هي أشهر محركات البحث؟
يعد محرك البحث جوجل هو الأشهر بأكبر حصة من السوق. يليه محرك بحث ياهو بنسبة 3.78، ومحرك بحث بينج بنسبة 3.72.
ما هي بعض النصائح الهامة من ناحية سيو لتجربة مستخدم أفضل؟
لا يعطي المستخدم الكثير من الإهتمام لما تحتويه أسفل صفحات الموقع مقارنة بما يوجد في أعلاها أو وسطها. يزيد معدل النقر على صفحات الموقع (click through rate) باستخدام كلمات مفتاحية أقوى ووصف دقيق.
ما هي أنواع الإستفسارات المطروحة في محركات البحث؟
هناك ثلاثة أنواع من الأسئلة التي يتم البحث عنها في محركات البحث.
1- البحث عن حل لسؤال مباشر (تحويل مبلغ من عملة إلى اّخرى).
2-الملاحة، مجرد التصفح للوصول لصفحات متعلقة بشيء ما.
3-البحث عن معلومات
يوجد نوع جديد الاّن من الإستفسارات وهو الشراء والبيع والذي ظهر مؤخرا مع تقدم التجارة الإلكترونية.
ما هو التسويق عبر محركات البحث السيم (SEM)؟
السيم هو اختصار لـ (search engine marketing)، وهو الجزء المدفوع من التسويق الرقمي. ويعد كلا من جوجل ادوردز (google adwords) في جوجل، و بيدو، وبنج هم أكبر المساهمين في محركات البحث.
يغطي التسويق عبر محركات البحث كلا من: إدارة دعاية محركات البحث، تسليم المواقع للدلائل، تصميم إستراتيجيات التسويق لكلا من الأعمال والأفراد، والمنظمات التي تعمل من خلال الشبكة.
ما هي مهام التسويق عبر محركات البحث ( المدفوعة أو العضوية)؟
1- تحليل الكلمات المفتاحية، تجلب الكلمات الأكثر صلة عدد أكبر من الزيارات.
2-شهرة الموقع، تشبع محركات البحث من الموقع بأكبر عدد من صفحات الويب المفهرسة من عناكب الويب.
3-تحليل الموقع، وأدوات لغة ترميز النص التشعبي (HTML): الباك ايند (backend) الخاص بالموقع وهو الجزء المخفي عن المستخدم. أدوات التحليل وتحميل الملفات، الجافا سكريبت ( javascript).
4-النتائج المدفوعة، شراء مساحات الإعلانات في صفحات محركات البحث. للحصول على مجال أكبر للرؤية وحلول للدفع عند الضغط (pay per click).
كيف نطور ونصمم مواقع صديقة لمحركات البحث؟
قد يكون المحتوى الذي نراه أكثر من رائع، لا تراه محركات البحث ذا معنى. علينا أن ننظر للامور من عدسة بوتات محركات البحث لإنشاء موقع صديق محسن دائما بما يلائم متطلبات محركات البحث.
جعل أهم عناصر الموقع مكتوبة بلغة HTML فهي اللغة التي تفهمها محركات البحث وليست الصور أو JAVA Applet جافا ابلت.
كيف نجعل الصور والفيديوهات وجافا ابلت محتوى قابل للفهرسة من محركات البحث؟
1- علينا إختيار الصور ذات صيغة (JPG - GIF - PNG). إضافتهم مع لغة الـ html، وإضافة النص البديل لهم (alt attribute) وفيه وصف لما تعنيه الصورة.
2- الاستفادة من المحتوى المقدم على هيئة فلاش أو نص جافا، وذلك بتوفيرنص يشرح ما يضمه.
3- كتابة نسخة طبق الأصل (transcript) من المحتوى الذي يضمه الفيديو.
إذا لم يتم فهرسة المحتوى المتواجد على الموقع فهذا يعني عدم ظهوره في محركات البحث.
كيف يمكنني رؤية ما يراه محرك البحث؟
يمكنك الإستعانة بموقع SEO-browser.com لتري ما تراه محركات البحث بالتحديد. ومن الطرق الاّخري التي تساعد علي تحسين الموقع بما يناسب عناكب البحث google cache https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://example.com
بحيث نستبدل المثال بإسم الموقع الخاص بنا
ما هي علامة العنوان (title tag)؟
تعطي عنصر العنوان لكلا من العناكب والخوارزميات كوصف دقيق عن تخصص موقعك. كما انه ذو قيمة عالية للمستخدمة أيضا.
لابد ان يكون ذو صلة بما توفره كل صفحة. أهم النصائح عند كتابة ال title tag:
-أن تتراوح عدد الأحرف المستخدمة في العنوان بين 50 : 65 حرفا. -وضع الكلمات المفتاحية في بداية العنوان قدر الإمكان. -استخدام اسم العلامة التجارية في نهاية العنوان (لترقية الموقع). كما انه مفيد أيضا للظهور في أول النتائج لمن يبحث عن علامتك التجارية في محركات البحث فلا تعطي لغيرك من المنافسين أن يأخذ ترتيب يخص إسمك. -التركيز على كلمتين أو ثلاث كلمات مفتاحية من أجل ترتيب أعلى
ما هي الميتا تاجز (meta tags)؟
تعطي الميتا تاجز لمحركات البحث وصف عن محتوى الصفحة، وتعد جزء من كود الـ HTMl أو XHTML. وتوضح الميتا تاجز مدى صداقة موقعك للزوار وما يقدمه لهم من معلومات. جدير بالذكر أنه ليس بالضروري إضافة الكلمات المفتاحية إلى الميتا تاجز فليست من عوامل الترتيب في محركات البحث.
ما هي أنواع الميتا تاجز وما فائدتها؟
1- تاجز العنكبوت (spider tags): والتي تؤثر على نشاط عناكب الإنترنت على أساس الصفحة إلى الصفحة.
2- الفهرسة وعدم الفهرسة (index/noindex): إعلام محركات البحث عن فهرسة أو عدم فهرسة صفحة معينة. الإستخدام الشائع في حالة عدم الفهرسة.
3- المتابعة وعدم المتابعة (follow/nofollow): إعلام محركات البحث ما إذا كانت تتبع أو لا تتبع قراءة صفحة معينة عند زحف المواقع. مثال
Eg :
4- لا مقتطف (no snippet): تمنع محركات البحث من اظهار وصف مع عنوان الصفحة عند ظهوره في نتائج محركات البحث.
5- عدم الأرشفة (no archive): تمنع محركات البحث من تخزين النسخة المخبأة (cache copy) لصفحة ما.
6- وسم Noodp/noydir: يعطي أمرا لمحركات البحث بالامتناع عن إظهار نبذة وصفية عن الصفحة عند ظهورها في محركات البحث.
7- وسم الوصف (meta description): وصف قصير عن ما تحتويه الصفحة، يظهر على شكل نبذة أسفل عنوان الموقع في محركات البحث. يتراوح عدد أحرفه ما بين 50 : 160 حرف.
يمكنك مراجعة الميتا تاجز التي يفهمها جوجل عبر هذا الرابط
https://support.google.com/webmasters/answe79812?hl=en
ما أهمية بناء الروابط في السيو؟
من الضروري إمتلاك بناء روابط صديقة لمحركات البحث، ويسمح بالوصول لكافة الروابط في الموقع من خلال العناكب. فبالإضافة لأهمية وجود المحتوى الفريد، يلزم سهولة الملاحة داخل الموقع ليظهر المحتوى في محركات البحث. لاحظ الاّتي
1- المحتوى الذي لا يمكن الوصول إليه إلا بعد التسجيل في الموقع، لن تصل إليه عناكب محركات البحث، حيث يصبح غير مرئي.
2- لا يمكن عناكب محركات البحث قراءة الصفحات المكتوبة بلغة الجافا وإنما الصفحات المكتوبة بلغة HTML. يمكنك الجمع بينهما قدر المستطاع.
3- ربط محتوى مخفي وراء نموذج بحث مع صفحة مفهرسة، ليظهر المحتوى أثناء زحف الموقع.
4- تجنب وضع روابط في إطارات إلا إذا كان لديك معرفة تقنية جيدة عن كيفية فهرسة محركات البحث لهذه الروابط.
5- وضع الكثير من الروابط في صفحة واحدة لن يكون ذا جدوى. لن تزحف العناكب وتفهرس إلا عدد محدد من الروابط في الصفحة، وذلك للحماية من أي ضرر. أحرص على اختيار روابط ذات أولوية، وضعها في صفح خالية من المشاكل ومنظمة، مع تسلسل واضح طبيعي ليسهل متابعتها وفهرستها من محركات البحث.
ما هي العلامة الوصفية لبرامج الروبوت (ٌrobot meta tags)؟
يستخدم معيار استبعاد الروبوتات (robot.txt) في التأثير على نشاط العناكب ومنعها من الزحف إلى صفحات لا ترغب ان تقرئها محركات البحث. عليك التأكد من أن هذه الصفحات بها الدلالات اللازمة لمنع العناكب من قرائتها.
ما هو عصير الروابط (Link Juice)؟
حينما يتبع مستخدما ما رابط إلى موقعك، تحصل الصفحة على عصير الروابط، وكأنها نقاط لصالح هذا الرابط، وكلما زاد عدد الروابط الخلفية زادت معه النقاط. تكثر الروابط الخلفية لموقعك طبيعيا كلما أضفت قيمة للمستخدم. يسري عصير الروابط من موقع إلى آخر. الموقع المشهور من الطبيعي أن يضم عصير الروابط وترتيب للصفحة أعلى من مدونة صغيرة. وجدير بالذكر أن روابط عدم المتابعة (no-follow links) لا تضيف نقاط للصفحة.
مثال :-
Example Website!
تستجيب محركات البحث للاستثناءات rel=”nofollow” تاجز، فتمتنع عن متابعة رابط معين أو تعامله معاملة طبيعية حسب الأمر.
ما أهمية أمر لا متابعة للروابط (No follow links)؟
جاءت بداية إستخدام هذا الأمر لمحركات البحث، لمنعها من قراءة وفهرسة الروابط الضارة أو التي تحمل فيروسات (generated spam). الاّن أصبحت أداة هامة لإخبار محركات البحث بالتغاضي عن قراءة صفحات معينة أو نقل قيمة من هذه الروابط. يتم إعمالها بواسطة لغة الترميز التشعبية html.
كيف نستخدم الكلمات المفتاحية؟
تعد الكلمات المفتاحية هي الوحدة الأساسية لأي إستفسار في محركات البحث. حيث تستخدمها في عمل مؤشرات خاصة بالبحث. حيث تنقل العناكب النتائج في الشبكة العنكبوتية وتنظمها بما يناسب بحث كل مستخدم ليجد أفضل ما يلبي إستفساره.
لنقل ان جوجل هو بمثابة قصر كبير، المواقع هي المستخدمون، والكلمات المفتاحية هي غرف داخل القصر. المواقع التي تضم أكثر من كلمة مفتاحية ذات صلة يحق لها أن تمكث في أكثر من غرفة في القصر، كلما زادت شهرة الكلمة المفتاحية كلما كبرت غرفتها و المستخدمون بها.
تستخدم محركات البحث عدد كبير من قواعد البيانات الصغيرة كبديل عن إستخدام قاعدة بيانات واحدة كبيرة. وذلك لتسهل عملية التنظيم للبيانات. تخيل انك دخلت سوبر ماركت من الأسهل أن تقسم المنتجات على أن تكون في مكان واحد حتى يسهل الوصول إلى ما ترغب.
كلما كانت الكلمات المفتاحية المستخدمة محددة ودقيقة، زادت معها احتمالية ظهورها في النتائج الاعلي في محركات البحث. ولا مانع من محاولة الترتيب على كلمات مفتاحية ذات شهرة على المدى البعيد يتحسن الترتيب عليها.
بما تهم محركات البحث؟
تهتم محركات البحث بكلا من :
1- علامة العنوان Title Tag
2- نص الربط anchor text
3-وسم الوصف meta tag description
4- أول 200 كلمة من الصفحة. احرص على استخدام الكلمات المفتاحية بحكمة. يمكنك معرفة كثافة الكلمات المفتاحية بإستخدام أداة keyword density.
ضع المستخدم دائما في الحسبان و اختر أقرب الكلمات المفتاحية لبحثه.
كيف تكون الرابط (URL) من ناحية السيو؟
-تساعد الروابط في إعطاء فكرة للقارئ عن نوع المحتوى الذي تضمه الصفحة. -حافظ على الروابط قصيرة قدر المستطاع لتسهل على المستخدم كتابتها. -لاحظ عند نسخ الرابط إلى مواقع التواصل الإجتماعي يتحول إلى شكل طويل للغاية. -أضف كلمات مفتاحية إلى الرابط لزيادة شهرتها والثقة. لا تكثر منها. -الروابط الثابتة تفضل عن المتغيرة وأسهل في القراءة والشرح. إبتعد عن المصطلحات التقنية. -من الأفضل الفصل بين الكلمات في الرابط بإستخدام (-) فهي الأسهل في القراءة من قبل التطبيقات ومحركات البحث. -تنظم الروابط شكل موقعك، وتؤثر على كلا من المستخدم ومحركات البحث.
ما هي أساسيات البحث عن الكلمات المفتاحية (keywords)؟
إن عملية البحث عن الكلمات المفتاحية ليست مهمة لمرة واحدة وحسب. وإنما هي عملية مستمرة طوال الوقت مع كل تحديثات السيو وسوق العمل. إختيار كلمات جديدة يستخدمها المستخدم وبدائل لها، توسع نطاق العمل تتوسع معه المنافسة على كلمات مفتاحية جديدة. يمكنك دائما الاستعانة بكل من keyword suggestion و thesaurus لإيجاد كلمات بديلة.
أيضا لا غني عن إستخدام keyword planner للتعرف على كلا من:
1-مدى التنافس على كلمات مفتاحية. 2-عدد الزيارات الناتجة من استخدام هذه الكلمة المفتاحية. 3- مقترحات لكلمات مفتاحية مناسبة. 4-القدرة على الترشيح في النتائج وتعديل بما يناسب الحاجة. 5-إختيار الموقع الجغرافي المستهدف واللغة. 6-إستثناء عدد من الكلمات (negative keywords) الاستفادة الأكبر مع PPC. 7-تحديد التاريخ.
ما هي مراحل البحث في السيو (SEO) عن الكلمات المفتاحية (keywords)؟
1-التعرف على الكلمات المفتاحية ذات الصلة. 2-إضافة بعض الصفات للكلمة المفتاحية لتصبح أكثر تحديدا. 3-الحصول على أفكار كلمات مفتاحية جديدة من المنافسين. 4-إستخدام الأدوات الخاصة بالبحث عن الكلمات المفتاحية لأفكار أكثر. 5-الإبتعاد عن الكلمات ذات المنافسة الشديدة التي يصعب الترتيب عليها. 6-التركيز على نحو 10 إلى 50 كلمة مفتاحية. 7-إختيار كلمات رئيسية ذات تنافسية أقل وإمكانية البحث أكبر. 8- الكلمات المفتاحية ذات التنافسية الأكبر قد يكون معها بحوثات بالملايين، وزيارات أكثر. التنافسية الاقل تقل معها البحوثات عنها. وهذا ما يخلق مجال لعديد الاستراتيجيات. 9- يمكن التقليل من المنافسة على الكلمات المفتاحية بإضافة كلمات كالمدينة أو الدولة وكتابة محتوى مخصص. مثال :تقليل الوزن بممارسة الألعاب الرياضية في مصر.
ما هي أشهر ادوات السيو في البحث عن الكلمات المفتاحية؟
1- أداة موقع MOZ وهي MOZ Keyword Analysis: تحلل هذه الأداة نحو 20 كلمة مفتاحية من حيث الصعوبة (difficulty) معدل البحث شهريا (average of search monthly)، والمواقع العشر الأولى من حيث الترتيب على هذه الكلمة المفتاحية. يتيح الموقع التجربة لمدة 30 مجانا والاشتراك الدائم تصل قيمته 99 دولارا.
2- أداة Advanced Web Ranking: توفر بيانات من جوجل أدوردز (google adwords)، و جوجل ويب ماستر (google webmaster)، وسيرش ورد تراكر (Search word tracker)، وجوجل سجيست (google suggest)، وياهو (Yahoo) , وسيم رش (semrush)، وجوجل تريندز(google trends). جميعهم في أداة واحدة يصل الإشتراك بها إلى 99 دولار سنويا و الاشتراك مدى الحياة 399 دولار.
3- أداة raven tools research central: تجمع البيانات من كلا من موز (MOZ) ماجستك سيو (majestic SEO)، واوبن كاليه (open calais). مع 30 يوم تجربة مجانا، واشتراك سنوي 99 دولارا.
4- أداة keyword spy: تمكنك أداة كاي ويرد سباي من إجراء البحث عن الكلمات المفتاحية المستخدمة من قبل المنافسين في نتائج البحث المدفوعة، ومدى صعوبة هذه الكلمات. الاشتراك بمبلغ 89 دولار.
5- أداة keyword tracker: تعرفك هذه الاداة ما الكلمات المفتاحية التي يستخدمها العميل في الوصول إليك.
أما عن أشهر الأدوات المجانية في البحث عن الكلمات المفتاحية فهي:-
1- أداة keyword eye: تظهر لك الكلمات المفتاحية في شكل صور.
2- اداة semrush: الكلمات المفتاحية المؤثرة، حجم المنافسة عليها، المصطلحات المتعلقة بها.
3- أداة wordstream: أفضل لها مع الكلمات المفتاحية الطويلة المحددة (Long tail keywords)
4- أداة seo book keyword tool: معدل البحث اليومي عن الكلمة المفتاحية، وتكلفة الكلمة المفتاحية في جوجل أدز
5- أداة bing keyword research: تظهر ما يبحث عنه المستخدم من كلمات مفتاحية.
6- أداة keyword planner: هي الأشهر وتظهر معدل البحث عن كل كلمة مفتاحية وما يشابها من كلمات ويمكنك تحديد التاريخ والموقع الجغرافي.
ما هي قيمة الكلمة المفتاحية (Keyword Value)؟
من الضروري استخدام العصف الذهني (brainstorming) في التخطيط والوصول إلى أقرب الكلمات المفتاحية صلة بما نقدم موضوعات أو منتجات. كما علينا إختبار الكلمات المفتاحية في مختلف محركات البحث.
يمكننا الإستعانة بالإعلانات المدفوعة (paid advertising) من جوجل أدوردز ونحلل الزيارات بإختيار التطابق (exact match) ومتابعة عدد النقرات بحسب الكلمات المفتاحية المستخدمة.
يمكننا الأن عمل قائمة بالكلمات المفتاحية وقيمة كل منها، عدد المستخدمين لها، والتحويلات جائت نتيجة عنها، وقيمة الزيارات.
مثال: لنفرض أن لدينا 200 زائر و 4 تحويلات، قيمة التحويل تبلغ 108 علينا أن نرفع الترتيب لتصبح لدينا إمكانية الظهور أكثر (impressions) فيزداد معها معدل النقر CTR وتباعا يزداد معها التحويلات (conversions).
ما أهمية كلمات الذيل الطويل (long-tail keywords)؟
تأتي معظم الزيارات إلى الموقع عبر كلمات الذيل الطويل بنسبة تصل نحو 70% إلى 80% من إجمالي الزيارات على الموقع. عادة ما يستخدم العميل أكثر من كلمة في بحثه عبر محركات البحث، فيميل لإستخدام جملة محددة مكونة من أكثر من كلمة مفتاحية.
فبعض الكلمات مثل كلمة "كلب" تملك عدد كبير من النتائج لكن القليل من الزيارات، وعلى العكس تزيد الزيارات وتقل النتائج المطروحة في محركات البحث إذا أضفنا صفة أو أكثر للكلب أو نوعه "كلب جيرمن ابيض". تكثر التحويلات والزيارات تكون فعالة مع النوع الثاني، حيث يعرف ما يريده بالتحديد.
أفضل الطرق وأسلمها في وضع خطة السيو (SEO) هو إستخدام الطريقتين الكلمة المفتاحية المفردة، وكلمات الذيل الطويل.
ما هي عوامل الترتيب في جوجل (google ranking)؟
هناك أكثر من 200 عامل متحكم في ترتيب النتائج في محركات البحث بفضل الخوارزميات. إليك أهمها:
1- مدى ظهور الموقع (visibility of website).
2-تجربة المستخدم (user experience)
3- المحتوى (Content)
كيف يؤثر كلا من تجربة المستخدم وظهور الموقع على الترتيب في محركات البحث؟
لا يؤثر كلاهما على ترتيب الموقع في محركات البحث بشكل مباشر كما هو الحال مع الكلمات المفتاحية أو بناء الروابط في الموقع. إلا أنهما يؤثران على فهم جوجل للموقع، وتفاعل المستخدم مع الموقع.
كما تجعل من الموقع أكثر ثقة وشهرة، حيث يرى جوجل أن موقعك يضفي قيمة. ما أن تضع المستخدم في الحسبان في أثناء إنشاء الموقع، وتظهر تعاطفك معه، يسهل هذا في عودة المستخدم إلى موقعك مرة اّخرى، ويزداد عدد الروابط الخلفية مع موقعك لما تضفي من قيمة، وهذا يساعد في إعطاء ترتيب أفضل في محركات البحث.
يتبع...
submitted by Hassan4up to u/Hassan4up [link] [comments]

مهارات المربى المؤثر

مهارات المربى المؤثر
https://preview.redd.it/0vzi32o2mh481.jpg?width=1920&format=pjpg&auto=webp&s=ce9010becd3835a59e2b17034be889b4faa395b9

تعلم كيف تصبح مربيًا مؤثرًا

كلما ازدادت المشاكل واختلفت الدروب تطلعت الأمم إلى المربين تسألهم أين الطريق الصحيح؟ وبالتالي لا خلاف حول أن للمربي دورًا فاعلًا في الموقف التربوي، فهو الذي يدير عناصر الموقف التربوي، وهو الذي يتواصل مع أطفاله ويزوده بالتغذية الراجعة عن الحياة والعالم بأسره، فالمربي هو حامل لواء التربية ورائد الركب، هو المؤتمن لتوصيل الثقافة المرتضاة للأجيال ولتطوير كفايات الأبناء، معهد الآمال.
ولكن كم هو مقدار الخطأ الذي يقع فيه بعض المربيين عندما يعملون بقصد أو دون قصد على استصدار نسخ كربونية عنهم دون أي مراعاة لجوانب التميز والتمايز والفروق بينهم وبين الآخرين!، لذا مهما بلغ منك الاهتمام بالإتقان في التربية مع أبنائك، ولكن قد يضيع كل ذلك هباءً حين تكون غير مؤهلًا عمليًا وعلميًا في تربية الأبناء، لأن المربي غير المؤهل يضعف أثره وفي المقابل، فان المربي المؤهل يستطيع تجاوز كثير من جوانب قصور تربية الأبناء.
ومن هنا يأتي السؤال الأهم، ما الدور الذي ينبغي أن يمارسه المربي في تربية الأبناء وإعادة بناء علاقات معهم من جديد؟، ما هي أهم مهارات المربي المؤثر والناجح؟
وقبل أن نبدأ مقالتنا، نود أن نشجعك ونحمسك إلى أنه أنت حين تحمل رغبة ما صادقة في التأثير على من حولك، ولا سيما طفلك فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك تحقيق هذا التأثير على وجه الكمال، ولكن المميز أنك فقط خطوت الخطوة الأولى نحو التأثير فيهم وعليهم، فليس هناك أفضل من الرغبة والهمة إلا القوة الدافعة لتحريك العربة ألا وهي " طفلك"، وستجد تباعًا تباعًا أن المهارات التي تحتاجها ستأتي تباعًا لتوجيه هذه العربة نحو الوجهة والهدف المراد عند سائقها ألا وهو " أنت كمربٍ".

مفهوم المربي المؤثر

المربي المؤثر هو الشخص الذي يمتلك القدرة على الإقناع ونقل المعلومات لأبنائه بكل يسر وسهولة، ولديه القدرة على التحاور مع أبنائه وجذب انتباههم وإقناعهم بأفكاره وخططه وأهدافه.

أنواع المربيين

يقول الفيلسوف الألماني إيمانويل "هناك اكتشافان إنسانيان يحق لنا اعتبارهما أصعب الاكتشافات، هما فن حكم الناس وفن تربيتهم". لذا حين تتفكرعزيزي المربي وتنظر إلى كيف تكون تربيتك لأطفالك في هذا الزمن؟! ستجد أن تركيزك وجهدك منصتان في الجزئية الأولى وهي (المعلومة) وإهمال الجزئية الثانية والأهم وهي (الوسيلة) إهمالًا كبيرًا.
ومثال على ذلك، عندما تريد تربية أحد أبنائك على فضيلة الصدق، تجد نفسك تركز أكثر على معلومة الصدق وتكتفي بالجلوس مع ابنك وإخباره بأن عليه تطبيق هذه الفضيلة دائمًا، وتقف هنا على اعتبار أنك أديت مسئوليتك والخلاصة من ذلك، هنا نقدر أن نقول أنك نجحتُ في إيجاد معلومة ممتازة وقيمة، لكن للأسف وسيلتك المستخدمة لتوصيلها لابنك لا ترتقي نهائيًا مع زمن كثرت فيه الفتن وتسويق السلوكيات السلبية والأخلاقية من كثير من وسائل الإعلام ورفاق السوء بطريقةٍ مغريةٍ جدًا.

وعلى ذلك، نجد أن المربين ثلاثة أنواع، ألا وهم:

  • النوع الأول : صنف لا يبذل جهدًا ووقتًا في تربية أبنائه وهو بذلك، لا يراعي حديث الرسول صلى الله عليه وسلم « كلكم راعِ وكلكم مسئولٌ عن رعيته».
  • النوع الثاني : صنف آخر يبذل جهدًا ووقتًا كبيرين، لكن من دون علم فهو يستخدم معلومات قيمة لكن دون الوسيلة الصحيحة، ومن المؤسف أنه أحيانًا هذا الصنف من المربيين يسبب أزمات أكبر وأخطر من الصنف الأول، لأنه قد يولد لدى المربي كرهًا وبغضًا لهذه المعلومة القيمة بسبب استخدام وسيلة غير صحيحة أو ربما كان الإلزام والعقاب هو وسيلة المربي الدائمة والوحيدة.
  • النوع الثالث : الصنف الثالث والأخير وهو المتميز والراعي لحقوق رعيته وهم أبنائه، فهو الذي يستخدم أساليب إبداعية ومتنوعة مع من حوله على حسب المعلومة وأعمارهم والبيئة المحيطة بهم، وهذا الصنف هو الصحيح والعصري في عملية التربية.
ومن هنا نستطيع أن نستخلص أنه لا شك أن المعلومات والقيم الحميدة متوفرتان وجمیلتان، لكننا نقبحها كثيرًا بسوء وسيلتنا، وأحيانًا نزيدهما جمالًا بجمال الوسيلة المستخدمة مع أبنائنا، وإنه مما يؤثر تأثيرًا بالغ السلبية أحيانًا على تربيتنا لأبنائنا، أن نمارس التربية سليقة وعادةً دون مهارة وعلمًا.
وقد يزداد الأمر سوءًا عندما يخطر عند بعضهم أن التقعيد للتربية هو تعقيد لها، وتضييع لصفائها ويسرها وتلقائيتها ولربما استُدِل على ذلك بتربية الآباء والأجداد العفوية، وقد غاب عن هؤلاء اختلاف البيئات، وتعقد المطالب بل وبعض الآثار السلبية أحيانًا لتلك التربية التلقائية والتي تصبغ ابنك في الغالب بواقع المربي لا بالمفروض منه.

مهارات المربي المؤثر

إن مهارات المربي تنقسم إلى ثلاثة محاور وتأتي هذه المهارات أو لنقل الإشارات التربوية لتقديم آليات ورؤى وأفكار حول مهارات يُحسن بالمربي أن يملكها لتكون عونًا له بعد الله تعالى في الوصول إلى هدفه في تربية أبنائه على الوجه الأكمل.

1. مهارة الكسب:

  • الاتصال والجاذبية
من مهارات المربي المؤثر أنه يجيد مهارة التواصل الإيجابي مع أبنائه على المستوى الفكري بالحوار، وعلى المستوى العاطفي بالحب، وعلى المستوى السلوكي باللعب والقصة حتى يجعلهم مجذوبين إليه دومًا، تابعين له دون أي انحرافٍ عنه، فالمربي يجيد مهارة الإنصات الجيد لأبنائه وكيفية إدارة الحوار معهم لحل مشكلاتهم وإشباع حاجاتهم.
  • المعايشة والروح المرحة
على المربي المؤثر أن يكون مرحًا متواضعًا متفائلًا متعايشًا لا يُعقِّد الأمور، يتجاوز أزماته سريعًا يستمتع بطفولة أبنائه ويعيش معهم أجمل لحظاتهم بروح طفل يحب الفكاهة والنكتة غير المبتذلة يحافظ على مشاعر الآخرين، ولا يتنمر عليهم يميل دائمًا لتبسيط الأشياء والأحداث، يحب الرحلات ويخطط لأوقات سعيدة ومرحة مع أبنائه.
  • حسن الخلق والتقوى
فكما يُقال المربي الناجح أخلاقٌ طيبة وخصالٌ حميدة، ولا يعني ذلك أنه مُطالب بالتحلي بكل تلك الخصال، لأن ذلك أشبه بالمستحيل، فالله خلقنا غير سواسية في الطباع والقدرات والأخلاق. لذا، فالمربي المؤثر هو الشخص الذي يتقي الله في كل شؤون حياته، ويعلم علم اليقين أن كل مقاليد الأمور بيد الله يقدرها كيف يشاء. وما أمر ابنه إلا بيد الله، لذلك هو يتقي الله في مصدر ماله وفي عمله وفي مطعمه ومشربه، ومن ثم يربي الله له ولده، وصدق الله إذ يقول: (وَلْيَخْشَ الَّذِينَ لَوْ تَرَكُوا مِنْ خَلْفِهِمْ ذُرِّيَّةً ضِعَافًا خَافُوا عَلَيْهِمْ فَلْيَتَّقُوا اللَّهَ وَلْيَقُولُوا قَوْلًا سَدِيدًا).
  • القدوة
وأجملْ بأن يكوت المربي قدوةً لأبنائه، فالمربي المؤثر يجب أن يكون حكيمًا وأن يجيد فنون التربية بالثواب والعقاب وفنون التربية بالحوار والحب وفنون التربية باللعب وفنون التربية بالقصة وبالحوار، وأن يجيد أساليب التنشئة الاجتماعية والنفسية السليمة للأبناء، حتى لا يقع في أخطاء تربوية ينتج عنها مشكلات نفسية وسلوكية لهم، ويعرف كيف يكون وسيطًا في معاملة الأبناء ما بين الشدة واللين، لا قسوة زائدة ولا تدليل زائد ولا إفراط ولا تفريط، ولا تحكم زائد ولا إهمال.

2. مهارات التوجيه:

  • تقويم المتربي
أرجو ألا تكون من أولئك المربيين المتأثرين بقاعدة ( أبيض وأسود) إنهم أصحاب تلك النظرة التقويمية التي لا ترى في طفلها أو غيرها إلا صوابًا خالصًا أو سوادًا خالصًا، إن النفوس تحتوي على خطوط متداخلة كثيرة، فالمربي الذكي هو الذي يستطيع أن يميز بين هذه الخطوط بشكل دقيق وواضح.
وتكمن خطورة التقويم في كونها الأرضية التي تُبنى عليها كل خططك المستقبلية مع طفلك كمربٍ، إنك عندما تبالغ في تقدير احتياجات ابنك، فإن هذا يعني أنك ستضيع جهودًا كبيرة في أمورٍ لا يحتاجها ابنك أو أنه تجاوزها منذ زمنٍ بعيد.
وبالتالي، لا انفكاك بين عملية التربية وعملية التقويم، وكلما كانت مهاراتك كمربٍ فعّال عالية في التقويم، كلما كنت أكثر دقةً في تحديد شخصية طفلك وما الذي يحتاجه منك بالضبط بصفتك المربي الخاص به.
  • توجيه الاهتمامات والقدرة على العطاء
فالمربي المؤثر بطبعه يتسم بالقدرة على توجيه الاهتمام لأبنائه وكذلك بالقدرة على العطاء، سواء كان العطاء المادي (مطعم ومشرب وملبس ومركب... إلخ) او العطاء المعنوي (ثواب معنوي وحب وحوار وقضاء بعض الأوقات مع الأبناء... إلخ).
  • بث الإقناع
إن سر نجاح أي مربٍ يكمن في إكساب قناعات أبنائك إليك، وهكذا من صفات المربي الناجح حُسن الإقناع، فكثيرًا ما نرى أن العديد من المربيين لديهم مهارة الإنصات والحوار لكنهم وللأسف يفتقدون لهذه المهارة الهامة وهي كيفية إقناع أبنائهم بآرائهم والقدرة على التأثير عليهم، وبالتالي لا يتمكنون من تعديل سلوك أبنائهم، بموجب أن حوارهم وإنصاتهم لم يُحقق الأثر المطلوب لذا، لابد من امتلاك أسلوب مقنع.
  • زرع الهمم من مهارات المربي المؤثر أن تحاول دائمًا أن تجعل طفلك يؤمن بك، لأن مثل المربي الذي لم يستطع نقل الإيمان بالهدف من دائرة من يعمل معهم، كمثل قائد القناطرة الذي يريد دفعها إلى الأمام ولكن دون وقود.
وبما أن زرع الهمم أشبه بعملية ولادة جديدة لابنك، يخرج فيها من عالمه الخاص ليدخل في حياة جديدة من عوالم الآخرين وهمومهم وتأكد أنه عندما تنجح في دورك ألا وهو كونك مربٍ ناجح في زرع الهمم الذي تريده في نفس طفلك، فسترى منه ما لم تره من نفسك.

3. مهارات البناء:

  • الاستقرار النفسي
بقولنا المربي الناجح نعني قطعًا شخصًا ذا اتزان واستقرار نفسي، أي أنه يستطيع التحكم في انفعالاته ويكون قادرًا على ضبط نفسه واثقًا من نفسه، مؤكدًا لذاته داخل الأسرة مبتعدًا عن العصبية الزائدة والعنف والعدوانية والغضب والسلوكيات السيئة، كالتدخين والمخدرات... إلخ.
  • تحمل المسؤولية
فلا شكك أن هذه من أهم صفات المربي الناجح أن يتحمل مسؤوليته تجاه أبنائه، والمسؤولية ليست مطعمًا وملبسًا ومركبًا وإنما هي مسؤولية اجتماعية ونفسية وخلقية ودينية، مسؤولية تربوية قائمة على تعليم أصول التربية السليمة وفنونها، وتذكر دومًا أنك مسؤول عن ابنك في الدنيا ومسؤول عنه في الآخرة.
  • الكفاءة الاجتماعية
النضج الانفعالي: إن المدير الأصلح لقيادة المدرسة، هو ذلك الشخص الذي يملك القدرة على مواجهة المواقف والتعامل مع الآخرين بثبات واستقرار وضبط النفس، حيث يكظم انفعالاته ولا يترك مكانًا للتردد والتحيز، مما يجسد المناخ التربوي الملائم ونوعًا من التوافق النفسي والاجتماعي للجماعات المدرسية.

تنمية المبادرة واتخاذ القرار وحل المشكلات

إن المربي المؤثر هو من يبادر في مواجهة كافة المواقف التربوية المحتلفة مع أبنائه، بل ويحسن التصرف فيها كما يسعى إلى اتخاذ القرارات المناسبة، وليس هذا فقط بل ويفكر في حلولٍ لها، ويحاول أن يجد الوسائل الكفيلة لحل مشكلات أبنائه التي تقابلهم، أو كل المشكلات المختلفة التي تظهر في محيط عائلته.

كيفية تهيئة جو التربية العام لطفلك

  • لا تحاول الهجوم على جو ابنك السابق حتى وإن أبدى ارتياحًا لك بشكل مفاجئ، ولكن أجّل هذه الخطوة قليلًا وسوف يقوم هو بنفسه بذلك.
  • حاول أن توسع دائرة علاقاتك لتمتد إلى بعض الأصدقاء المقربين من ابنك، بهدف عدم جعلهم صف مضاد لك، حتى وإن لم تستطع أن تضمهم لصفك.
  • شعور طفلك بأنه مقدِم على تنقلات كبيرة قد ينشأ له ردة فعل معاكسة، فاعمل بأريحية وهدوء ووضوح تام كذلك.
  • قبل أن تزيل بعض العوائق العملية في واقع طفلك أزِلْ العوائق المعنوية في نفسه، وتذكر دائمًا أن ميدانك الأول هو القلب قبل الواقع.
  • لا يعني تهيئة الجو العام له أن تُزيل كل العوائق غير المناسبة لأن ذلك قد يكون متعسرًا، وإنما يعني القدرة على تكييف ابنك مع هذا الجو السيئ بأقل قدرٍ من الخسائر.
  • حاول أن توسع دائرة علاقات طفلك الخاصة وتتجاوز علاقته بك وحدك، حتى وإن بدا لك لأول وهلة أن هذه العلاقات الجديدة قد لا تخدم أهدافك البعيدة، فهي حلقة سلسلة أهدافك.
  • ابتعد قدر المستطاع عن المساس بالخطوط الحمراء لدى طفلك عند تكوين الجو العام لتربيته، لأن هذه الخطوط الحمراء قد تكون صديقًا تاريخيًا، أو انتماءًا معينًا او اهتمامات شخصية غير مناسبة.
  • تذكر دائمًا أن تهيئة الجو المناسب لابنك لا يعني الرضا بواقع طفلك، وإنما النزول وليس التنازل إلى واقعه ثم رفعه إلى ما تريد.
  • قد يكون عمر الجو العام الذي يعيشه المتربي بضع سنين، وهنا ستكون مثالية مطلقة عندما تظن أنك ستقلب ذلك كله بضعة أيام .
والخلاصة، احرص على ألا تكون المؤثر الوحيد على ابنك، أوجد من بيئته أو أقرانه أو أصدقائه من يكون عونًا لك في مهمتك التربوية، فإن ذلك سيختصر عليك الكثير من الأوقات.

أهمية تأثير المربيين في سلوك الأبناء

إن أهمية أن يكون الوالدان هما الأكثر تأثيرًا في حياة أبنائهما لكبير جدًا، لأن التقدم التكنولوجي السريع أضعف الروابط الأسرية وقلل من فرص استثمار الأوقات على إثراء العلاقات بينهم، لقد نجح في صناعة " العُزلة الداخلية ".
فيقول أحد الأطباء النفسيين " لنكن واثقين بأننا نربي أساسًا أطفالنا بسلوكنا وأعمالنا أكثر من أقوالنا فالطفل بمثابة كاميرا، يلتقط باستمرار كل ما يراه ويخزنه في ذاكرته وهكذا يقلد في صغره وينسخ في كبره سلوك الأب والأم".
فأنتم كآباء ومربيين حتى ونحن كبار، نحاول بأقصى جهدنا أن ننسخ ما تربينا عليه على يد أبنائنا، إما بوعي أو بدون وعي من جهة ثانية لذا، فهناك دائمًا تحذير للوالدين على ضرورة انعدام التناقض بين أقوالهم وأفعالهم، لأن الأبناء وخاصةً الأطفال سرعان ما يلتقطون هذا بعدسة عينهم وينسخون سلوك والديهم في ذاكرتهم مقلدين لهم.
فمثلًا، عندما يعد الزوج زوجته بشيءٍ ثم يخلف وعده، فتعرض الزوجة على زوجها السفر لبيت والديها لمدة أسبوع هم وأبنائهما، ويعد الزوجة زوجته بالسفر قائلًا " الجمعة القادمة إن شاء الله" وعلى ذلك، تبدأ الأم في ترتيب خططها، مخبرةً أطفالها الذي يفرحون بشدة ويبدأون على الفور بالاستعداد للسفر، وحين يأتي موعد الرحيل والسفر يتحجج الزوج معتذرًا " لنترك هذا الأمر للأسبوع القادم لأن هذا الأسبوع كان مرهقًا جدا لي وكان لدي ضغط شغل أو ....، وأو ....".
ومما سبق، لا بُد أن نستخلص أن هذا خطأ، وأول خطأ في هذا الأمر هو أن الزوج غيّر رأيه وأقره بمفرده دون أي مشاورة ورجعة لا مع زوجته ولا مع أبنائه، غير مقدرٍ لشعور زوجته ولا أهمية هذا السفر بالنسبة لها ولأطفالهم، مما قد يترك فيهم حزنًا عميقًا يكسر فرحتهم بكل سهولة.

لذا ،كيف يعيد المربي بناء علاقة مع الأبناء

  • كُن ذا قلب حنون
إن الخطوة الأولى هي إظهار الحنان والرقة، فالرفق له طريقة خاصة في إطفاء الغضب وأثناء محاولتنا فتح روح شخص ما يجب أن تصبح لغة جسدنا وتعبيرات وجهنا يطغى عليها اللين والرفق والحنان.
  • زد فهمك
إن الخطوة الثانية لفتح روح الطفل هي زيادة فهمك للألم الذي يشعر به وكيف فسر سلوكك المسيء له.
  • اعترف بالإساءة
والخطوة الثالثة فى عملية إعادة علاقتك بطفلك هي الاعتراف بأننا كنا مخطئين، لأن ما فعلناه أساء له وربما لم يكن ما فعلناه خطأ فى حد ذاته، ولكن كان الخطأ في الطريقة التي فعلناه بها.
  • حاول الملامسة
والعامل الرابع هو محاولة لمس الطفل الذي تعرض للإساءة، وهناك العديد من الأسباب لحاجتك إلى ملامسة طفلك عند الإساءة إليه فقبل أي شىء يحتاج الطفل إلى لمسه، وإذا اقترب واستجاب إلى ملامستك عندئذ فذلك مؤشر لكي تعرف أن روح طفلك آخذةً في الانفتاح لك مرة أخرى أو تعيد فتحها بشكل كامل.
  • طلب الصفح
إن الخطوة الأخيرة لفتح روح طفلك هي أن تطلب الصفح منه، وتعطيه الفرصة أن يختار أن يسامحك، وذلك بطلب منك،كأن تقول مثلًا: هل يمكن أن تجد لي في قلبك التسامح؟

وهكذا، كيف يتسنى للمربي تحقيق النجاحات من خلال صناعة علاقات إيجابية بطفله؟

من أبرز مميزات المواقف التربوية أنه يقوم على التكاتف والتعاون والعمل الجماعي بين المربي وبين أبنائه ممن لهم علاقة بالعملية التربوية ( الأسرة_ الأصدقاء_ الأصدقاء) ومن هنا، تبرز أهمية وجود علاقات اجتماعية قوية وإيجابية بين المربي وبين كلِ هؤلاء وخاصةً الأبناء، من أجل مساعدته على أداء دوره التربوي من غير إرباكٍ أو تعطيل ينتج عنهما تحول المسار عن الأهداف المنشودة، فيتأخر تحقق نتاجات المواقف التربوية في الوقت المحدد لها، أو تتحقق بدرجةٍ ضعيفة.
وفي الختام، عُد بذاكرتك إلى الوراء، وتذكر سنوات عندما كنت صغيرًا، هل كانا والديك هما الأفضلان كمربييْن لك؟
في ذلك الوقت، ربما لم تفكر في سبب تفضيلك لتربية والديك على آباءٍ آخرين، ولكنك قد تُدرك للتو أنك شعرت بالتقدير والحب والدفء في كنف تربية والديك، في الواقع ستجد نفسك ما زلت تشعر بالدفء والغموض عندما تفكر في ملكة جمال تربية والديك الجميلة! فألا تتمنى أن تصبح مثلهم مع أبنائك؟!.
لينك المقالة: https://bit.ly/3D24gWi
submitted by roya4training to u/roya4training [link] [comments]

تنسيق القوام والسمنة الموضعية - دكتور عماد فرج - تجميل ليزر جلدية

ما هي السمنة :
• إن السمنة هي واحدة من الحالات الطبية الأكثر شيوعا في المجتمع الغربي اليوم، وأكثرها صعوبة من ناحية علاج السمنة والتصدي لها.
ما هي أسباب وعوامل خطر السمنة :
• لقد كانت السمنة حتى وقت قريب مرتبطة بنمط حياة كسول (يعتمد على الجلوس) واستهلاك زائد للسعرات الحرارية بشكل متواصل.
• معروف بأن أسباب السمنة هذه مهمة، ولكن هناك أيضا عوامل وراثية مختلفة تلعب دورا في حدوث السمنة.
• لدى الأطفال بالتبني نرى نمط سمنة يماثل النمط الذي نراه لدى والديهم البيولوجيين، أكثر من ذلك الذي نراه لدى والديهم المتبنيين.
• أظهرت الأبحاث بالتوائم المتطابقين، وجود تأثير للعوامل الوراثية على مؤشر كتلة الجسم أكبر من تأثير العوامل البيئية عليه.
• إن التقدير هو أنه يمكن أن يعزى سبب ما بين 40 % - 70 % من السمنة لعوامل وراثية مختلفة، وليس للعوامل البيئية أو نمط الحياة.
• كما أظهرت الأبحاث على الفئران، وجود 5 جينات مرتبطة بالشهية، هذه الجينات هي التي تؤدي الى السمنة.
• إن هذه الجينات متواجدة أيضا لدى البشر.
• إن أحد العوامل الوراثية الأساسية في السمنة، هو هورمون الليبيتين (Leptin).
• أن السمنة هي مزيج من جينات معينة وليست فقط نتيجة لوجود خلل في جين واحد.
• إن الزيادة في السمنة في العقود الماضية، تعزى بالأساس للتأثير البيئي مثل نمط الحياة والعادات الغذائية.
ما هي مضاعفات السمنة :
• ترتبط السمنة بارتفاع معدلات الوفيات والمرض.
• يوجد هناك عدد كبير من الأمراض التي تكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري من النوع 2، ارتفاع مستوى الدهنيات في الدم، مرض في الشرايين التاجية، وأمراض المفاصل التنكسين والاضطرابات النفسية - الاجتماعية.
ما هي صلة للسمنة بالأمراض التالية :
• سرطان الأمعاء، المبيض والثدي، حدوث الصمات (Emboli) وفرط الخثورة (Hypercoagulability)، أمراض الجهاز الهضمي (أمراض كيس المرارة والحرقة) واضطرابات جلدية مختلفة.
• تكون النساء اللواتي يعانين من السمنة أثناء الحمل، أكثر عرضة لخطر حدوث مضاعفات الولادة والحمل.
• يعاني البدنا أكثر من أمراض الرئة واضطرابات الغدد الصماء (Endocrine disorders) المختلفة، مثل انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep apnea) واضطرابات في إفراز الهورمونات.
ما هو تشخيص السمنة :
• كما ذكر مسبقا، فإن السمنة معرفة كأنسجة دهنية زائدة.
• يعتبر قياس كمية الدهون في الجسم بشكل دقيق، أمرا معقدا وبحاجة لتقييم مهني.
• على الرغم من ذلك، يمكن عن طريق عمل فحص جسماني بسيط، الكشف بسهولة عن وجود دهون زائدة.
• يزودنا مؤشر كتلة الجسم (BMI) بتقدير جيد نسبيا، لكمية الأنسجة الدهنية (لدى الأشخاص الذين لا يكونون ذوي بنية عضلية كبيرة جدا، مثل رياضيي كمال الأجسام المحترفين).
• يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرامات على مربع الطول بالأمتار.
ما هي دلالة قيم مؤشر كتلة الجسم :
• 18.5-24.9وزن طبيعي.
o 25-29.9وزن زائد.
o 30-34.9بدانة من الدرجة 1.
• 35-39.9بدانة من الدرجة 2.
• أكثر من 40 تعني السمنة المفرطة.
ما هو علاج السمنة :
• يمكن اتباع تقنيات مختلفة من الأنظمة الغذائية، التي تؤدي لفقدان الوزن والأنسجة الدهنية الزائدة.
• وقد أظهرت الدراسات أن 20 % فقط من المرضى، قادرين على علاج وإزالة 6 كغم من وزنهم، والحفاظ على الوزن الجديد لمدة عامين.
ما هي التعليمات الغذائية للمصابين لعلاج السمنة :
• الإكثار من تناول المواد الغذائية غير المصنعة التي تعطى في النظام الغذائي.
• الحد من استهلاك الدهون، السكر والكحول.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• لم تكن هناك، بحسب الأبحاث، أفضلية كبيرة وصحية لطريقه علاج السمنة على طريقه اخرى.
• غير أن هناك أهمية كبيرة لتثقيف المرضى لعلاج السمنة، بخصوص كيفية التخطيط مبكرا لقائمة الطعام اليومية، وتسجيل وجبات الطعام التي تم تناولها، فالتثقيف السلوكي في علاج السمنة هو عبارة عن حجر الأساس في الطريق لإنقاص الوزن بطريقة صحيحة.
• إن ممارسة التمارين الرياضية ضرورية للمحافظة على فقدان الوزن وعلاج السمنة للمدى الطويل.
• يسبب النشاط الجسماني زيادة في استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
• ومن المهم أن نشير ونؤكد، أن ممارسة الرياضة لوحدها تؤدي إلى إنقاص قليل في الوزن.
• أما الميزة الرئيسية لممارسة الرياضة، فهي أنها تساعد في الحفاظ على نقصان الوزن مع مرور الوقت.
• يوصى اليوم، بممارسة النشاط البدني المعتدل - المجهد لمدة ساعة في اليوم.
ما هو علاج السمنة :
• تمت الموافقة على عدد قليل جدا من الأدوية لعلاج السمنة التي بحاجة لوصفة طبية، والتي يوصى بها لتخفيف الوزن.
• يوصى بتناول الأدوية كجزء من البرنامج العلاجي الشامل، وليس كوسيلة وحيدة لتخفيف الوزن وعلاج السمنة.
• إن الأدوية التي تعطى اليوم هي ردكتيل (Silbutramine) الذي أظهرت الدراسات أنه يؤدي لخسارة 5 كغم خلال 6-12 شهرا، ودواء اورليستات (Orlistat)، الذي يؤدي لخسارة 4 كغم خلال 6-12 شهرا.
• يجدر التنويه إلى أنه توجد للأدوية آثار جانبية كثيرة: قد يسبب الردكتيل جفاف الفم، الإمساك، الدوخة، الأرق، وقد يسبب الأورليستات الإسهال وحدوث اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
الدكتور عماد فرج - استشاري جلديه وتجميل والليزر :
• حاصل على ماجيستير الامراض الجلدية وتجميل الجلد و دبلوم التغذية من المعهد القومي للتعدية و دبلوم الليزر من المعهد القومي للبزر بجامعة القاهرة.
• كما أنه خبرة لأكثر من ١٨ عام في مجال الجلدية والتجميل والليزر خبره 18 عام في علاج الامراض الجلدية وتجميل
العنوان:
• مصر الجديدة برج المغربي بجوار سينما روكسى امام الميريلاند- حلميه الزيتون ٣٩ ش ابن الحكم امام شركه كهرباء الحلمية.
التليفون :
• 01022229115
• 01006510862
شاهدوا الموقع الإلكتروني لجميع خدماتنا :
http://dr-emadfarag.com/
https://www.instagram.com/dr.emadfara...
الصفحة الرسمية علي الفيس بوك :
https://www.facebook.com/dr.emadfarag...
submitted by Actual_Signal_7197 to u/Actual_Signal_7197 [link] [comments]

دونالد ترامب يُدافع عن فرضه رسومًا جمركية أميركية على الواردات الصينية

https://i.redd.it/v5ippmb97i411.gif
دافع الرئيس الأميركي دونالد ترامب، عن قراره بفرض تعريفات جمركية على بضائع صينية بقيمة 50 مليار دولار بنسبة 25 في المائة، وقال في تصريحات للصحافيين في البيت الأبيض في وقت مبكر صباح الجمعة: "سنحمي الملكية الفكرية ولدينا في الولايات المتحدة أفضل العقول المبتكرة في وادي السيليكون، ولا يمكن السكوت على عجز تجاري مع الصين يصل إلى 500 مليار دولار".
وقال ترامب عند سؤاله عن قلق الأسواق من نشوب حرب تجارية: "الحرب بدأت بالفعل منذ فترة طويلة من جانب الصين، وخسرتها الولايات المتحدة وبلغت الخسائر أكثر من 800 مليار دولار وهذا لن يحدث مرة أخرى"، وشدد الرئيس الأميركي على أن الدول تستغل الولايات المتحدة وعلى واشنطن حماية مصالحها التجارية، مؤكدا على العلاقات القوية والإيجابية التي تربطه مع الرئيس الصيني، لكنه لوح بإمكانية أن تقوم الولايات المتحدة بفرض تعريفات جمركية أخرى على واردات صينية بقيمة 100 مليار دولار في حالة ما إذا قامت الصين برد فعل انتقامي.
اتّخذ قراره بعد اجتماع مع كبار مستشاري البيت الأبيض أعلن الرئيس الأميركي عن قراره بفرض التعريفة الجمركية الجديدة صباح الجمعة، بعد اجتماع مع كبار مستشاري البيت الأبيض التجاريين مساء الخميس، وعلى مدى الشهور الماضية فشلت عدة جولات من المفاوضات بين واشنطن وبكين في الوصول إلى حل بشأن شكاوى الولايات المتحدة المتعلقة بالسياسة الصناعية الصينية، والعجز الذي تتكبده أميركا في علاقاتها التجارية مع الصين.
وقامت الولايات المتحدة بإصدار قائمة مبدئية تضم 1300 منتج صيني يستهدفها القرار، وشملت هذه المنتجات مستحضرات صيدلانية وأجهزة التلفزيون ذات شاشات مسطحة والمنتجات التكنولوجية الصينية المرتبطة بخطة "صنع في الصين 2025" والتي تهدف لقيادة العالم في 10 قطاعات رئيسية بما في ذلك الروبوتات.
وصرح الممثل الأميركي للتجارة، روبرت لايتهايزر، بأن الولايات المتحدة ستبدأ في تحصيل الرسوم على 818 سلعة صينية مستوردة بقيمة 34 مليار دولار ابتداء من 6 يوليو/ تموز، وسيخضع الجزء الثاني المؤلف من 284 سلعة بقيمة 16 مليار دولار لعملية مراجعة إضافية.
من جانبها أعلنت وزارة التجارة الصينية عن فرض رسوم جمركية فورية على كمية من واردات الصين من الولايات المتحدة ردا على رسوم ترامب.
وقالت الوزارة "ستفرض إجراءات ضريبية (رسوم جمركية) فورية بنفس حجم وبنفس قوة الرسوم الأميركية المفروضة على السلع الصينية".
وأضافت الوزارة "نأسف بشدة لعدم احترام الولايات المتحدة للتوافق القائم وإشعالها حربا تجارية... هذه الخطوة (الأميركية) لن تضر فقط بالمصالح الثنائية لكنها تنسف نظام التجارة العالمي".
حذَّر مراقبون مِن تصعيد كبير بين البلدين وأكد مراقبون أن هذا القرار يمهد الطريق لتصعيد كبير في الأعمال العدائية التجارية بين البلدين، وبخاصة أنه يأتي في أعقاب قرار الإدارة الأميركية بفرض رسوم جمركية على واردات الصلب والألومنيوم من كندا والاتحاد الأوروبي واليابان وهو ما أثار الكثير من التوترات خلال اجتماعات مجموعة السبع في كندا بداية الشهر الجاري.
وانخفضت الأسهم في الأسواق العالمية صباح الجمعة على خلفية المخاوف من اندلاع حرب تجارية بين أكبر اقتصادين في العالم وأظهرت العقود الآجلة بداية ضعيفة في وول ستريت وتراجعت بنسبة 0.4 في المائة في حين انخفض مؤشر داو للعقود الآجلة بنسبة 0.6 في المائة. وتستهدف التعريفة الجمركية البالغة 25 في المائة المنتجات الصينية التي تحتوي على تقنيات صناعية متقدمة، في محاولة لمكافحة قيام الصين بتقليد وسرقة الملكية الفكرية الأميركية.
لوّح البيت الأبيض بإمكانية فرض تعريفات أخرى جديدة وأعدت الصين حسب بيان للبيت الأبيض، خطة استراتيجية حتى عام 2025 للسيطرة على الصناعات الناشئة ذات التقنية العالمية التي ستقود النمو الاقتصادي للصين، وهذه المخططات ستضر بالنمو الاقتصادي للولايات المتحدة والكثير من الدول الأخرى.
وقال البيان "إن الصين انخرطت منذ فترة طويلة في عدد من الممارسات غير العادلة المتعلقة بالحصول على الملكية الفكرية والتكنولوجيا الأميركية وهذه الممارسات الموثقة في تقرير الممثل التجاري للولايات المتحدة تضر بأمننا الاقتصادي والوطني وتعمق عدم التوازن الهائل بيننا وبين الصين". وشدد البيت الأبيض على أن التعريفات المقررة أخيرا ضرورية لمنع المزيد من عمليات "النقل" غير العادل للتكنولوجيا الأميركية والملكية الفكرية إلى الصين، كما ستحمي الوظائف الأميركية.
ولوح البيت الأبيض بإمكانية فرض تعريفات أخرى جديدة إذا قامت الصين بإجراءات انتقامية مثل فرض تعريفات على سلع وخدمات ومنتجات زراعية أميركية، أو قامت برفع الحواجز غير الجمركية أو اتخذت إجراءات عقابية ضد المصدرين الأميركيين أو الشركات الأميركية العاملة في الصين.
وأوضح إيسواربراساد، الخبير الاقتصادي في جامعة كورنيل، أن إدارة ترامب تفتح جبهة أخرى في حربها التجارية العالمية الآخذة في التوسع بسرعة، وقال شين أوليفر، رئيس إدارة استراتيجيات الاستثمار في شركة أي بي كابيتال "في نهاية المطاف من المرجح والأفضل التوصل إلى حل تفاوضي بين واشنطن وبكين"
مصر اليوم
submitted by egypt-news to u/egypt-news [link] [comments]

توكيل زانوسى يقوم بمراجعة فتح الغسالة من الداخل

توكيل زانوسى يقوم بمراجعة فتح الغسالة من الداخل

توكيل زانوسى يقوم مراجعة سريعة لفتح الغسالة فاذا قمنا بصيانة الغسالة يجب دوما مراقبة الجزء العلوي من الغسالة وهو لوحة التحكم حتي نقوم بمعرفة اماكن البراغي فيها لنقوم بفصلها عن جسم الغسالة
وهنا يختلف كل تصميم عن الاخر من نفس غسالة ايديال زانوسي بالبعض يتم سحبه للامام والاخر للخلف
او للاعلى لذلك يجب ان تكون على اطلاع لمعرفة طرق حل وسحب لوحة التحكم بالغسالة
حتى لا يحدث بها اى ضرر فلوحة التحكم هي عقل الغسالة التي يعطي لكل جزء منها مهمة يقوم بها
لذلك اذا كان بها ضرر شديد يمكن ان نقوم باستبدالها باخرى جديده اذا لم يفلح
القيام با صلاحها كمان ان البريشر الذي يتحكم في ضغط الهواء وهو يكون مرتبط كليا مع لوحة التحكم من خلال
خرطوم صغير وهو الذي يتحكم في تشغيل وفصل التيار الكهربائي بشكل اوتوماتيكي في الغسالة
ولهذا توفر خدمة صيانة ايديال زانوسي فنين ذو خبره في صيانة الغسالات على معرفه جيده
بمخططات الدوائر الالكترونية للغسالات وموديلاتها وهذا يجعل فنين صيانة ايديال زانوسي يقومون بتشخيص الاعطال في وقت اسرع بشكل دقيق وهذا ما جعل العميل يعطينا ثقته فصيانة
ايديال زانوسي ليست مجرد خدمة كل ما تحلم به هو جني المال بل هو اعطائك خدمة مميزه فهي تحافظ على الغسالة الحاصة بك وتدضع فيها قطع غيار اصلية اضافه الى شهادة ضمان
معتمده لضمان جميع حقوق وضمان ان الغسالة سوف تعمل بشكل جيد وطبيعي لاطول فتره ممكنه كما لو كانت جديده .
📷
قد تلاحظين وجود بعض قطرات الماء بسقف الثلاجة لكن ما تفسير وجود هذه القطرات وهل وجود هذه امر طبيعي او قد يكون مؤشر لوجود عطل فى ثلاجتك
الاجابة تكم في قليلمن التركيز اذا وجدتى قطرات الماء داخل الثلاجة يكون هذا بسبب عدم غلق الباب جيدا او انه الباب به مشكله وفي حالة وجود اي مشكلة يرجى الاتصال فورا بـ توكيل زانوسى لانه الافضل والاضمن والاوفر صيانة ايديال زانوسي 01141252525
submitted by IdealZanussiService to u/IdealZanussiService [link] [comments]

فوائد الرز الأبيض

فوائد الرز الأبيض الرز الأبيض يُعتبر الأرز الأسيوي (بالإنجليزية: Oryza sativa) من أقدم الحبوب على الأرض؛ حيث يُعتقد أنّها زرعت قبل حوالي 5000 سنة كأقل تقدير، كما أنّه يُعدّ الغذاءَ الأساسيَّ لأكثر من نصف سكان العالم، ولا سيّما أولئك الذين يعيشون في جنوب وشرق آسيا، ويُستخدم الأرزّ في إنتاج العديد من المواد الغذائية مثل، دقيق الأرز، وشراب الأرز، وزيت نخالة الأرز، بالإضافة إلى حليب الأرز، وعلى الرغم من أنّ الأرز الأبيض يُعّد النوع الأكثر شيوعاً من بين أنواع الأرز، إلا أنّه يحتوي على قيمة غذائية أقلّ من باقي أنواع الأرز؛ حيث يحتوي على النواة البيضاء فقط، أمّا الأجزاء الأخرى الخارجية فإنها تتعرض للإزالة من خلال عملية التكرير، ويتمّ في هذه العمليات التخلص من القشرة، والنخالة، وطبقة التبرعم (بالإنجليزية: Germ layer)،
ولذلك تُضاف المواد الغذائية الأصليّة لمنتجات الأرز المدعّم، وتجدر الإشارة إلى أنّه قد ازدادت شعبية الأرز البني في الآونة الأخيرة في بعض الدول الغربية وذلك بسبب فوائده الصحية.[١][٢] فوائد الرز الأبيض يُعّد الرز الأبيض مصدراً جيداً للطاقة؛ وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من النشويات، والتي تُعدّ الشكل الأكثر شيوعاً للكربوهيدرات؛ حيث تتكون من سلاسل طويلة من الجلوكوز، والمعروفة باسم أميلوز (بالإنجليزية: Amylose) والأميلوبكتين (بالإنجليزية: Amylopectin)، ويتميز الرز الأبيض بطول فترة صلاحيته، وجودته،
بالإضافة إلى طعمه الجيّد مقارنةً مع الرز البني، إلا أنّ تلك المواصفات تكون على حساب القيمة الغذائية المنخفضة للرز الأبيض نتيجةً لعمليات التكرير التي تهدف لنزع نخالة الأرز وجنينه.[١] القيمة الغذائية للرز الأبيض يتكون الأرز من الكربوهيدرات بشكل رئيسي، بالإضافة إلى القليل من البروتين، وكميات لا تذكر من الدهون، ويوضح الجدول الآتي معلوماتٍ مفصلةً عن جميع المواد الغذائية في 100 غرام من حبوب الأرز المطبوخ الصغيرة
فوائد الرز البني يتميز الرز البني بعدة خصائص مفيدة للصحة؛ حيث إنّه يحتفظ بقيمته الغذائية من معادن وفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة، وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه الفوائد:[٣] يُعدّ الرز البني من الحبوب الكاملة؛ والتي تحتوي على الجنين (بالإنجليزية: Germ)، والنخالة (بالإنجليزية: Bran)، مما يساعد على توفير الألياف الغذائية، بالإضافة إلى العديد من المعادن والفيتامينات. يساعد تناول الرز البني والحبوب الكاملة بشكل عام على خفض مستويات السكر في الدم، كما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ويعود ذلك لاحتوائه على نسب عالية من المغنيسيوم والألياف الغذائية، كما أنه يتميز بامتلاكه لمؤشر جهد سكريٍّ منخفضاً (بالإنجليزية: Low Glycemic index)؛ والذي يساوي 50، مقارنة مع مؤشر الجهد السكري الخاص بالرز الأبيض؛ والذي يصل إلى 89، مما يعني أنّ الرز الأبيض يعمل على رفع مستويات السكر بالدم بشكل أسرع من الرز البني. يساعد على تقليل عوامل الخطورة التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب؛سكس ولد وامه سكس محارم hd افلام سكس جماعي سكس جماعي ولد وامه محارم hd سكس اون لاين سكس نيك عنيف ويعود ذلك لاحتواء الرز البني على مركب الليغنان (بالإنجليزية: Lignans)، والذي يساعد على الحدّ من كميّات الدهون الموجودة في الدم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات في الشرايين، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الحبوب الكاملة مثل الرز البني يساعد على تقليل مستويات الكولسترول السيء (بالإنجليزية: LDL)، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL) في الدم. يساعد الرز البني على تقليل خطر الإصابة بالإمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، والسرطان؛ ويعود ذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية، فقد أشارت إحدى الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها على الحيوانات بأنّ تناول الأرز البني قد يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني،جنس محارم نيك الكس محارم اخوات القذف داخل الكس نيك يدوي نيك فموي في حين إنّ الرز الأبيض يعمل على تقليل مستوياتها. يساهم تناول الرز البني بدلاً من الرز الأبيض في التخلص من الوزن الزائد بشكلٍ كبير؛ حيث يساعد على التقليل من محيط الخصر والوركين، بالإضافة إلى تخفيض مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI). محاذير تناول الرز البني بالرغم من الفوائد العديدة للرز البني وما يحتويه من مواد غذائية مهمة، إلا أنّه قد يحتوي على بعض المركبات الضارّة بالجسم، والتي يجب أخذ الحيطة والحذر لتجنب مخاطرها، وهي كالآتي
حمض الفيتيك: يحتوي الرز الأبيض على مركب يسمى حمض الفيتيك (بالإنجليزية: Phytic acid)، والذي يعمل على التقليل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد والزنك من النظام الغذائي، وقد يؤدي استهلاكه على المدى البعيد إلى نقصٍ في العناصر الغذائية في الجسم. الزرنيخ: قد يحتوي الرز البني على مادة الزرنيخ (بالإنجليزية: Arsenic) بشكل أكبر من الرز الأبيض؛ وهو معدنٌ ثقيلٌ وسام، يوجد بشكل طبيعي في البيئة، وتجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك هذه المادة السامة على المدى الطويل تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.
submitted by ELMAGEK1 to u/ELMAGEK1 [link] [comments]

شرح اقوى مؤشر للخيارات الثنائية نسبة نجاحه اكثر من 90/100 هدية مني لكم مؤشر مركز الثقل للخيارات الثنائية 2017 .. يعمل على فريم 15 دقيقة binaryoption ! أقوي مؤشر للخيارات الثنائية 2020 مجانا  Dr Binary ‫الفوركس والخيارات الثنائية مؤشر دقيق‬‎ - YouTube مؤشر قوي للخيارات الثنائية binary option ، يعمل على فريم الدقيقة!

اقوى مؤشر للخيارات الثنائية 2020 25‏/07‏/ افضل توصيات للخيارات الثنائية - وضع 2) توربو أو التجارة على المدى القصير (انتهاء مدة ثواني مؤشر الخيارات الثنائية 30 5 إلى دقائق) الخيارات الثنائية على Nội thất trường học. روبوت ... Toggle navigation www.trade4arab.com. Home; الخيارات الثنائية مؤشر دقيق مؤشر دقيق الخيارات الثنائية. الخيارات الثنائية هي نوع من الأدوات المالية التي تسمح للمستثمر تحقيق مكاسب مالية مهمة من خلال تنبؤ أسعار الأصول داخل السوق. توفر لك الخيارات الثنائية دخل ثابت لكن ذلك مرفوق ببعض المخاطر ... مؤشرات الخيارات الثنائية (bo): بدون تأخير وإعادة رسم ، أفضل الأدوات التقنية لمستويات الخيارات (السهم ، دقيقة) ، الاستراتيجيات. افضل مؤشر للخيارات الثنائية. الاستيلاء على نسختك الآن! It can be used in a variety of ways to determine trends, مؤشر مركز الثقل للخيارات الثنائية iq option reversals, and اقوى شمعة انعكاسية للخيارات الثنائية ….

[index] [8343] [3573] [3129] [9431] [7247] [6464] [4230] [6267] [14191] [13555]

شرح اقوى مؤشر للخيارات الثنائية نسبة نجاحه اكثر من 90/100 هدية مني لكم

حصريا شرح اقوى مؤشر مدفوع على ميتاتريدر 4 لتداول الخيارات الثنائية مع التحميل مجانا - Duration: 18:08. المستقبل تك ... فريم الدقيقة مؤشر فوركس مجاني نسبة نجاحه اكبر من 90% لفريم الدقيقة سكالبنغ و لا يعيد رسم نفسه ابدا - Duration: 5:01 ... الحصول على مؤشر إعادة رسم الوحيد 100٪ دون على شبكة الإنترنت على العنوان التالي: [email protected] موقع: www.binarydiaries ... مؤشر FreedomLife المدفوع للخيارات الثنائية IQ OPTION مجانا لكم .. 70 % أرباح - Duration: 6:40. binaryoption -تعلم الخيارات الثنائية ... مؤشر مركز الثقل للخيارات الثنائية 2017 .. يعمل على فريم 15 دقيقة binaryoption ! يعمل على فريم 15 دقيقة binaryoption ! binaryoption ...

#

test2